Metafora ecranului computerului dezvăluie că gândurile noastre ne pot influența până la punctul în care ne pierdem din vedere obiectivele. Vorbim despre o resursă/tehnică terapeutică folosită pentru a descrie într-un mod simplu modul în care gândurile ne influențează în situațiile de zi cu zi.
Prin această metaforă, situațiile sunt analizate din perspective diferite. Este folosit ca exemplu pentru a înțelege modul în care gândurile negative ne pot influența în atingerea obiectivelor noastre.
În mesajele reprezintă gânduri automate negative adică ideile care ne contaminează procesele gândirii, condiționându-le, oprindu-le și generând disconfort. Studiile confirmă că gândurile noastre ne pot împinge să eșuăm. Când se întâmplă acest lucru, nu suntem întotdeauna capabili să-i identificăm ca fiind responsabili pentru rezultatul obținut.
Metafora ecranului computerului
Doi colegi lucrează în același birou și împart un birou . Dintr-o dată încep să apară mesaje pe ambele ecrane ale computerului, spunând că nu veți putea rezolva problema și că sunteți inutil.
Prima fată încearcă să șteargă mesajele deși acestea se întorc în continuare. Așa că decide să se concentreze asupra muncii sale și încearcă să nu se lase influențat de mesajele care apar. Chiar dacă au condiționat-o, ea decide să continue fă-și treaba .
A doua fată încearcă cu orice preț să șteargă mesajele care îi distrag atenția și îi subminează stima de sine . Nu poate merge înainte în munca lui.
În cele din urmă, ea nu poate să șteargă mesajele sau să continue să lucreze, deoarece acestea au provocat un blocaj care o împiedică să se concentreze și să lucreze cu liniște și normalitate. Suferința ei crește odată cu multiplicarea mesajelor negative generate acum de ea însăși.
Se uită la colega lui și se simte supărat pentru că o vede lucrând fără a fi influențată de mesaje și devine convins că conținutul mesajelor sale este probabil diferit de al lui.
Lecție de metaforă a ecranului computerului
Din această metaforă putem ajunge la următoarele concluzii:
1. Există mai multe soluții pentru fiecare situație
După ce am citit metafora ecranului computerului, știm că Când se confruntă cu aceeași situație, două persoane pot decide să reacționeze diferit . Acesta este un exemplu bun pentru a înțelege cât de important este încredere în sine .
Când suntem copleșiți de îndoieli sau ne trezim să lucrăm cu mesaje negative, trebuie să ne recuperăm atenția și să o îndreptăm către un alt punct. Rareori este totul rău sau totul pozitiv. Dimpotrivă, este normal să existe un echilibru și să fim noi înșine cu perspectiva noastră cei care dăm valoare lucrurilor.
2. Gânduri negative
Gândurile negative apar în mintea noastră pe neașteptate. Sunt rodul nostru experiente personale și uneori ne distrag atenția de la obiectivele noastre.
Gândurile negative generează îndoieli și disconfort în noi. Cu toate acestea, ele sunt naturale și se întâmplă automat. De aceea trebuie să învățăm să nu le hrănim în încercarea de a le face să dispară.
O atitudine mentală puternică și pozitivă va produce mai multe miracole decât orice drog puternic.
-Patricia Neal-
Cu care dintre cei doi colegi te identifici?
Prima protagonistă a reușit să depășească dificultățile cu scopul de a-și termina munca în decursul zilei. Prin urmare, ea a reușit să câștige bătălia împotriva lui gânduri negative care s-ar fi putut răspândi după cele iniţiale. Ne învață că trebuie să menținem întotdeauna controlul pentru a preveni reproducerea anumitor idei în gândurile noastre.
Al doilea protagonist al poveștii cedează presiunii cauzat de ploaia de mesaje negative care apar pe ecranul lui și îi perturbă ritmul natural de lucru. Încearcă să depășească situația lăsându-se în cele din urmă copleșit. Nu este o persoană mai proastă sau mai bună decât precedentul, pur și simplu a folosit o altă tehnică.
În cele din urmă, metafora ecranului computerului este un bun exemplu pentru a înțelege importanța acestuia utilizare strategii de rezolvare a problemelor care acţionează nu numai la nivel comportamental, ci şi la nivel mental.
