Uneori pentru a putea inima . Atunci vom putea înțelege ce contează cu adevărat, ce contează, ce nu este fals. Pentru că doar atunci când ne deschidem vederea interioară și sufletul nostru este în pace ne putem lărgi orizonturile și contempla noi posibilități.
Conform a ceea ce explică neurologii, în fiecare zi formulăm în jur de 50.000 de gânduri. În ciuda acestui fapt, multe dintre ele sunt mecanice și repetitive. Un alt aspect de luat în considerare este că în urma supraîncărcării informaționale, a noilor tehnologii și a nevoilor mediului din jurul nostru suferim din ce în ce mai mult de oboseală psihică. Suntem așa .
Iată secretul meu. Este foarte simplu: văd bine doar cu inima. Esențialul este invizibil pentru ochi.
– Micul Prinț (Antoine de Saint-Exupéry) –
Uneori ne lăsăm purtați de șirul gândurilor obsesive și obositoare până la punctul în care uităm de ale noastre. prioritate . Nu mai știm să ne ascultăm pe noi înșine. Ne-am străduit atât de mult să ne concentrăm privirea spre exterior decât acum parcă am fi miop din punct de vedere emoțional în căutarea ochelarilor fericirii .
Astăzi vă propunem să reflectați asupra acestui subiect.
Când ochii sunt prea obosiți pentru a vedea și apare zgomot mental
Credeți sau nu, mintea noastră tinde întotdeauna spre conflictul intern . Acest lucru se datorează faptului că una dintre nevoile vitale ale creierului este să se adapteze continuu la diferite contexte și la fiecare stimul pe care îl primim. Presiunile muncii, problemele de familie, aspirațiile noastre, relațiile noastre sociale... Întotdeauna sunt îndoieli de rezolvat anxietăți golurile de umplut și incendiile de stins.
Zgomotul mental poate deveni neîncetat și neiertător . Atunci stresul își lasă amprentele asupra creierului nostru și ochii noștri pur și simplu se pierd și nu mai știu unde să meargă. Ei uită să se odihnească în cartea internă a nevoilor noastre în liniile conștientizării și introspecției noastre pentru a vedea ce contează cu adevărat.
Este curios de știut că amigdala acea zonă a creierului care se ocupă de frică și emoții se micșorează dacă trăim
Așa se explică de ce atunci când trecem prin momente dificile dominate de îngrijorare, stres și zgomot mental enervant ne este atât de greu să luăm legătura cu noi înșine. Am tăiat acea panglică invizibilă care ne leagă de conștiința noastră datorită unei mici modificări în structura creierului nostru.
Cu toate acestea, nu trebuie să subestimăm puterea neuroplasticității și capacitatea noastră incredibilă de a restructura arhitectura internă a conștiinței noastre. Datorită exercițiilor precum meditația atenție sau alte strategii despre care vom vorbi, este posibil să ne redirecționăm privirea către eul nostru interior.
O minte recunoscătoare este o minte odihnită
O minte recunoscătoare este o minte odihnită care ne va permite să vedem ce este cu adevărat important. Poate că această propoziție ți se va părea puțin poetică sau în afara contextului pentru că... Cum putem fi recunoscători dacă ne simțim atât de nemulțumiți, dezolați sau triști acum? Primul pas este, evident, să scapi de toate conflicte interior.
Odată ce toate bătăliile emoționale au fost reduse la tăcere, atunci va apărea acea energie senină care ne va permite să ne eliberăm de toate influențele externe. Să vedem cum putem realiza asta.
Toată lumea își dorește fericire fără durere, calm când se află în mijlocul unei furtuni sau bunăstare când tot ce simți este resentimente. În ciuda acestui fapt, este important să înțelegem un concept fundamental: curcubeul nu va apărea niciodată fără puțină ploaie.
Închide ochii pentru a putea vedea
Primul pas este să înveți să-ți controlezi gândurile. Cu siguranță nu putem uita că un gând este conducătorul direct al unei emoții care la rândul ei este un sculptor care ne face să percepem realitatea într-un fel sau altul. Din acest motiv, este important să rețineți următoarele puncte:
- Închide ochii și începe să înțelegi că de acum încolo în gândurile tale nu vor mai exista timpuri condiționate sau propoziții ipotetice: dacă aș fi fost acolo dacă aș fi făcut sau când îmi spune că mă iubește atunci voi fi fericit când voi avea asta sau asta atunci mă voi simți mai bine etc.
- Ținând mereu ochii închiși, promite-ți că vei începe să comunici cu tine însuți folosind verbe la timpul prezent: vreau, pot, fac...
- Pentru a închide ochii și a putea vedea ceea ce este cu adevărat important în viața ta, nu trebuie să-ți lași mintea goală. Pe lângă faptul că este imposibil, nici măcar nu este util. Trebuie să-ți fertilizezi mintea cu gânduri pozitive inspiraționale și benefice.
- Evaluează și reflectă pozitiv. Cu siguranță, gândind astfel, nu îți vei închide ochii la realitate sau la adevăr. Este pur și simplu despre a-ți insufla viață înapoi în minte și suflet pentru a-ți spori încrederea în sine, întrerupând zgomotul gânduri negative sau limitatoare.
Ce zici să încercăm? Ai curajul să închizi ochii pentru a putea vedea, să aprinzi lumina inimii tale și să răspunzi acelor nevoi pe care uneori le ignorăm de parcă ar fi fost jucării vechi.
