Stresul este una dintre cele mai grave probleme din societatea actuală. Aproape toți ne simțim stresați într-un mod mai mult sau mai puțin obișnuit și, deși am ajuns să o acceptăm ca pe o afecțiune normală, pe termen lung creează multe probleme. Una dintre cele mai comune în zilele noastre este sindromul de epuizare în profesori sau profesori arşi.
Aceasta este o problemă deosebit de gravă având în vedere incidența mare în lumea predării și consecințele asupra educației copiilor noștri.
În acest articol vă oferim mai multe informații despre sindrom de burnout caracteristicile sale, cauzele și modul de prevenire, indiferent dacă sunteți profesor sau părinte al unui copil sau al unui tânăr de vârstă școlară.
Ce este sindromul de epuizare la profesori?
Sindromul de epuizare apare în urma uzurii la locul de muncă. Suferinții au niveluri ridicate de stres constantă și acumulează treptat oboseală mentală, emoțională și fizică . Consecințele sunt un dezinteres tot mai mare pentru muncă și suferințe intense.
Sindromul profesorului epuizat este o variantă a epuizării. Noile provocări și dificultăți din domeniul educațional împreună cu pierderea autorității profesorilor și neliniștea elevilor provoacă uneori nemulțumiri în educatoarea care experimentează diverse simptome legate de stres.
În majoritatea cazurilor nemulțumirea apare din diferența dintre așteptări, ideea pe care o are despre predare și ciocnirea cu realitatea. Această discrepanță poate lua forma a disonanța cognitivă și deschide ușile sindromului
Cum să-l recunoaștem?
Cele mai frecvente simptome ale sindromului
1 – Epuizare emoțională
Unul dintre principalii indicatori ai problemei este senzația puternică și prelungită de a nu mai putea face acest lucru. Așa cum se întâmplă în alte sindroame de stres, și în acest caz emoțiile sunt scăpate de sub control și se simte trist obosit, apatic.
Această stare poate duce la dezvoltarea unor probleme fizice precum insomnie, migrene sau tulburări intestinale. Soluția, însă, nu este de găsit în corp, ci într-o stare emoțională alterată.
2. Implinirea personală scăzută
Dacă una dintre cauzele principale ale sindromului efectul cel mai evident este o nemulțumire puternică față de munca proprie. Această stare se traduce printr-un sentiment de înfrângere eșec impotența și incapacitatea de a gestiona sala de clasă.
Sentimentul de eșec se poate răspândi ca un incendiu în alte domenii ale vieții afectând relațiile personale ale profesorului și viața de zi cu zi.
3 – Personalizare
Întrucât unul dintre efectele burnout-ului este să se simtă neajutorat și inutil, cei care suferă de ea au tendința de a se retrage în ei înșiși și de a-și pierde interesul pentru muncă. Acolo pasiune dispare pentru a face loc unor gesturi mecanice într-un cerc vicios care duce la o situație din ce în ce mai proastă.
Cum să rezolvi problema?
Sindromul profesorului ars este o problemă serioasă care înrăutățește calitatea predării și viața personală a profesorului. Cum să intervină?
- Dacă sunteți profesor și aveți unul sau mai multe simptome o strategie utilă este adoptarea unei bune tehnici de gestionare a stresului . Printre cele mai eficiente găsim mindfulness sau relaxare musculară progresivă . Dacă problema este scăpată de sub control și te simți copleșit, sprijinul unui psiholog este de mare ajutor.
- Chiar și un părinte poate aduce o mică contribuție încercând să faciliteze sarcina educațională a personalului didactic. În cele din urmă, creșterea copiilor este responsabilitatea tuturor.
Este importantă nu numai munca de făcut asupra profesorilor care au intrat în acest cerc vicios de stres, ci și prevenirea. . În acest sens suntem cu toții implicați ca societate de profesori profesioniști și neprofesioniști.
