Pentru incidenta ei si pentru pedeapsa pe care o aplica populatiei trebuie să cunoașteți chimia anxietății și să descoperiți cum se activează aceasta pentru a putea dezvolta un plan de intervenție adecvat. Atât pentru noi, cât și pentru oamenii din jurul nostru, cunoașterea mecanismului anxietății poate ajuta la prevenirea gândurilor catastrofale, la reducerea răspunsului comportamental rezultat sau la gestionarea emoțiilor care apar și derivă din acesta.
Din acest motiv, mai jos vă vom vorbi despre chimia anxietății sau despre cum funcționează această emoție. Vom relua pe scurt calea lungă care merge de la stimulul periculos până la creșterea ulterioară a limfocitelor.
Este anxietatea rea?
Mulți experți consideră stresul și anxietatea ca fiind sinonime, deși aceasta din urmă suportă greul prejudecăților actuale despre sănătatea mintală. Ele sunt profund asociate cu răspunsul de alertă văzând asta anxietatea nu trebuie analizată în termeni de noroc sau ghinion, ci în lumina potențialei sale funcționalități.
Când oamenii sunt anxioși sau speriați și se pregătesc să atace sau să fugă, în multe cazuri activarea este cea care acționează ca un stimul.
Acest mecanism a fost cu noi încă de la începutul speciei noastre, atât de mult încât ne-a susținut supraviețuirea. Fără el nu am fi capabili să reacționăm rapid, să luăm decizii sau să ne bazăm pe beneficii acea anxietate ne-o rezervă modificându-ne corpul în așa fel încât să ne permită, de exemplu, să vedem mai bine contururile obiectelor.
Problema apare atunci când un individ reacționează cu un răspuns de alertă sau de anxietate la stimuli care nu constituie o amenințare. În acest caz, subiectul își pregătește corpul să scape sau să lupte, deși nu este nevoie. Tocmai aceasta este originea senzațiilor ciudate pe care le simțim uneori când nervozitatea ne învinge.
Chimia anxietății: ce se întâmplă cu corpul nostru
Orientarea stimulului: alergare sau lupta
Odată ce un stimul amenințător a fost identificat, individul tinde să aibă un răspuns adecvat la acesta, care îi permite să urmărească și să calculeze. Adoptă o reacție în câteva secunde, indiferent dacă este de zbor sau de luptă.
Deși astăzi nu suntem urmăriți de lei, această reacție este la fel de aplicabilă oricărui stimul perceput ca o amenințare. Ar putea fi un simplu comentariu sau un zgomot de origine necunoscută. Singurul criteriu care trebuie îndeplinit este acela că subiectul îl percepe ca amenințător.
Sistemul nervos simpatic: efectul domino în chimia anxietății
Plecând de la orientarea către stimul, chimia corpului începe să se schimbe, dând naștere chimiei anxietății. În interiorul sistemul nervos simpatic, se produce activarea axei hipotalamo-hipofizare anterioare cu secreția consecutivă de ACTH hormon adenocorticotrop.
Producerea acestui hormon în organism este reglat de hipotalamus regiune care intervine în reglarea alimentaţiei în ingestia de lichide în împerechere şi agresivitate. Din acest motiv este logic că preia mecanismele neurohormonale de răspuns la o alarmă prin stimularea glandei pituitare în special pentru a extrage ACTH. Acest hormon stimulează glandele suprarenale care furnizează glucocorticoizi în sânge.
Glucocorticoizi: rezistență la situații stresante
Glucocorticoizii sunt necesari pentru ca subiectul sa poata rezista situatiilor stresante. Aceste situații pot fi de natură variată: de la o accidentare fizică precum ruperea unui picior sau căderea dintr-un copac până la situații care provoacă anxietate, frică, post...
Ele stimulează sinteza adrenalinei și a peptidelor opioide endogene. Aceștia din urmă sunt implicați în homeostazie (menținerea echilibrului organismului) în reglarea durerii, controlul cardiovascular sau stresul.
Secreția de adrenalină și alți hormoni dă naștere unui blocaj al funcțiilor corporale care poate fi o povară în acel moment de anxietate stres sau evadare; digestia este un exemplu în acest sens dat fiind că necesită un consum mare de energie. Din acest motiv, dacă în urma unui atac de anxietate simți dureri de stomac sau pierderea poftei de mâncare, este indicat să ai răbdare și să lași corpul să revină la gestionarea normală a funcțiilor sale.
Secretul pentru a ameliora anxietatea
În lumina celor de mai sus, dacă chimia anxietății este utilă în acest scop descris, este utilă și chimia relaxării și mecanismele care o activează. Obiectivul principal al tehnicilor de relaxare este de fapt asociat la sistemul nervos parasimpatic.
În timp ce zona simpatică inițiază mecanismul descris mai sus, partea parasimpatică reduce tonusul muscular și încetinește respirația . De asemenea, crește vasodilatația arterială prin creșterea fluxului periferic. Frecvența respiratorie, secreția de adrenalină și noradrenalina de către glandele suprarenale, precum și metabolismul bazal sunt, de asemenea, reduse.
Chimia anxietății: atenuarea efectelor
Cheia calmării anxietății constă într-un singur fapt: sistemele simpatic și parasimpatic nu pot fi active în același timp. Din acest motiv, obiectivul este dezactivarea sistemului simpatic pentru activarea celui parasimpatic prin tehnici de relaxare si respiratie.
Anxietatea are o bază biologică și fiziologică clară. Organismul ajută la acest lucru și se pregătește pentru ceea ce s-ar putea întâmpla. Pe de altă parte, am aflat că chimia anxietății se bazează pe ceea ce individul crede a fi periculos o meno.
Anxietatea nu este în sine negativă, dimpotrivă; sau cel puţin mecanismele fiziologice care permit această reacţie nu sunt. Poate fi o problemă atunci când toți stimulii care sunt periculoși sau nu provoacă răspunsul de zbor sau luptă.
Caroseria se pregătește pentru ceva ce nu se va întâmpla: este ca și cum am apăsat pe accelerație fără a lăsa mașina să meargă repede. O risipă fără sens.
