Dezvoltarea rezilienței la copii este un obiectiv care, dacă este atins, are valoare imens . Micuții noștri sunt capabili de lucruri extraordinare, asta știm deja. Totuși, ceea ce ne dorim cel mai mult este ca ei să fie fericiți. Din acest motiv, nu este nimic mai bun decât să-i înveți să gestioneze acele resurse care le permit să facă față provocărilor zilnice
Puține cuvinte sunt atât de la modă încât citim adesea acest lucru în special în manualele de autoajutorare și de creștere personală. Ideea pe care o reprezintă cu siguranță nu este nouă dar au trecut câțiva ani de când am început să studiem cu mai multă atenție importanța dezvoltării rezilienței la copii și efectele acesteia.
Viktor Frankl El a făcut acest lucru arătându-ne, de exemplu, că anumiți oameni sunt capabili să facă față adversității datorită forței lor interioare, armurii și prezenței unui scop sau obiectiv.
Ceea ce avem cu adevărat nevoie este să ne schimbăm radical atitudinea față de viață.
-Viktor Frankl-
Dacă aceste resurse sunt atât de utile, de ce să nu le transmitem copiilor? A face acest lucru înseamnă mai mult decât furnizarea de tehnici simple pentru gestionarea provocărilor viitoare. Reziliența construiește o nouă mentalitate în ei și în noi . Creează creiere mai puternice, care sunt mai rezistente la stres și au funcții executive mai eficiente.
Dezvoltarea rezilienței la copii este posibilă; Să vedem principalele strategii.
Necesitatea dezvoltării rezistenței la copii
Când ne confruntăm cu adversitate, creierul nostru experimentează stres și suferință emoțională . Acest tip de răspuns apare și se dezvoltă într-un domeniu foarte specific: cel amigdala .
Această structură este responsabilă pentru răspunsurile noastre asociate cu frica și este, de asemenea, cea care trimite mesaje creierului stimulându-l să elibereze adrenalină și cortizol cât mai curând posibil. Parcă ne-ar fi sugerat. Trebuie să reacționăm, trebuie să scăpăm de această amenințare cât mai curând posibil!
Acum, când amigdala, santinela fricii, preia controlul, se întâmplă ceva foarte special: cortexul prefrontal își pierde funcționalitatea . Capacitatea noastră de a analiza situația în mod obiectiv sau de a gândi la problemă este redusă drastic. Ne lăsăm unul pe altul apuca de frică fără a putea vedea vreo ieșire, pierzând acel calm interior care ne permite să dezvoltăm o strategie.
Într-un creier antrenat în reziliență acest lucru nu se întâmplă. Cedăm în frică mult mai puțin pentru că Pe scurt, reziliența duce la menținerea calmei amigdalei și la lăsarea activă a cortexului prefrontal. Un creier rezistent este, prin urmare, mai puțin sensibil la stres și vă permite să vă dezvoltați o mentalitate mai deschisă, mai reflexivă și mai puternică. Cum se face?
1. Legături puternice și atașament sigur: cel mai bun punct de referință pentru copil
Mulți dintre noi vor crede că pentru a dezvolta reziliența la copii nu este nimic mai bun decât să-i înveți să fie autonomi și independenți. De fapt, mai mult decât autosuficiență cheia dezvoltării unui creier rezistent este conexiunea emoțională.
Bebelușii au nevoie de un atașament puternic și sănătos, sigur . Au nevoie de puncte de referință care să le ofere securitate și protecție. Acesta este ceea ce modelează un creier care este rezistent în fața fricii sau stresului. Un creier puternic care nu a avut experiențe timpurii de nesiguranță sau frică este un creier care va fi capabil să facă față problemelor vieții cu mai multă abilitate ca adult. Absența acestor urme negative determină o minte mai flexibilă și mai receptivă.
2. Antrenează-ți
După cum anticipam scopul nostru este de a calma amigdala (teama) și de a o antrena cortexul prefrontal (functii executive) . Procedând astfel, vom oferi copilului instrumentele necesare pentru a rezolva problemele, pentru a dirija corect atenția și pentru a fi creativ atunci când se confruntă cu provocări, fie ele mari sau mici. Aceste resurse îl vor împiedica să rămână prins în frică și suferință.
Iată cum să dezvolți funcțiile executive la copii:
- Stabiliți obiceiuri.
- Stimulați comportamente sociale sănătoase.
- Favorizați prietenii cu oameni de încredere.
- Creați oportunități care să permită copilului să creeze legături cu semenii (tabere sportive de vară...).
- Încurajează jocul creativ și creativ
- Stimulați-i să decidă independent.
3. Exersați conștientizarea deplină
O modalitate excelentă de a dezvolta rezistența la copii este exersarea conștientizare deplină . A fi capabil să te conectezi cu aici și acum într-un mod relaxat îmbunătățește conexiunea creierului, eliberează stresul și îmbunătățește funcțiile executive. Dacă se introduce în primii ani de viață vom vedea rezultate grozave la copil.
4. Transmiteți copilului ideea de a fi competent și capabil
În activitățile sale zilnice un copil trebuie să fie capabil să se perceapă pe sine ca o persoană capabilă . El trebuie să înțeleagă că înveți din greșelile tale și că asta îți permite să te perfecționezi și să poți face față noilor provocări cu aptitudini și competențe dobândite treptat. Acest sentiment însoțit de sprijinul și aprobarea noastră îi va permite să ia treptat cele mai bune decizii.
5. Transmite optimism
Optimismul sănătos este de mare ajutor pentru un copil. Trebuie să-l învățăm că situațiile problematice pot fi luate în considerare în termeni de îmbunătățire personală. Aici se află adevăratul curaj.
6. Să te confrunți cu fricile este corect, dar să ceri ajutor este sănătos
Pentru a dezvolta reziliența la copii trebuie să-i ajutăm să gestioneze emoțiile negative precum frica. Un cadou pe care îl putem oferi copiilor noștri este să le transmitem următoarea idee: a cere ajutor nu este doar permis, este necesar . Cei care sunt capabili să ceară ajutor nu sunt slabi, ci suficient de curajoși pentru a-și recunoaște propria vulnerabilitate și nevoi și sunt astfel capabili să creeze relații mai profunde.
A ajuta pe ceilalți și a le permite altora să te ajute este o dinamică pe care copiii ar trebui să o stabilească de la o vârstă fragedă. În acest fel temeri se escaladează, își pierd strânsoarea și în cele din urmă dispar.
7. Construiește o cutie de rezolvare a problemelor
De la vârsta de 5 ani copilul este deja capabil să rezolve cele mai simple probleme. Iată un sfat util și distractiv:
Să construim împreună cu copilul o cutie de rezolvare a problemelor și să-i arătăm cum să o folosească : îl vom ajuta să se maturizeze. Pe măsură ce crește, va perfecționa utilizarea acestor instrumente, adaptându-le la diferite circumstanțe.
Această casetă poate fi completată cu următoarele strategii:
- Ce să fac când ceva mă îngrijorează?
- Consultați-l cu mama și tata.
- Cereți ajutor sau sfaturi unei persoane de încredere.
- Dacă problema a apărut deja în trecut, cum am rezolvat-o? Pot să fac mai bine?
- Asimilați ideea că orice problemă, oricât de mare, poate fi împărțită în segmente mai mici, care sunt mai ușor de rezolvat.
Antrenarea, forjarea, stimularea rezilienței la copii necesită o abordare educațională bazată pe atașamentul sigur. De asemenea, este necesar să oferim o bază solidă alcătuită din strategii necesare pentru a face față și rezolva probleme.
Vorbim deci de o educație activă și creativă în care adultul acționează ca punct de referință . Cu siguranță o mare responsabilitate pentru noi. Cu toate acestea, este o aventură care va merita întotdeauna toate eforturile noastre.
