Dictatura like-urilor și efectele sale negative

Rețelele sociale sunt aici pentru a rămâne. Această nouă formă de comunicare a revoluționat complet modul în care interacționăm cu lumea. În unele privințe, aceste platforme online au reprezentat o evoluție față de trecut. Totuşi unii oameni plătesc un preț foarte mare: începutul dictaturii like-urilor.

Problema este că niciodată până acum nu am fost atât de dependenți dacă ceilalți ne acordă atenție sau nu. Odată cu explozia rețelelor de socializare precum Instagram sau Facebook, s-a răspândit ideea că cei care nu au sute de urmăritori nu mai valorează. Această nemulțumire emoțională este foarte răspândită și afectează o bună parte a populației, dând naștere la dictatura like-urilor .

În acest articol vă vorbim despre efectele negative ale acestei dictaturi a like-urilor. Dar mai întâi trebuie să înțelegem de ce rețelele sociale sunt capabile să genereze atât de multă dependență.

Pentru că rețelele sociale creează atât de mult dependență

Oamenii sunt animale sociale. Unul dintre instinctele noastre de bază este căutarea aprobării . Potrivit psihologie evoluționistă strămoșii noștri aveau nevoie de grup pentru a supraviețui. Cei cărora nu le păsa de efectul pe care l-au avut asupra altora au murit fără a lăsa urmași.

Generațiile noastre au luat din cei trecuți de strămoșii noștri care au fost atât de atenți la ceea ce credea restul grupului despre ei. Am moștenit nevoia de a-i face pe plac altora. În trecut această atitudine se traducea prin stabilirea unei relații bune cu vecinii sau prietenii. Totuși în zilele noastre i retea sociala au răsturnat această paradigmă.

S-a ajuns la o adevărată competiție pentru a vedea cine este mai popular Facebook sau Instagram. Dictatura like-urilor dezlănțuită de aceste platforme ne face să fim obsedați să încercăm să arătăm mai buni decât alții. Ne comparăm cu cei din jurul nostru, simțindu-ne aproape incomod dacă ne dăm seama că viața lor pare mai atractivă.

Unele studii recente au arătat că o mare parte a populației tinere este dependentă de rețelele sociale . Acest fenomen se datorează parțial faptului că primirea unui like la una dintre fotografiile noastre activează aceleași mecanisme de recompensare a creierului ca și cele activate de un sărut de la o persoană care ne place sau un compliment primit.

Dictatura like-urilor provoacă noi tulburări

Creierul nostru percepe realitatea virtuală și realitatea ca fiind foarte asemănătoare și, prin urmare, nu este întotdeauna capabil să le distingă. Problema cu dependența de atenție de la care am moștenit Internet este asta toată lumea pare mai captivantă decât noi.

Prin însăși natura lor, rețelele sociale ne oferă acces la viețile private ale celor mai influenți oameni. Cel mai atractiv, cel mai important, cel mai popular. Pe scurt, atunci când cineva atinge faima în lumea virtuală înseamnă că s-a remarcat excepţional în unele domenii .

Problema este că atunci când ne uităm la profilul nostru de Instagram sau Facebook, ne comparăm automat cu acei oameni hotărât peste medie. În comparație, viața noastră poate părea doar gri și plictisitoare. Avem senzația că trebuie să trăim experiențe incredibile în fiecare două zile doar pentru a le îndeplini.

Acest mecanism declanșează o mulțime de probleme. De exemplu, mulți oameni suferă de faimos FOMO teama de a fi tăiat (din engleza Fear of Missing Out). Această distorsiune cognitivă ne face să credem că toată lumea are vieți mai interesante și mai distractive decât ale noastre.

Alții în schimb sunt copleșiți de obsesia de a dori să demonstreze lumii cu orice preț că sunt mai buni decât alții. După aceasta, ei încarcă continuu fotografii uluitoare ale ultimei lor călătorii, ale unei serate spectaculoase cu prietenii sau ale unei activități noi pe care o fac. Totul cu riscul de a nu exploata pe deplin acele momente.

Cum depășim aceste probleme?

Sunt mulți oameni care au căzut în capcana dictaturii like-urilor. Totuşi este posibil să se inverseze urmați doar câțiva pași:

• Încearcă să înțelegi asta viețile altora nu sunt chiar ceea ce apar pe rețelele de socializare . Să încercăm cu toții să rezervăm cea mai bună parte din noi pentru internet. Totuși, restul zilei este aproape întotdeauna ocupat de rutine normale.

Deconectați-vă de la rețelele sociale. Petrecerea prea mult timp pe Facebook sau Instagram poate duce la dependență. Crează-ți un spațiu în fiecare zi, fără telefoane mobile, computere sau orice alt dispozitiv electronic.

Caută aprobarea în tine.În multe cazuri, trebuie să auzim de la alții cât de validi suntem pentru a ne îmbunătăți stima de sine. Dacă suntem capabili să acționăm autonom asupra celor din urmă, problema dictaturii like-urilor se va îndepărta de noi.

După cum este normal, calea spre pierderea dependenței de rețelele sociale este lungă și plină de obstacole. Recuperarea încrederii în sine rămâne una dintre acțiunile cele mai de impact pe care le poți pune în practică.