Ce se întâmplă cu neuronii când dormim?

Când dormim prost avem tendința de a ne simți obosiți, epuizați și mai încet psihic... Odihna incorect poate avea repercusiuni grave asupra sănătății fizice și psihice. Acesta este motivul pentru care dormitul bine este fundamental și esențial pentru toate ființele vii care au sistem nervos; deşi funcţia nucleului celular în raport cu somnul este încă evazivă. Ce se întâmplă cu neuronii noștri când dormim?

Știința a demonstrat în repetate rânduri că somnul este o funcție vitală. Lipsa prelungită a somnului profund și reparator poate fi de fapt letală.

În acest articol vom încerca să dăm un răspuns la intrebarea: ce se întâmplă cu neuronii când dormim?

Ce se întâmplă cu neuronii când dormim?

Studiul publicat în jurnal Natură Comunicații Somn afirmă că somnul crește capacitatea cromozomilor de a reduce daune genetice în neuroni . Printre altele, oferă câteva explicații posibile în ceea ce privește somnul:

• Facilitează biosinteza macromoleculelor.
Promovează conservarea energiei.
• Participă la curățarea metaboliților.
Permite procesele de plasticitatea neuronală .
• Permite consolidarea amintirilor în memoria de lungă durată.

Somnul și creierul

Conform studiului citat deteriorarea care apare în timpul zilei la ADN-ul celulelor creierului este reparată optim în timpul somnului . Prin urmare, atunci când dormim, amploarea leziunilor genetice asupra neuronilor este redusă, reducând în consecință posibilitatea unei defecțiuni celulare.

De asemenea, este important să rețineți că daunele genetice acumulate pe termen lung pot provoca apariția boli neurodegenerative și alte tulburări neurologice. Din acest motiv este important sa ai grija de calitatea somnului in scopul obtinerii acestuia profund și restaurator .

La nivel molecular, așa cum demonstrează tehnicile imagistice, cromozomii celulelor nervoase prezintă o capacitate substanțial mai mare de compactare și dezintegrare a ADN-ului în stare de repaus decât în ​​timpul stării de veghe, când sunt în plină activitate.

Cu toate acestea, această dinamică particulară de reparare a materialului genetic depinde de momentul zilei și în special de ritmuri circadiene s-a observat mai ales la neuroni. Alte tipuri de celule aparținând altor componente anatomice ele nu par să prezinte diferențe atât de marcate în eficacitatea reparației.

Din cele spuse, putem ajunge la concluzia că somnul, ca stare fiziologică care favorizează repararea leziunilor celulare, este mai eficient în ceea ce privește neuronii decât în ​​raport cu alte sisteme ale organismului.

Din punct de vedere evolutiv se poate afirma deci că omul are nevoie de o strategie de menținere a neuronilor sănătoși găsește în somn cu caracteristicile și mecanismele sale particulare procesul optim în acest scop.

Dacă e bine să trăiești, este și mai bine să visezi și mai ales să te trezești

-Antonio Machado-

Gânduri finale

Pe de altă parte, rezultatele studiului au relevat și că acest mecanism de reparare a daunelor poate acționa în direcții opuse; de fapt fenomenul de acumulare a erorilor în secvențele genei ADN ar putea în sine să promoveze iniţierea mecanismelor de reparare genetică prin inducerea somnului la subiect.

Unii dintre factorii care pot provoca deteriorarea lanțurilor de nucleotide care alcătuiesc ADN-ul neuronilor, pe lângă activitatea creierului în sine, sunt stresul oxidativ, radiațiile și consumul de droguri.

Realitatea clinică conform căreia privarea severă de somn poate duce la moarte - ceva care este cunoscut din punct de vedere medical de secole - se poate baza în lumina acestor constatări pe defectele de reparare a genelor pe care le implică privarea de somn.

După cum am văzut, nu există nicio îndoială că i cicluri de somn și veghe ar trebui respectate pe cât posibil pentru a menține sănătatea creierului și sănătatea cognitivă. De ce a dormi bine este, de asemenea, a trăi bine.