Terapia de tricotat sau lână: s-a constatat că această activitate aduce o serie de beneficii emoționale importante. Daca iti vine sa coasi, fie el un pulover, o vesta, o baveta sau orice iti vine in minte, pe langa obtinerea unei minunate piese vestimentare lucrate manual, vei avea grija de mintea ta. Interesant nu?
Autoarea americană Kathryn Vercillo, expertă în muncă manuală, a făcut cercetări pe această temă. Cartea este rodul muncii sale Croșetul mi-a salvat viața (Croșetul mi-a salvat viața.) De asemenea, și-a dedicat cea mai mare parte a carierei profesionale demonstrației
De ce tricotat are beneficii emoționale?
Există diverse terapii care presupun implementarea tricotului ca exercițiu de îmbunătățire a stării de sănătate a pacientului. Aparent munca manuală aduce agilitate la creier precum şi generarea de stabilitate emoţională. Să vedem împreună detaliile.
Tricotarea reduce stresul
Tricotarea este o soluție perfectă pentru a reduce anxietatea în cazurile de stres și nervozitate ridicat.
Acest lucru se datorează cantității mari de concentrare pe care o necesită: când începem să ne concentrăm pe croșetat, încetul cu încetul dispare totul în jurul nostru, inclusiv problemele, aproape ca și cum ar fi un fundal care se estompează. Aceasta este o tehnică excelentă pentru linişti propria ta minte deoarece rareori implică emoții negative precum furia, tristețea sau resentimentele.
Există o mulțime de oameni în această lume care petrec atât de mult timp monitorizându-și sănătatea, încât nu mai au timp să se bucure de ea.
-Josh Billings-
Îmbunătățește agilitatea creierului
Acest aspect este ușor de explicat. Cât de logic este croșetat sau alte tehnici de tricotat necesită o bună concentrare mentală și motrică. Prin activarea creierului în acest fel, activitatea creierului este rafinată. După cum se poate imagina, beneficiile sunt incredibile în cazul persoanelor în vârstă, deoarece activarea unor mecanisme psihologice de bază precum atenția susținută.
Coordonarea motorie crește, de asemenea, ceea ce îmbunătățește problemele de coordonare în special la copiii cu tulburări de vorbire. activitate motorie sau persoanele cu artrită sau reumatism.
Îmbunătățiți dezvoltarea socială
O activitate care stimulează concentrarea poate avea vreodată beneficii la nivel social? Ei bine, da și probabil că mulți dintre voi veți fi avut ocazia să o vedeți pe bunica reunindu-se cu alți prieteni pentru a coase cu ani în urmă.
Deși acest aspect al socializării s-a pierdut încet de ani de zile, acum există multe inițiative pentru a-l recupera. Fie sub formă de cursuri sau terapii Tricotarea revine la modă: ajută la schimbul de idei și la împărtășirea lor cu alte persoane.
Ameliorează depresia
Cusutul este bun și pentru cei care suferă de depresie . Efectuarea acestei practici favorizează secreția de serotonina antidepresivul nostru natural. Toate acestea sunt cele spuse într-un studiu publicat în British Journal of Occupational Therapy unde 81% din cazurile tratate au demonstrat îmbunătățiri notabile după o ședință de tricotat.
Îmbunătățește stima de sine
Un alt beneficiu uriaș al tricotării este creșterea stimei de sine. Acest lucru se datorează dobândirii de noi abilități și sentimentului de productivitate care provine din realizarea acestei activități. Dar mai mult, este considerată o modalitate de a te face util altora atunci când coasi pentru prieteni și familie.
Oricum Tricotarea este o adevărată formă de exprimare. O metodă de a crea ceva util, frumos și personal. Toate acestea pot determina persoana sa se simta mandra de munca sa si firesc de cei care au creat-o: ei insisi.
-Frank Tyger-
Îmbunătățește calitatea somnului
O altă tulburare care pare să afecteze o parte din ce în ce mai mare a populației lumii este insomnia. Somnul nostru a atins niveluri de calitate slabă din cauza stresului, anxietății și tensiunii la care suntem supuși. Cu toate acestea, dr. Herbert Benson este profesor la Mind and Body Medical Institute a demonstrat că 90% dintre pacienții săi prezintă îmbunătățiri în urma terapiilor care includ cusut.
Concentrarea pe o activitate bazată pe repetiție aparent ne relaxează și ne calmează. Evident că toate acestea ne permit să mergem la culcare liberi de tensiune și într-o stare adecvată pentru somn odihnă .
După cum am văzut Tricotarea aduce o serie de beneficii emoționale destul de irefutabile. Această activitate are un efect clar anti-stres care ne poate face să ne simțim mai bine cu noi înșine și cu lumea din jurul nostru. Deci de ce să nu încerci?
