Este ușor să cădem victima unui vârtej de gânduri negative, mai ales dacă am acumulat multe dintre ele și am generat o inerție care afectează în primul rând filtrele.
Gândurile despre care vorbim se pot aduna unele cu altele ca un mic bulgăre de zăpadă care crește disproporționat dacă este lăsat să se rostogolească pe un munte. La fel, un gând mic și inofensiv născut așa fără infamie și fără glorie poate ajunge să devină un colos enorm care ne contaminează toate emoțiile, comportamentele și celelalte gânduri ale noastre.
Ca mingea care cade cu forță fără control, din ce în ce mai mare, din ce în ce mai repede gânduri negative ne epuizează energia și ne iau puterea . Și cu cât cedăm mai mult în fața lor, cu atât devin mai puternici. Așa cum este mai dificil să oprești bulgărele de zăpadă după ce s-a rostogolit la câțiva metri pe vale și a crescut în dimensiune, același lucru este valabil și pentru o minge de gânduri negative care a început deja să se rotească.
Prin urmare, intervenția la timp pentru a opri rotația mingii poate fi o strategie excelentă pentru a evita să fie nevoie să investească dublu efort pentru a atinge același obiectiv.
Ce să faci cu gândurile negative?
Viața ne prezintă de multe ori provocări fără să ne dea răgaz și fără să ținem cont de resursele pe care le avem la dispoziție. A avea gânduri negative sau defetiste este normal într-o astfel de situație. . De ce ar trebui să le reducem pe ale noastre în acest fel stima de sine ?
Gândurile negative alcătuiesc zidurile închisorii noastre, o închisoare pe care o construim pentru noi înșine. Eliberarea din închisoare este la fel de simplă ca și schimbarea modului de a gândi.
Gândurile negative în unele cazuri ne chinuiesc și în multe altele ne condiționează atitudinile. Ele ne pot face să disperăm atunci când nu există niciun motiv sau chiar ne pot determina să aruncăm prosopul când mai avem multe de dat în ceea ce privește resursele și aptitudinile. În scurt Gândurile negative ne influențează de obicei alegerile și nu tocmai pentru bine .
Și apoi de ce alimentăm gândurile negative dacă știm că ne fac rău? Problema apare atunci când apar primele gânduri negative și nu le tratăm corespunzător. Pe scurt, când mingea este mică și încă nu a contaminat tot ce atinge. De exemplu, unii oameni vindecă gândurile negative sau, mai degrabă, anxietatea care decurge din ele, atacând frigiderul. O strategie care generează de obicei și alte gânduri negative în acest caz cu privire la capacitatea cuiva de autocontrol și corpul.
Aceste gânduri declanșează a
Cum să învingi un gând negativ
Deci, cum eliminăm această gândire negativă? De fapt nu poți evita complet un gând negativ . Uneori, gândurile negative sunt doar o licărire în mintea noastră. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să fim conștienți de el, astfel încât să îl putem recunoaște imediat și astfel să înțelegem când gândim negativ.
Numai devenind conștienți de gândurile noastre negative putem interveni pentru a le învinge.
Strategiile pe care le arătăm mai jos vă vor permite să învingeți gândurile negative și vă vor simplifica sarcina .
2.- Reconsiderați orice problemă la care vă gândiți: puiet constă într-o formă excesivă de gândire. Când ruminăm ceva, o facem cu convingerea că îl putem rezolva doar gândindu-ne mai mult la el. Ceea ce în general este inutil. Înainte de a căuta o soluție, trebuie să scoatem praful ceea ce ne caracterizează cu adevărat gândurile și să renunțăm la ceea ce am creat noi înșine în creierul nostru. Nu fi surprins dacă după eliminarea fanteziei descoperi că nu ai nicio problemă în afară de cea pe care ai creat-o singur.3.- Mișcă-te și acționează fizic după gândurile tale:
4.- Evitați cauzele gândurilor negative:
5.- Înconjoară-te de oameni pozitivi și experiențe plăcute:
6.- Repetarea afirmațiilor pozitive atunci când gândeai negativ:
7.- Amintește-ți că nimeni nu este perfect și mergi mai departe: erori . Dar poți să înveți de la ei și să mergi mai departe. Indiferent cât de mult ai rumina, nimic nu se va schimba. Și dacă ceea ce îți trezește gândurile negative este o slăbiciune sau o deficiență, concentrează-te pe punctele tari sau virtuțile tale. Dacă nu poți schimba trecutul, încearcă să profiti de viitor.
Gândurile nu durează pentru totdeauna
Gândurile negative sunt trecătoare și temporare, dacă nu vrem să le facem eterne.
Fiecare este responsabil pentru lumea în care își gestionează gândurile.
Posturi Populare
