Retragerea emoțională: durerea după încheierea unei relații

Retragerea emoțională apare după încheierea unei relații. Ruperea de această legătură emoțională nu este ușoară, de fapt, suferința trăită este de obicei devastatoare pentru creierul nostru. Acest proces este foarte asemănător cu simptomele de sevraj de care suferă dependenții de droguri, un fel de haos neurochimic de care nu este ușor de scăpat.

Unii mai mult sau mai puțin au trăit această experiență direct. infidelitate sau când pur și simplu realizăm că este necesar să punem capăt unei relații care nu are viitor sau este prea dureroasă.

A da drumul când încă iubești doare . Nu suntem pregătiți să ne obișnuim cu absența de a accepta sfârșitul definitiv și obligația de a ne reconstrui viața fără partenerul nostru. Totuși, trebuie să o facem și a reuși să facem acest lucru ne oferă putere interioară și resurse psihologice adecvate.

Adevărata problemă apare însă atunci când, departe de a merge mai departe, te încadrezi într-un cerc obsesiv, într-un cerc vicios de noi oportunități, simțind nevoia să-ți contactezi fostul, să cerșești atenție, să-ți reclami o iubire deja expirată și imposibilă. Vorbim despre o situație marcată de dependență emoțională, o criză de retragere emoțională care cufundă persoana într-o stare de vulnerabilitate totală și suferinţă extrem.

Retragerea emoțională sau incapacitatea de a-și lua rămas bun

Carlo are 30 de ani și acum șapte luni s-a despărțit de iubita lui. Pe Paola a cunoscut-o la școală când avea 16 ani. Au urmat aceeași facultate și apoi au început o mică afacere împreună. Ultimii ani nu au fost ușori; datoriile unei companii care nu a avut niciodată succes și descurajarea Paolei față de un proiect care nu progresa au afectat relația lor.

Deși Carlo a insistat să continue să fie împreună, Paola l-a părăsit după o conversație în care i-a explicat clar și sincer că nu mai este nimic de făcut. ale lor raport s-a terminat acolo . Cu toate acestea și în ciuda explicațiilor primite, Carlo continuă să o contacteze. Verificați-i profilurile în fiecare zi și, de asemenea, gândiți-vă la modalități de a o întâlni .

Protagonistul nostru nu este doar obsedat de relația pe care nu o mai are, ci este incapabil să lucreze sau să desfășoare orice altă activitate. Retragerea lui emoțională este atât de intensă încât l-a făcut umbra lui însuși, un dependent emoțional scufundat într-un cerc anxios-depresiv .

Să ne uităm la alte caracteristici ale unei crize de retragere emoțională mai jos.

Cele 5 caracteristici ale retragerii emoționale

Trebuie să știm asta de obicei atunci când încheiem o relație de dragoste toți putem suferi de retragere emoțională . Cu toate acestea, este doar o fază a durerii care ar trebui să ne motiveze să implementăm strategii inteligente și utile pentru a merge mai departe. Unele resurse ne permit să netezi calea pentru a depăși matur sfârșitul relației.

Printre caracteristicile acestei stări psihologice naturale se numără:

• Stagnare și suferință persistentă frecvente la persoanele cu stima de sine scăzută și caracterizate printr-o dependență emoțională puternică de ceilalți partener .

• Eșecul de a fi convins că relația s-a încheiat. Persoana prezintă o negare clară.

Comportament anxios și obsesiv. Subiectul este incapabil să facă contact zero și va găsi întotdeauna o scuză pentru a încerca să contacteze, să sune etc.

• Dependentul emoțional nu poate tolera durerea. Lipsa instrumentelor pentru a-l gestiona, se simte paralizat și reacționează la suferință căutând noi oportunități de reîntâlnire.

• Simptome complexe, intense și devastatoare care dăunează în mod clar sănătății persoanei: insomnie, lipsă de poftă de mâncare, probleme de concentrare, dezinteres pentru viață, descurajare etc.

Cum să faci față retragerii emoționale?

Carlo băiatul din exemplul nostru prezintă toate trăsăturile psihologice și comportamentale ale crizei de retragere emoțională. In cazul tau ai nevoie in primul rand de ajutorul unui sfat profesionist si adecvat terapie psihologică . Nimeni nu merită să trăiască într-o asemenea stare de vulnerabilitate, nimeni nu ar trebui să înceteze să se iubească până la punctul de a rămâne suspendat într-o ilogică existențială și într-o stare de suferință atât de distructivă.

Dacă am ajuns la această extremă sau dacă ne confruntăm cu sfârșitul unei relații ar fi bine să reflectăm asupra următoarelor strategii. Instrumente cheie de reținut.

• Este normal să suferi de crize de sevraj emoțional în parametri normali de intensitate și durată. Totuși este necesar înțeleg-o ca o fază de tranziție o stare care trebuie sa lase loc pentru alta mai echilibrata si mai puternica.

Acceptați emoțiile negativeprecum tristețea, dezolarea și deznădejdea. Sunt stări care mai devreme sau mai târziu trebuie să treacă pentru a facilita acceptarea și depășirea.

Contactul zero este esențial în aceste cazuri. retea sociala sau printre contactele noastre. Este primul pas pentru a ieși din viața lui, evitând să cadă în dinamici perverse.

A face schimbări este plină de satisfacții.

În timpul acestui proces nu trebuie să lăsăm deoparte aspecte prețioase precum stima de sine, demnitatea, valorile sau scopurile noastre vitale. Sfârșitul unei relații nu trebuie privit ca sfârșitul lumii ci mai degrabă ca o etapă vitală și inițierea obligatorie a ceva care ne va oferi fără îndoială lucruri frumoase și o versiune mai puternică, și mai frumoasă a noastră.

Dragostea nu pretinde