Îți poți imagina că te trezești în miezul nopții și te simți paralizat? Corpul tău este complet nemișcat, simți o greutate pe piept și cel mai rău lucru este că ai putea jura că există cineva sau ceva rău și ostil acolo cu tine. Pare aproape un film de groază, dar asta este
Ce este paralizia de somn?
Este o tulburare care modifică ordinea naturală a fazelor de somn. În practică și în termeni mai simpli, mintea celor care suferă de ea se trezește înaintea corpului .
De obicei, când ne punem în pat, primul lucru care se întâmplă este că adormim sau, așa cum se spune adesea, ne pierdem cunoștința. După aceea, chimia prezentă în creier ne paralizează corpul. Începem să visăm și chiar dacă în mintea noastră alergăm, sărim sau dansăm, această chimie face ca corpul nostru să rămână nemișcat pe pat. Când începe să răsară, încetăm să visăm și începem să ne recuperăm mobilitatea corpului. In sfarsit ne trezim.
Acum imaginați-vă dacă tot acest proces s-a desfășurat în dezordine. Ce s-ar întâmpla dacă creierul tău ar continua să producă glicină și GABA (cei doi aminoacizi care paralizează corpul în timpul somnului) chiar și atunci când ai fi treaz? În acest caz, te-ai trezi înainte de a-ți recupera mobilitatea corpului . Ce-ar fi dacă unele dintre visele tale s-ar amesteca cu starea ta de conștiință? Ei bine, această combinație este capabilă să declanșeze o experiență cu adevărat înfricoșătoare.
Mituri și simptome
A fi paralizați ne face să ne simțim neputincioși. Nu putem
In aceste cazuri este normal sa te trezesti gandindu-te: daca nu imi controlez corpul, atunci cine este? Mulți oameni care s-au confruntat cu episoade de paralizie în somn au ajuns la concluzia că o forță malefică era în apropierea lor. Evident, aceste idei sunt hrănite de credințe religioase și mituri populare. Bazat
Cu toate acestea, indiferent de modul în care fiecare își explică această experiență, adevărul este că există unele simptome comune, inclusiv lipsa aerului, presiunea asupra pieptului, incapacitatea de a mișca corpul și incapacitatea de a distinge clar detaliile mediului în care ne aflăm, cum ar fi patul, noptiera, ceasul deșteptător etc. În plus, în aproape toate cazurile, aceste episoade apar atunci când persoana doarme pe stomac.
Înainte de a merge la culcare
Realizați Lucru o dată sau de două ori în timpul zilei, închizând ochii, relaxându-te și respirând profund.
Un alt sfat util este să eviți excesul de cofeină și să stai în aer liber cel puțin 30 de minute în fiecare după-amiază. Un alt aspect foarte important este să încerci să te culci la o oră regulată, astfel încât să ai destule ore de odihnă în fiecare noapte.
Ce să faci în timpul unui atac de paralizie în somn?
Unii oameni consideră că este util să se concentreze asupra mișcării În toate cazurile, încearcă să rămâi calm și observă ce ți se întâmplă din punct de vedere logic .
Carla MacKinnon* care suferă de această tulburare încă din copilărie și care a făcut multe cercetări pe acest subiect afirmă: Am observat că concentrându-mă pe detaliile acestei experiențe și comparându-le cu studiile mele îmi pot distrage mintea de la sentimentul de frică și amenințare. În acest fel, sunt capabil să alung puterea întunecată sufocantă care a luat odată stăpânire pe aceste episoade.
Ti s-a intamplat vreodata ceva asemanator? Dacă ați avut experiențe similare, nu vă descurajați, nu sunteți singuri și chiar este posibil să luptați cu această tulburare înfricoșătoare.
Imagine de copertă prin amabilitatea lui Gabriele Negri
*Carla MacKinnon este directorul proiectului Proiectul paralizia somnului iar în mai 2013 a finalizat producția unui scurtmetraj despre paralizia somnului intitulat Devi în cameră (Diavolul în cameră). Acest scurtmetraj acțiune în direct iar cel cartografierea proiecției pentru a evoca și a explora lumile care se află la jumătatea distanței dintre ajun și inconștient. Scurtmetrajul a fost realizat de Carla MacKinnon pentru masteratul în animație de la Royal College of Art's și creat în colaborare cu resursele de artă și tehnologia studiourilor Seeper.
