O persoană matură emoțional știe că de multe ori viața nu este ușoară sau corectă . Nu atribuie nimănui responsabilitatea pentru fericirea sau tristețea sa și nu pune cheia bunăstării sale în buzunarele altora. El se limitează la a-și asuma responsabilitatea pentru deciziile sale și este creatorul fiecărui pas și alegere, precum și al posibilelor consecințe.
Conceptul de maturitate emoțională și deci de persoană matură emoțional a fost unul dintre stâlpii teoriilor lui Albert Ellis. Pentru cei care nu-l cunosc pe părintele terapiei cognitiv-comportamentale, trebuie spus că este una dintre cele mai proeminente figuri din psihologie. Este greu de egalat entuziasmul lui pentru viață și munca lui.
A scris peste 80 de cărți, 1800 de articole, a pregătit peste 200 de terapeuți și a fondat un institut care îi poartă numele și în care oamenii sunt învățați să recunoască, să perfecționeze și să își înlocuiască convingerile negative sau limitative cu altele mai sănătoase . Cele care promovează bunăstarea și creșterea matură, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele.
Toate lucrările sale transmit nevoia de a furniza instrumente de bază cu care să faciliteze creșterea și maturitatea cuiva ca ființe umane. Strategiile sau principiile pe care le expunem mai jos conţin esenţa noţiunilor care Albert Ellis ne-a dat ceea ce credea că este adevăratul său scop: să facă suferința mai gestionabilă.
Dacă extratereștrii ar afla cum credem noi oamenii că ar muri de râs.
-Albert Ellis-
Adevărurile acceptate de o persoană matură emoțional
1- Lumea nu este așa cum vrei tu să fie
Mulți și-ar dori să poată schimba trecutul, să fie ca scriitorul care completează un capitol, îl recitește și decide să ștergă niște paragrafe pentru ca povestea să aibă mai mult sens.
Cu toate acestea uneori viața nu are sens chiar dacă e greu de crezut. Anumite lucruri par să nu aibă o explicație logică; sunt evenimente, fapte și împrejurări pe care suntem nevoiți să le acceptăm pentru a avansa.
Persoana matură emoțional a învățat așadar că nu poate schimba pe ceilalți . El abia așteaptă ca oamenii să acționeze sau să spună ceea ce se așteaptă. O astfel de atitudine ar fi cu siguranță o sursă suplimentară de suferință.
2- Știe că pentru a fi fericită trebuie să fie responsabilă pentru ea însăși
Bertrand Malle, psiholog cognitiv la Universitatea Brown, a condus unul în 2004 studio prin care a analizat relația dintre fericire și modul în care mintea noastră înțelege conceptul de responsabilitate personală.
Niciun rezultat a atribui altora responsabilitatea pentru ceea ce ni se întâmplă, generează un disconfort evident . Este ca și cum trăim într-o lume a struților să ne ascundem pur și simplu capetele în timp ce dăm vina pe lume pentru eșecurile și descurajările noastre.
Cu toate acestea, este clar că nu avem verifica asupra fiecărui aspect al realității noastre. Cu toate acestea, avem ocazia să alegem cum să acționăm atunci când ne confruntăm cu realitatea pe care trebuie să o trăim . Tocmai aici se află cheia tuturor, precum și traseul urmat în fiecare zi de persoana matură emoțional.
Nu contează dacă copilăria mea nu a fost chiar cea mai bună, nu contează dacă partenerul meu m-a părăsit. Nevoia de a-mi reveni din ceea ce mi s-a întâmplat este a mea pentru că trecutul nu trebuie să mă determine. Prezentul îmi aparține, sunt responsabil de persoana mea și o pot dirija cu instrumente noi și mai bune.
3- A descoperit că are permisiunea să se schimbe oricând dorește
Persoana matură emoțional își dă permisiunea schimba . Pentru că a schimba înseamnă a crește și a-ți adapta direcția cu mai multă precizie după dobândirea de noi lecții.
A face un alt pas în creșterea noastră înseamnă adesea să lăsăm lucrurile și oamenii în urmă reduce astfel acele balasturi care ne limitează și ne erodează valoarea și bunăstarea personală . Înseamnă să avem curaj și hotărâre clară, deoarece înțelegem că potențialul nostru este conținut în capacitatea noastră de a face față schimbărilor periodice.
4- Trebuie să porți o busolă emoțională în buzunar
În fiecare călătorie de-a lungul căilor noastre vitale avem nevoie de unul busolă emoţional . Ne va orienta mereu spre un Nord în care fricile nu cântăresc prea tare, unde anxietățile nu există și în care anxietatea nu ne încetinește pașii.
Persoana matură emoțional a învățat să gestioneze stări care au cauzat consecințe mai puțin de dorit și din care a învățat cumva. Fiecare busolă trebuie să fie bine calibrată și înveți să faci asta cu experiență acordând mai multă atenție propriilor stări interne, gândurilor și emoțiilor iraționale care scot la iveală ce e mai rău din noi.
5- Nu trebuie să fii îndrăgostit pentru a fi fericit
Persoana matură emoțional nu caută iubirea în mod obsesiv . Nu o evita, nu fuge de ea dar in acelasi timp nu are nevoie. Pentru că știe că în chestiuni emoționale ceea ce contează cu adevărat este să poți crește. Învățând împreună cu cineva care ne îmbogățește călătoria vieții, o persoană care nu ne interzice valorile emoționale, ci le hrănește și le extinde.
În inima unei persoane mature emoțional doar dragoste care știu despre echilibru entuziasm și proiecte în care ambii parteneri își pot urmări obiectivele având în același timp un spațiu comun. Dacă acest lucru nu se întâmplă, el va prefera întotdeauna singurătatea, deoarece bunăstarea și satisfacția personală pot sta și în acest teritoriu.
În concluzie, am dori să subliniem un aspect. Nimeni nu vine pe lumea asta deja matur emoțional acest titlu se obține în timp prin dobândirea de noi și mai bune abilități zi de zi pentru a le include în bagajele existențiale. Prin urmare, fiți receptivi la aceste lecții de viață.
