Supraviețuirea COVID-19 și vinovăție

Din ce în ce mai multe fenomene în domeniul sănătății mintale au apărut în raport cu contextul actual; nici măcar psihologia nu este capabilă să prezică exact ce efecte ar putea apărea în zilele următoare. Consecințele triste ale pandemiei de Coronavirus se manifestă zi de zi și una dintre ele este vinovăția resimțită de cei care au reușit să supraviețuiască COVID-19.

Această veste te poate surprinde. De fiecare dată când auzim de cineva care a depășit boala, simțim un sentiment de fericire și speranță. În urmă cu câteva zile, cazul lui Alberto Bellucci italianul în vârstă de 101 ani a fost externat de la terapie intensivă pentru a-și îmbrățișa din nou familia. Se simte norocos și familia lui fericită.

Cu toate acestea, nu toți supraviețuitorii COVID-19 simt la fel. Ideea câștigă teren în multe minți: de ce sunt eu în viață și tatăl meu nu? De ce m-am salvat și fratele meu și-a pierdut viața? De ce am fost ușor afectat în timp ce alții se luptă pentru viața lor pe un ventilator? Încă o dată, așa cum se întâmplă cu orice altă criză din viață, toată lumea experimentează faptele în mod subiectiv.

Trebuie să ne arătăm sensibili la această realitate. Dacă vi se întâmplă acest lucru, nu ezitați să cereți ajutor. În primul rând, este esențial să înțelegem că ne confruntăm cu o reacție obișnuită în aceste contexte: Este sindromul supraviețuitorului. Să aflăm de ce supraviețuirea COVID-19 te poate face să te simți vinovat.

În ce constă supraviețuirea COVID-19 și vinovăția?

Nu greșim spunând asta în situația care ne copleșește anxietatea este o prezență aproape constantă care riscă să iasă la suprafață în orice moment. Cu toate acestea, nu toți dintre noi îl experimentăm și îl exprimăm în aceeași măsură.

Sunt cei care nu pot să doarmă cu ochiul toată noaptea . Cei care petrec ziua pe canapea minimizând orice activitate în afară de vizionarea serialelor TV, mâncarea sau trimiterea de mesaje.

Alții, dimpotrivă, manifestă o hiperactivitate exasperantă, ocupându-și timpul în orice fel pentru a nu gândi. Desigur, există și cei care au suferit deja de anxietate înainte și se trezește luptă cât poate de bine împotriva unei situații complexe.

Ei bine, printre toate consecințele Coronavirusului există una care apare cu o frecvență din ce în ce mai mare: vinovăția celor care au supraviețuit COVID-19 . Să vedem despre ce este vorba.

De ce eu? Durere și empatie pentru ceilalți

Cu cât trec mai multe zile, cu atât descoperim mai multe povești care vor rămâne gravate în memoria personală și colectivă a multora. Pentru că această suferință îi afectează pe toată lumea pentru că Pandemia nu se uită la granițe naţionalitate sau clasă socială. S-a impus în viața noastră prin selectarea victimelor sale, majoritatea fiind de vârstă înaintată, multe cu patologii anterioare. Alții, însă, sunt sănătoși cu toată viața înaintea lor.

Fiecare dintre noi este important și necesar. Toată lumea este nevoie. Persoanele cu sindromul supraviețuitorului se simt vinovat din mai multe motive. Cel mai greu: pierderea unei persoane dragi. În unele cupluri afectate de boală, doar unul a reușit să supraviețuiască Covid-19. Sunt copii care și-au pierdut părinții și părinți care și-au pierdut copiii.

Când se confruntă cu aceste scenarii, este obișnuit să simți furie, neînțelegere, înstrăinare și vinovăție. De ce nu eu și ei da? Ei se întreabă în mod constant. Dar există și cazul celor care suferă pentru colegi bolnavi sau pur si simplu pentru care și-a pierdut locul de muncă și se confruntă cu un viitor incert.

Mai sunt și cei care nu și-au pierdut persoane dragi, dar care au depășit virusul după se simte prins în contradicția din vidul existențial și într-un sentiment de irealitate. De ce oamenii continuă să se îmbolnăvească și să moară în timp ce el/ea are din nou toată viața în față...

Sindromul supraviețuitorului reformulat pe vremea pandemiei

În fața unei asemenea realități suntem nevoiți să reformulam o nouă versiune a sindromului supraviețuitorului.

Această condiție apare de obicei după ce ați experimentat un eveniment traumatizant, cum ar fi un atac, un război, un dezastru natural, un accident rutier și așa mai departe. Cufundă individul într-o stare de vinovăție, suferință și stres persistent. În general, apar următoarele simptome:

Iritație proastă dispoziție.
• Insomnie.
• Motivație scăzută.
• Tulburări psihosomatice precum cefaleea, durerile musculare etc.
Senzație de deconectare de la realitate.
• Amintiri flashback ale evenimentului traumatic.

În ceea ce privește sentimentul de vinovăție al celor care au supraviețuit COVID-19, manifestările pot fi aceleași. Cel mai rău lucru este că evenimentele legate de Coronavirus continuă să se succedă alimentand continuu problemele asociate acestora.

Ce să faci dacă supraviețuirea Covid-19 te face să te simți vinovat?

Primul lucru de reținut este că această realitate emoțională este absolut normală mai ales dacă am pierdut pe cineva drag nouă. Vinovația este complet de înțeles. Cel mai complicat pas devine acum depășirea doliului pierderii prin acceptarea emoțiilor prin aerisirea și folosirea sprijinului celorlalți cât mai mult posibil.

Este esențial să acceptăm realitatea faptelor fără a alimenta vinovăția. Pentru a reduce contradicția și sentimentul de vid sau irealitate, ne putem refugia în noi și în ceilalți, revenind pentru a ne alinia la valorile, semnificațiile și prioritățile noastre. Avem grijă de cei din jurul nostru, sprijinim prietenii sau familia care locuiesc departe datorită suportului tehnologiei.

Stabilirea de rutine, procesarea emoțiilor și stabilirea de noi obiective la orizont ne va ajuta să ne recâștigăm viața. Înțelegeți că există dimensiuni diferite dincolo de controlul nostru și că trebuie acceptate așa cum sunt este cheia bunăstării. Să o punem în practică.