Știai că simțurile tale îți influențează emoțiile și starea de spirit? Mirosurile, sunetele, culorile și chiar lumina zilei au un impact direct asupra comportamentului tău.
Alarma sună. Încerci să deschizi ochii dar nu știi de ce te chinui. Nu ești în stare să formulezi un singur gând, o singură idee. In sfarsit te trezesti. Trageți obloanele și priviți afară. Cerul este gri cum te simți?
Joacă se trezeste . Deschide ochii cu bucurie. Astăzi va fi o zi frumoasă, o poți simți. Ai o mulțime de proiecte. Te ridici cu un salt. Trageți obloanele și priviți afară. Lumina care este acolo este incredibilă, cum te simți?
Clima, lumina, mirosurile, sunetele. Totul îți afectează starea de spirit și emoțiile pe care le simți în orice moment. Gândește-te la felul în care te îmbraci când ești trist: tendința naturală este să folosești culori închise precum gri, maro sau negru.
Acum gândește-te la momentele fericite: totul este colorat. Portocaliu galben verde albastru.
Mirosurile și sunetele trezesc, de asemenea, emoții
Un miros te poate duce înapoi la un moment din copilărie, la tortul pe care mama ta o făcea de ziua ta. Muzica vă poate aminti de o persoană specială, primul dans împreună, primul sărut. Un anume cântec poate evoca momente fericite și altele mai melancolice.
Starea ta de dimineață, culorile hainelor pe care le porți, amintirile pe care le ai, felul în care te comporți: toate acestea sunt legate de emoțiile pe care le simți.
Contrar a ceea ce ați putea crede, toate aceste emoții sunt bune. Le poți da o valoare pozitivă sau negativă în funcție de cum te simți.
Știm că uneori nu vrei ca cei din jurul tău să știe cum te simți de fapt, așa că îmbracă-ți emoțiile cu una masca pentru a nu părea vulnerabil sau trist. Alteori ești primul care te auto-înșela în mod inconștient cu privire la adevăratele tale sentimente. În ambele cazuri, purtați armură pentru a vă proteja și a nu fi rănit.
Când ești trist, ascultarea unui cântec cu ritm fericit îți poate schimba starea de spirit.
știi ce? Dacă oamenii care te iubesc nu știu ce simți, cu siguranță nu te pot ajuta. Dacă nu ceri ajutor, ei nu te vor putea sprijini. Învață să întrebi. Poate te-au învățat să nu ceri nimic și să fii autosuficient.
Când te găsești într-o situație din care nu știi cum să ieși, uneori eșuezi sau nu îndrăznești să ceri ajutor altora. Dar să ceri nu este un lucru rău, dimpotrivă: te apropie de oamenii pe care îi iubești pentru că le vei spune că ai încredere în ei. Și chiar și cei care te iubesc experimentează ceva emoții .
Dacă te simți bine în fiecare zi?
Chiar și gestionând emoțiile poți învăța ceva. De exemplu, dacă te simți trist, îți poți schimba starea de spirit purtând haine vesel colorate. Dacă ești melancolic, încearcă să asculți muzică care te face să dansezi. Decizia de a sparge barierele și de a-ți schimba atitudinea față de circumstanțele cu care te confrunți stă în mâinile tale ai puterea de a alege cum va fi viata ta de zi cu zi.
O poveste de Jorge Bucay spune că într-un lac magic tristețea și furia s-au întâlnit pentru a face baie împreună. Fury, care se grăbea ca întotdeauna, s-a spălat repede și a ieșit din apă. Și-a luat-o pe a lui haine dar din moment ce nu distingea clar realitatea nu si-a dat seama ca i-a prins pe cei ai tristetii si nu pe ai lui.
Așa că când acesta din urmă a ieșit din apă (încet și fără să calculeze timpul care trecuse) și-a dat seama că hainele ei nu erau acolo și nu avea de ales decât să poarte singurul lucru care era acolo: hainele furiei.
Se spune că de atunci ne trezim adesea de-a face cu o furie oarbă crudă și teribilă și furioasă. Dar dacă ne luăm ceva timp pentru a observa cu atenție ne dăm seama că furia pe care o vedem este doar o deghizare și că tristețea se ascunde de fapt în spatele ei.
(Preluat din Tristețea și furia de Jorge Bucay)
Amintiți-vă că la fel de bine
Să știi cum să gestionezi emoțiile nu este ușor
Când te blochezi într-o ceartă cu partenerul sau prietenul tău, amintește-ți că s-ar putea să își ascundă adevăratele sentimente în spatele cuvintelor lor. Plânsetele lui pot fi un simplu semnal pentru a nu arăta cât de rău este.
A învăța să-i înțelegi pe ceilalți este un simptom al înţelepciune și o poți face dacă te oprești să te gândești la cum te simți uneori. Ce înseamnă pentru tine emoțiile pe care le simți când îți amintești o amintire sau asculți o melodie și cum te afectează.
Tu decizi cum vrei să fie viața ta de zi cu zi și amintește-ți că a fi fericit este o lecție de învățat.
