Gândește triplu, dublu și vorbește pe jumătate. Lumea este mult prea plină de minți mici care vorbesc doar despre alții și nu gândesc, e plină de oameni care vorbesc mult și fac foarte puțin. Aşa înainta împotriva curentului trebuie să fii mai înțelept, mai precaut și mai liber decât mințile plictisitoare.
A fi flexibil în tiparele noastre de gândire este de fapt foarte dificil. De altfel, unul dintre cele mai interesante aspecte pe care ni le explică curentele cognitiv-comportamentale este că problemele noastre nu apar din situații complicate. Gândurile pe care le gândim și modul în care ne interpretăm realitatea pot fi, fără îndoială, aliații noștri sau cei mai rele. duşmanii .
Fii puternic, nu inflexibil. Fii dulce, nu slab. Acționează cu umilință, dar fără a fi nedemn.
(Alejandro Jodorowsky)
Luăm numeroase decizii în fiecare zi și regretăm multe dintre ele. Ne întrebăm imediat de ce am făcut-o pentru că nu ne-am mai gândit puțin la asta. Același lucru se întâmplă cu multe dintre lucrurile pe care le spunem: uneori vorbim fără să ne gândim și permitem furiei, fricii și ciudățenii să dea glas emoțiilor noastre.
Sunt experiențe pe care le-am avut cu toții și care ne împing să ne întrebăm de ce se întâmplă. În loc să fii obsedat de autocontrol trebuie să construim o nouă perspectivă în care calm inteligență emoțională, rațiune și responsabilitate personală.
Acum vă vom explica cum se face.
Oprește-te, stai, gândește-te și fii conștient
Gândește triplu, dublu și vorbește pe jumătate. Înseamnă asta că ar trebui să ne gândim cât mai mult la fiecare dintre deciziile noastre și să vorbim cât mai puțin? Absolut nu: nu trebuie să ne petrecem viața raționalizând fiecare acțiune, fiecare emoție și fiecare dorință în tăcere riguroasă . Trebuie să realizăm o serie de acțiuni foarte simple:
Învățarea să ne ascultăm pe noi înșine → Acționăm în armonie cu gândurile și emoțiile noastre → Vorbește în mod corect și într-o manieră în concordanță cu esența noastră.
Evident că sunt cei care se lasă duși de gândurile automate atunci când este timpul să acționeze. Deciziile acestor oameni sunt adesea influențate de viziuni distorsionate și emoții influențate de prejudecata . Aceste atitudini limitative îi fac să rateze nenumărate oportunități, încurajând apariția frustrării și a suferinței.
Fără să ne dăm seama, ne lăsăm oarecum purtați de aceste mecanisme automate care își au rădăcinile într-un inconștient subminat de prejudecăți. Mai bine eviți această persoană pentru că seamănă foarte mult cu mine ex mai bine să renunți; Mi-a mers deja prost în trecut, darămite acum. Emitem judecăți de valoare într-un fel
Fiecare episod din viața noastră poate fi interpretat diferit. Trebuie să găsești punctul de vedere care ți se potrivește cel mai bine din punct de vedere al sănătății și al constructivității care este lipsit de prejudecăți. Nu trebuie să ne limităm și să închidem ușile pentru că ne-am transforma în propriii noștri dușmani.
Acum vă vom oferi câteva sfaturi pentru a realiza acest lucru.
Gândiți-vă bine și decideți mai bine
Respirați gândește-te așează-te decide acționează. Aceasta este o secvență simplă pe care ar trebui să o adoptați intern în fiecare zi. Totuși, problema esențială este că probabil nu ai suficient timp să te dedici ție. Viața și angajamentele te trage împreună cu trenul lor de mare viteză, lăsând totul să decidă asupra pilotului automat.
Toate acestea sunt ilogice. Gândește-te bine: dacă nu ai timp să te gândești și să iei decizii bune, în ce te-ai transformat? Este necesar să se detalieze
Strategii pentru a gândi și a decide mai bine
Cu siguranță cunoașteți mai mult de o persoană care vorbește fără să se gândească fără să ia în considerare consecințele acțiunilor sale care nu par să-l preocupe deloc. Acționează fără să rănești
- Nu mai folosiți în mod obsesiv verbul duty (trebuie să fac asta, trebuie să fac că ar trebui să fiu mai activ, ar trebui să fiu mai hotărâtor). Nu te mai plânge; momentul potrivit pentru a îmbunătăți este întotdeauna prezentul.
- Dezactivează-ți ego-ul. Nu vă credeți infailibili; gândește, acționează și vorbește cu umilinţă .
- Nu este suficient să te gândești înainte de a acționa, trebuie să înveți să simți și să asculți cu calm emoțiile și sentimentele tale.
- Fiți intuitiv când vă observați părtinirile. Toată lumea acumulează gânduri impulsive care trebuie demontate și raționalizate.
- Conectează-te cu interioritatea ta și, de asemenea, cu ceea ce este exterior, astfel încât orice decizie pe care o iei, fie că este riscantă sau nu, să fie în ton cu personalitatea și nevoile tale.
Amintește-ți că nu există decizii bune sau rele, trebuie doar să acționezi în armonie cu valorile și rădăcinile tale. Puteți reuși doar dacă știți să vă ascultați, să vă iubiți și să vă respectați.
