Depășirea unei separări: când uitarea pare imposibilă

Trecerea peste o despărțire nu este deloc ușoară . A nu putea uita fostul, însă, nu se traduce prin imaginea unei persoane întinsă pe pat cu privirea goală și ochii veșnic roșii de plâns.

Chiar și cei care nu-și pot uita fostul continuă să-și conducă viața: muncesc, își desfășoară activitățile, ies, citesc și totul pare să funcționeze într-un anumit sens, dar poartă întotdeauna cu ei povara separării.

Amintirea persoanei care nu poate uita

Cel mai rău aspect este că acest sentiment este foarte greu de împărtășit și pentru că prietenii mai devreme sau mai târziu obosesc să suporte aceleași conversații vechi pe aceeași temă... până la punctul de a-l urî pe același fost. Pentru toate acestea depăși o separare poate deveni cu adevărat dificil. Dar cum poți uita pe cineva pe care l-ai iubit atât de mult?

Depășirea unei despărțiri: umbra fantomei

În cabinetul unui terapeut, viața oamenilor curge și atunci când se confruntă cu emoții este inevitabil să se ciocnească cu aspectele lor conflictuale. În materie de iubire se manifestă atât cele mai nobile sentimente, cât și cele mai sordide pasiuni ; totul se mișcă într-o multitudine de situații care pot genera și atașament față de fostul partener după despărțire.

Desigur (sau poate nu?) nu întotdeauna dragostea generează acest atașament, având în vedere că fii indragostit nu este același lucru cu a fi atașat, legat, prins, blocat sau blocat între diferitele tipuri de legături.

Când o persoană solicită o consultație de acest tip ea apare disperată pentru că nu știe să depășească despărțirea uitându-l pe celălalt. Și asta ne face să ne întrebăm: Cum poți trăi în umbra unei fantome? .

Unii vin la sesiune cu scopul de a scăpa de ruminare mentală care îi bântuie continuu. La celălalt pol sunt cei care merg la psiholog în căutarea unei formule de recuperare a relației. Aceștia din urmă s-au orientat fără succes către cărți de tarot, magicieni, văzători și chiar au aprins lumânări de toate culorile și s-au angajat în diferite rituri ezoterice.

Dacă scopul secret al lucrului terapeutic este de a găsi o modalitate de a rămâne cu persoana dorită, este probabil ca terapia să fie destinată eșuării.

Desigur, când vine vorba de vicisitudinile umane, este imposibil să se aplice logica generală sau logica în sine. Printre numeroasele motive care îngreunează o despărțire se numără idealizarea persoanei pierdute .

Idealizare

Tindem să uităm de aspectele negative care au dus la separare, în timp ce doar cei pe care i-am iubit sunt amintiți. Mai mult, aceste aspecte sunt exaltate până la punctul de a crea un fel de semizeu.

Și pe măsură ce timpul trece această idealizare devine mai puternică până când face insuportabil faptul de a nu mai fi cu acea persoană.

Există foști manipulatori care creează un anumit nivel de dependență în celălaltcare se joacă cu vinovăția și păstrează vie flacăra legăturii.

Persoane nehotărâte și ambivalente care generează așteptări în ceilalțichiar dacă sunt deja cu o altă persoană.

Alții au dificultăți în procesarea separărilorși simt tristețe fără a putea face față despărțirii în timp.

• În sfârșit sunt cei care se joacă la a fi fericiți și se angajează imediat în întâlniri compulsive afacerile sporadice își schimbă aspectul exterior etc. Angajati in aceste schimbari, isi vor plange dragostea pierduta abia in anul urmator.

In primul rand este necesar sa avem in vedere faptul ca in dragoste nu il iubim pe celalalt in intregime ci doar cateva aspecte ale lui care datorita valorilor, credintelor, gusturilor etc ne fac sa ne dorim sa fim impreuna intr-o relatie.

Cum te poți gândi la el/ea după tot ce s-a întâmplat!

Legătura atașamentului este irațională sau rezistă oricărei logici. Indiferent dacă despărțirea ar fi putut fi cea mai coerentă decizie fostul devine centrul gândurilor până la punctul de a nu putea vorbi despre sentimentele lui cu ceilalți. Aceștia din urmă nu reușesc să ne amintească cât de mult am suferit pentru acea relație. Cuvinte pe care refuzăm să le auzim.

Astfel prietenii și familia devin responsabili pentru trezirea acelor amintiri și persoana devine tăcută în fața lor; sau, mai rău, se enervează și pune la îndoială poziția pe care au adoptat-o. Și așa se lansează în noi prietenii pentru a elibera tensiunile legate de amintirile sale, împiedicându-se să uite.

Fantoma fostului reapare continuu până când devine o prezență constantă . Astfel omul își concentrează toată atenția asupra sa, sărăcând orice altă activitate. În plus, ruminația mentală cu gândurile sale obsesive duce la un efort psihic enorm.

Ce repercusiuni au toate acestea asupra psihicului?

Persoana devine stresată, angoasă și plină de anxietate. Este plin de gânduri repetitive și în unele cazuri pot apărea simptome precum fumatul compulsiv și chiar atacuri de panică sau anxietate, precum și o scădere a stimei de sine.

Concentrarea obsesivă asupra fostului ne împiedică să uităm și să ne îndreptăm privirea către alte posibile relații. Se pare că nu există altă persoană pe lume decât cea pierdută .

În unele cazuri, persoana lăsată în urmă începe persecuția împotriva celuilalt; prin WhatsApp, un apel telefonic, un e-mail sau El o urmărește chiar peste tot . El devine un fel de detectiv care investighează tot ceea ce face celălalt în timp ce dezvoltă teorii despre comportamentele și sentimentele sale.

Este o situație destul de neplăcută pentru amândoi întrucât unul rămâne atașat celuilalt în timp ce celălalt încearcă să se elibereze pentru a avea spațiul său.

Cum poți să uiți și să treci peste o relație?

Odată ce fantoma celuilalt se instalează, ea devine parte din viața de zi cu zi. De aceea, este destul de dificil să-l eradicați din gânduri, la fel cum este dificil să schimbați obiceiurile celor care caută și investighează continuu. Fantoma devine una din familie, un membru suplimentar al sistemului familial imposibil de uitat.

Una dintre modalitățile de a face acest bagaj emoțional mai ușor este să intelege si daca se poate accepta jocul bolnav declansat de celalalt si la care unul poate fi complice dacă nu pun limite.

De asemenea, este necesar să fie clar dacă persoana care a plecat a creat vreo așteptare sau a ținut o ușă deschisă pentru un posibil contact. De exemplu când în loc să spună nu spune ni; dacă rămâne legat de joc pentru a-l vedea pe fostul partener cerșind întoarcerea lui sau dacă impune limite din furie care generează confuzie și complicații suplimentare.

În toate cazurile, interacțiunile stagnante care nu produc nicio modificare trebuie evitate. Persoana lăsată în urmă trebuie să oprească abordarea sâcâitoare pentru ca celălalt să poată simte-te liber și în consecință și ea se poate elibera.

Trebuie să învățăm să tolerăm tristețea, să acceptăm pierderea și să fim singuri; și mai presus de toate crește-ți valoarea de sine pentru a deveni mai puternic și mai solid.

Depășirea unei separări: concluzii

Când vine vorba de iubire și despărțire, nu există formule prestabilite chiar dacă poți găsi caracteristici care se repetă la mulți oameni, până la urmă soluțiile sunt întotdeauna individuale.

Nu vom ști niciodată cu adevărat de ce ne îndrăgostim sau de ce ne despărțim; ne limităm la a face ipoteze raţionale şi explicative care să ne ajute să supravieţuim acestor stări.