Trăind aici și acum: viața nu așteaptă

Viața nu așteaptă, nu așteaptă sau planifică, viața se întâmplă exact în acest moment, în aici și acum. Tocmai în acest moment se întâmplă totul în care germinează oportunitățile și trenurile se opresc în stații avertizând despre o sosire care nu se va mai repeta niciodată. Amintiți-vă că trebuie să trăim aici și acum fără a amâna până mâine fericirea pe care o merităm astăzi.

Acest mesaj care este în sine inspirator și veridic conține o nuanță la care poate nu ne-am gândit înainte. Majoritatea dintre noi știm că cele mai bune oportunități se întâmplă în momentul prezent; totuși nu le vedem întotdeauna sau mai rău totuși nu ne simțim pregătiți să le înțelegem, ne lipsește o anumită îndrăzneală, un anumit curaj de a depăși linia fricii.

-Ernest Hemingway-

Dacă ne întrebăm motivul acestei indecizii sau a acestei orbiri în a vedea ușile care se deschid în fața noastră în fiecare zi, răspunsul se află în moștenirea noastră culturală, în educația noastră și în perspectiva vitală pe care ne-au făcut să o asumăm. În acest fel aproape de când eram copii ne convin că există un loc unde vom fi fericiți că va veni o zi în care pe baza eforturilor noastre pentru a noastră încredere iar spre dorinta noastra de a excela vom atinge acest scop obiectivul dorit.

Poate că asta este adevărat pentru unii oameni; Cu toate acestea dacă există un element care caracterizează lumea noastră actuală este incertitudinea. Uneori, cei care se străduiesc mai mult nu obțin întotdeauna ceea ce își doresc, iar cei care seamănă mai mult ajung să culeagă mai puțin. În esență, mulți dintre noi ne petrecem jumătate din viață așteptând ceva ce nu se întâmplă niciodată, dizolvându-ne speranțele și așteptările în această așteptare eternă.

Prin urmare, încercăm să aplicăm o nouă strategie să încetăm să ne concentrăm asupra viitorului pentru a aprecia un pic mai mult aici acum investim într-un prezent de calitate printr-o privire receptivă, o minte deschisă și o inimă care ia ceea ce are nevoie.

Apreciază aici și acum pentru a investi în fericire

Pentru mulți, a trăi agățați de imediatitatea a ceea ce se întâmplă în acest moment precis presupune puțin mai mult decât un act de iresponsabilitate. În primul rând, trebuie să înțelegem asta a trăi aici și acum nu înseamnă că ar trebui să luăm un punct de vedere hedonist şi carpe diem în cel mai pur stil baroc în care pur și simplu ne bucurăm de momentul de parcă nu ar exista mâine. În realitate este exact invers pentru că a profita de prezent înseamnă și a investi în viitor.

Paul Auster spunea că oamenii trebuie să învețe să trăiască astăzi pentru că Ce contează cine ai fost ieri dacă ești clar cine ești astăzi? . Acesta este exact secretul

Mulți oameni experimentează un sentiment dificil; când încearcă ceva emoţie complexe sau problematice nu ezitați să interpretați evenimentele ca amenințări . După ce au făcut această clasificare ei aleg să caute în altă parte spunând că mâine va fi o altă zi mâine voi fi mai bine sau timpul rezolvă totul și totul se vindecă.

Pur și simplu acumulează conflicte, lacune și frustrări ca cineva care poartă pe umeri fiecare piatră găsită pe drum. Ei se sustrage de orice responsabilitate față de persoana lor fără să știe ce cei care au grijă de emoțiile lor aici și acum investesc inteligent în fericirea lor.

Unii sunt dispuși să facă ceva mai puțin decât să trăiască aici și acum.

-John Lennon-

Antrenează-ți mintea pentru a trăi aici și acum

Mintea noastră este ca un copil hiperactiv care călătorește cu mașina.

Uităm că viața nu este o destinație, viața este o călătorie, este alcătuită din momente de fragmente înrădăcinate într-un prezent care prea des ne scapă. O modalitate de a îmbunătăți noastre abordare a încetini motorul acelei mașini și a te bucura mai mult de ea înseamnă a exersa toată atenția . Pentru a atinge acest scop trebuie să antrenăm mintea prin strategii adecvate. Să vedem câteva exemple.

Practicarea deplină a atenției: trăirea aici și acum

• Aplicați următoarea afirmație în viața de zi cu zi și: a ști să trăim înseamnă a face tot ce ne stă în putere la un moment dat.

• O minte calmă echivalează cu o viață mai clară. Pentru a atinge această stare de echilibru intern va fi util să exersezi meditaţie yoga sau respirație profundă.

• Nu lăsa grijile pe care le simți astăzi pentru mâine. Orice anxietate emoțională complexă sau problemă trebuie rezolvată în momentul prezent.

Practicați-vă abordarea, acordați atenție tot ceea ce faceți și ceea ce este în jurul vostru în momentul prezent. Evitați multitaskingul.

• Faceți o plimbare în natură în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră.

• Fii recunoscător, apreciază tot ce ai și ceea ce te înconjoară.

• Învață să asculți mai bine.

• Mănâncă fără grabă, bucură-te de fiecare mușcătură și de fiecare aromă.

Împărtășiți timp de calitate cu cei dragi.

• Practicați hobby-uri care vă interesează și care vă trezesc creativitatea.

În concluzie, a învăța să trăiești aici și acum necesită în primul rând voință și practică zilnică. Nimeni nu își schimbă abordarea de la o săptămână la alta dar cu voință și determinare vom aprecia mult mai mult ceea ce există cu adevărat de care putem atinge, simți și ne bucurăm: prezentul.