Frazele budismului conțin mult mai mult decât esența unei religii. Abordarea lor rafinată și mereu cathartică ajută la lucrul asupra stărilor mentale și promovează fericirea care se bazează pe echilibrul calm interior și umilinţă . Tehnicile budiste ancestrale bazate pe meditație, conștientizare și reglare emoțională sunt foarte utile în domeniul psihologiei astăzi.
Mai mult sau mai puțin cu toții am citit ceva despre budism, tradițiile sale și moștenirea sa străveche bogată în tradiție și spiritualitate. Din moment ce Gautama Buddha și-a enunțat învățăturile în secolul al VI-lea î.Hr. această combinație de înțelepciune a fost transformată în multe moduri imperceptibile până când răspunde nevoilor actuale.
NNu este nevoie să practici această doctrină ateistă a familiei dharmatice pentru a beneficia de ea. În zilele noastre există multe abordări psihologice ale căror rădăcini se hrănesc din această moștenire filozofică . Practicile sale au fost adoptate de o parte a psihologiei occidentale și mediază în multe procese prin care se facilitează aspecte, de la managementul emoțional la autocontrol sau chiar la prevenirea recăderilor după depășirea depresiei.
Găsirea păcii interioare prin frazele budismului, practicile și tradițiile sale este posibilă. Potrivit doctorului Alan Wallace, unul dintre oamenii de știință și filozofi care s-a dedicat cel mai mult studiului budismului și utilității acestuia în practica clinică. această filozofie contribuie cel mai mult la transformarea noastră gânduri negative sau catastrofale . Prin urmare, suntem încrezători că aceste fraze ne vor fi de mare ajutor.
Fraze de budism pentru viața de zi cu zi
Cărțile în care să găsiți aceste perle de înțelepciune sunt numeroase și variate . Rețineți totuși că până acum nu avem multe referințe biografice de încredere despre Buddha însuși, așa că tot ce știm despre el și despre el. religie derivă din trei surse: Vinaya, Sutta Pitaka și Faptele lui Buddha în Asvaghosa.
Din aceste texte s-a format treptat o mare parte din doctrina sa filozofică și spirituală, aceeași care dă formă acestor fraze budiste extrem de inspirate.
1. Găsiți un scop în viață
Scopul tău în viață este să găsești un scop și să-i oferi toată inima ta.
O persoană fără scop este ca un suflet rătăcitor care este purtat de capriciile vieții. Ființele umane trebuie să aibă scopuri și scopuri vitale cu care să dea sens vieții lor, motive pentru a se trezi dimineața și energie a se depăși continuu.
2. Lucrați asupra emoțiilor negative
Nimeni nu te va pedepsi pentru mânia ta; te va pedepsi ea însăși.
Am spus-o la început: unul dintre marile avantaje ale budismului în practica psihoterapeutică este că este util pentru detectarea și conștientizarea gândurilor și emoțiilor negative care ne înconjoară echilibrul zilnic.
The furie negestionat, cel care ne preia controlul asupra minții și ne face să explodem din senin este inutil . În plus, tot ceea ce este negativ și plin de furie va ajunge mereu să revină la noi. Întotdeauna ajungem să ne rănim și să pierdem oamenii pe care îi iubim.
3. Aici și acum este tot ce contează
Nu trăi în trecut, nu-ți imagina viitorul, concentrează-te pe momentul prezent.
Importanța concentrării pe aici și acum este una dintre marile afirmații ale Mindfulness strategia bazată pe conștientizarea deplină și conștientizarea strâns legată de budism.
Am auzit-o de mai multe ori, ne-au recomandat-o și încercăm să o facem: trebuie să ne concentrăm mai mult pe prezent. Totuși ne este foarte greu pentru că stilul nostru de viață se bazează pe viitorul imediat și pe acele obiective de îndeplinit și asupra cărora să ne concentrăm toate grijile.
Să încercăm haideți să respirăm adânc și să ne liniștim mintea: să apreciem tot ce se întâmplă în acest moment.
4. Autocontrol: cheia fericirii
O minte disciplinată duce la fericire.
O minte disciplinată este una care știe să practice autocontrolul care favorizează ceea ce este important. O minte care abandonează ceea ce este inutil și nu are sens și care a învățat să se concentreze asupra emoțiilor pozitive pentru a se bucura de fericire adevărată, dar în același timp umilă.
5. Atașamentul este sursa noastră de suferință
Rădăcina suferinței este atașamentul.
Atașamentul dăunător care ne transformă în prizonierii altora și ne face dependenți de consumerism sau de lucrurile materiale este acel virus atât de comun în societatea de astăzi.
A scăpa de acea rădăcină care aduce mai multă suferință decât satisfacție necesită timp și înțelepciune. Să învățăm să fim liberi să exersăm acea detașare cu care să mergem mai ușor, mai în ton cu viața și ființa noastră.
6. Te înțeleg, faci parte din mine, sunt cu tine
Dragostea adevărată vine din înțelegere.
Aceasta este una dintre cele mai frumoase fraze budiste. Dragostea adevărată nu se bazează pe pasiunea oarbă, cu atât mai puțin pe atașamentul dăunător menționat mai sus. Dragostea este mai presus de orice grija și înțelegere. De ce cei care înțeleg au curajul și voința să se apropie de sufletul celorlalți pentru a-i face să vadă că sunt acolo și să înțeleagă ce simt și gândesc . Aceasta este o aprobare necondiționată de care merităm să ne bucurăm cu toții.
7. Ești propriul tău dușman
Nici măcar cel mai mare dușman al tău nu îți poate face mai mult rău decât propriile tale gânduri.
Cel mai rău inamic, cel mai vorace și distructiv, nu este în jurul nostru. Nu poartă pantofi, nu face zgomot când merge și are o voce adâncă. Tonul vocii lui este de fapt bine cunoscut pentru că suntem de fapt noi. Suntem cel mai rău temnicer, cel mai rău judecător și cel mai rău călău care ne tăiem aripile și ne îngrijorăm amintindu-ne că nu vom putea face asta sau asta că nu merităm asta...
8. Consecvență și perseverență
Dacă adăugați puțin la puțin și o faceți frecvent, puținul va deveni în curând mult.
Aceasta este una dintre cele mai utile fraze budiste pentru a-ți atinge obiectivele vitale. În aceasta, ceva la fel de simplu ca să fii constant în eforturile tale și să perseverezi în a-ți îndeplini dorințele în ciuda dificultăților îți va permite să ajungi mai sus decât crezi.
Dar să o facă uneori nu este nevoie de fapte sau eforturi mari. Acele mici contribuții de zi cu zi sunt suficiente, acel ciupit pe care zi de zi creează un munte orbitor pentru a ajunge în vârf.
9. Vorbește inteligent
Mai bine decât o mie de cuvinte goale, un cuvânt care aduce pace.
Budismul ne amintește că ființele umane au adesea un defect: nu vorbesc inteligent . Adesea ceea ce vorbește este resentimentul, frustrarea sau acea emoție negativă care ne face prizonieri și care se proiectează către ceilalți.
Să evităm acest limbaj în care abundă cuvintele goale care nu aduc nimic care să doară sau care nu servesc la crearea unor legături mai strânse. Să folosim cuvinte înțelepte, simple, dar mai profunde, care aduc pace și echilibru.
În concluzie, știm că există multe alte fraze budiste care merită să fie pe lista noastră. Mulți dintre noi probabil avem și preferatele lor, dar cele enumerate aici ne servesc unui scop foarte precis: găsirea liniștii interioare, gestionarea emoțiilor negative, concentrarea asupra momentului prezent.
Să învățăm din aceste propoziții haideți să le facem mantrele noastre zilnice pentru a trăi într-un mod mai echilibrat, mai fericit.
