Scurtă terapie strategică pentru atacurile de panică

Terapia scurtă strategică pentru atacurile de panică este foarte eficientă. Această intervenție psihologică ne ajută să implementăm soluții concrete și inovatoare pentru a rupe ciclul fricii prin raționalizarea anxietăților noastre și, în final, preluarea controlului asupra vieții noastre. Durata terapiei este așa cum indică numele scurt.

Potrivit lui Montaigne, puține lucruri în lume sunt mai înfricoșătoare decât frica însăși. Cei care suferă de fobii, atacuri de panică și acea frică irațională capabilă să blocheze și să ia sens realității știu bine acest lucru. Pot apărea două situații: pe de o parte, cineva poate fi condus să se confrunte cu stimuli într-o manieră irațională și prost țintită.

Celălalt caz, poate cel mai problematic, este acela de a fi atacat de frica de a pierde controlul . Este anxietatea de a retrăi reacția psihofiziologică extremă care o face pe persoană să creadă că are un atac de cord și că ar putea chiar să moară. Aceste dinamici închid în mod evident subiectul într-o închisoare psihologică.

Orice tehnologie suficient de avansată nu se poate distinge de magie.

-Arthur C. Clark-

Față de această stare, este importantă o intervenție concretă care să fie eficientă și să poată îmbunătăți viața pacientului în cel mai scurt timp posibil. Avem nevoie de soluții utile și, eventual, rapide și aici intervine terapia strategică scurtă pentru atacurile de panică.

Scopul

Terapia strategică scurtă este un model terapeutic util și original axat pe soluții. A fost dezvoltat de Giorgio Nardone și conține fundamentele teoretice ale lui Paul Watzlawick. Iată care sunt pilonii pe care se bazează:

• Scopul este de a ajuta persoana sa rezolva probleme aparent foarte complicate într-un mod simplu.

• Sunt analizate soluțiile pe care pacientul le folosește de obicei pentru a face față situației, identificând dinamica greșită. Îl ajutăm să adopte noi strategii inovatoare.

Pacientul trebuie să descopere treptat aptitudinile și resursele pe care le ignorase sau le-a uitat anterior.Prin urmare, nu specialistul este cel care trebuie să ofere propriile soluții. Se stabilește o alianță între expert și pacient pentru ca acesta din urmă să-și descopere potențialul.

• Intervenția terapeutică durează 20 de ședințe.

• Pe de o parte, se urmărește eliminarea comportamentelor disfuncționale. Pe de altă parte, servește la inducerea schimbării în pacient, conducându-l să construiască o nouă realitate personală și interpersonală.

Studiul realizat la Universitatea din Michigan susține eficacitatea acestei terapii susținând că este util nu doar pentru atacurile de panică, ci și în cazuri de fobie socială, obsesii, tulburări psihosomatice, depresie, tulburări de alimentație etc.

Scurtă terapie strategică pentru atacurile de panică

Terapia strategică scurtă pentru atacurile de panică constă în trecerea de la o homeostazie disfuncțională la una sănătoasă. Se bazează pe schimbul comunicativ menit să ajute pacientul să descopere noi căi la care să lucrăm îndepărtându-se de abordarea mentală înșelătoare folosită până în acel moment. În acest scop, se folosesc următoarele strategii:

• Puneți pacientului întrebări pentru a defini realitatea problemei sale.

Folosește parafraze de restructurare.Această tehnică este o moștenire a Paul Watzlawick constă în utilizarea metaforelor, aforismelor și a altor strategii de comunicare care ajută pacientul să conștientizeze evenimentele problematice.

• Strategia de terapie scurtă este, de asemenea, vizată evocă senzații la pacient. Experiențe care îi dau mai multă încredere și stimulează schimbarea.

• Scopul este de a crea o alianță între expert și pacient în care acesta din urmă descoperă strategiile incorecte pe care le-a folosit până în acel moment astfel încât să putem începe să implementăm răspunsuri mai direcționate.

Exemplu de intervenție

Iată un exemplu detaliat de intervenție pe linia terapiei strategice scurte pentru atacurile de panică:

Faza de descriere a problemei.Terapeutul îl întreabă pe pacient cum reacționează de fiecare dată când are un atac de panică. Printr-o serie de întrebări persoana definește cum acționează, ce gândește și dacă și ce strategii a folosit pentru a face față situației.

Cu primele ședințe persoana trebuie să înțeleagă nevoia initia o schimbare .După cum a spus Einstein: Nebunia înseamnă să faci același lucru iar și iar și să te aștepți la rezultate diferite .

Faza prescriptivă.Terapeutul generează o provocare paradoxală astfel încât pacientul să se simtă responsabil de sine și să înceapă noi comportamente. Este recomandat să folosiți jurnalul de bord pentru a vă nota ziua zilnică, a descrie apariția unui atac de panică, cauza declanșatoare, ce credeți între timp și cum reacționați.

În următoarea fază profesionistul și pacientul lucrează la experiența emoțională corectivă.Descoperind responsabilitățile față de ei înșiși, pacientul va trebui să înceapă să controleze (și să corecteze) în mod voluntar frica. În sfârșit, înțelege că pentru a stinge focul nu trebuie să-l alimentezi, ci mai degrabă să elimini treptat tot ceea ce generează arderea. Schimbările vor începe încet să aibă loc.

În concluzie, terapia strategică scurtă este în prezent una dintre cele mai utilizate strategii pentru copii atacuri de panica . Este bine de știut că scopul său nu este să înțeleagă de ce există problema, ci cum funcționează. Pe aceasta baza se pot gasi solutii concrete si eficiente pentru fiecare pacient.