Tulburări de anxietate: cum să îi ajutăm cu adevărat pe cei care suferă de ele

A ajuta cei care suferă de tulburări de anxietate necesită tact, empatie și inteligență. Nu are rost să spui vino aici, liniștește-te, totul va fi bine sau nu ai de ce să-ți faci griji, trebuie doar să vezi lucrurile din alt punct de vedere. Cei care suferă de această patologie sunt chinuiți de o serie de senzații fizice și emoționale din cauza cărora nu pot gândi limpede.

Trebuie să ținem cont de acest lucru: când vorbim despre stres sau tulburări de anxietate nu există ieșiri imediate. Nu există nici sfaturi sau minuni

Creierul nu funcționează așa cum ar trebui, fiecare dintre componentele sale este invadată de norepinefrină și cortizol, doi hormoni care ne tulbură gândurile și ne fac să rămânem mereu prinși în aceleași reacții: evitare și evadare.

Dacă vrem cu adevărat să ajutăm o persoană care suferă de anxietate, primul lucru de făcut este să arătăm empatie, al doilea este să avem răbdare.

Amigdala și hipocampul preiau controlul total asupra creierului și din momentul în care se întâmplă acest lucru percepem doar două lucruri: frica și sentimentul de a fi amenințat de ceva.

De parcă trupul nu ar fi fost suficient Cum ne putem raporta la persoanele care suferă de tulburări de anxietate fără a le spune să se calmeze?

Puțin contează dacă există intenții bune sau tact presupus. Uneori cu fraze de genul acesta îl conducem pe persoana iubită să ridice un zid în fața noastră și să ne țină la distanță. Să vedem ce strategii ne pot ghida în încercarea noastră de a ajuta o persoană care suferă de tulburări de anxietate.

Cum să ajuți o persoană care suferă de tulburări de anxietate

1. Deveniți conștienți de lumea voastră interioară

A trăi cu o persoană care suferă de anxietate nu este ușor. Starea ta de spirit se schimbă, motivația se estompează, iar mesajele și obiectivele tale devin brusc foarte negative. La aceasta se adaugă sensibilitatea excesivă: te alarmezi la cea mai mică schimbare, neînțelegerile nu lipsesc, capacitatea de concentrare scade, te distras și chiar stare rea de spirit .

Se primul lucru de făcut este să perseverezi.

Partenerul nostru, tatăl nostru, fratele nostru sau acel bun prieten de o viață, unul dintre ei trece printr-o perioadă dificilă. Suferă de anxietate si in consecinta trebuie sa ne aratam mai mult sensibil faţă de el şi să ne aprofundăm nivelul de cunoaştere a unor aspecte ale problemei.

Putem căuta mai departe Google ce este anxietatea. Totuși, ceea ce citim s-ar putea să nu corespundă cu ceea ce trăiește persoana dragă nouă. știi că există multe tipuri de anxietate : atacuri de panica fobii de anxietate generalizata manie obsesiv-compulsiva si asa mai departe.

Ideal este să te bazezi pe ajutor profesionist. Abia din momentul în care pacientul primește diagnosticul corect vom putea începe să înțelegem pe deplin prin ce trece.

2. Adresează-te cuiva care suferă de tulburări de anxietate într-un anumit mod

Am vorbit despre asta la început. Pentru a ajuta pe cineva care suferă de tulburări de anxietate, mulți oameni nu ezită să folosească expresii precum: schimba recordul, forta-te, nu faci nimic ca sa te simti mai bine, sunt cei care stau mai rau decat tine si asa mai departe.

Pentru cei care primesc aceste afirmații, ele sunt un fel de bombardament B52 stima de sine .

Mai jos explicăm ce schimbări ar trebui să facem modului nostru de a comunica cu persoana care suferă de anxietate:

• Arată sprijin
• Nu ar trebui să judecăm pentru că cei care suferă de anxietate nu vor să aibă această problemă.
Încercăm să facem situația cât mai normală: suferința de tulburări de anxietate nu este un stigmat.Este o boală care trebuie tratată, tratată și gestionată. Nu trebuie să fugim de ea.

3. Ai rabdare, nu pune presiune si nu astepta rezultate imediate

Atunci când vrem să ajutăm o persoană care suferă de tulburări de anxietate ne grăbim adesea să cumpărăm cărți pe această temă sau să căutăm informații pe internet. În același timp și cu toate bunele intenții nici nu ezităm să dăm sfaturi persoanei în cauză. Vă sugerăm tehnici de respirație, cum ar fi exerciții atenție

Când dăm acest sfat, ne așteptăm ca cealaltă persoană să-l urmeze și să vadă rezultate imediate. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Și asta pentru că a trăi cu anxietate înseamnă uneori să vrei să petreci o după-amiază întreagă în pat, în întuneric și în tăcere. Și așa ceva poate fi frustrant pentru cei din jurul tău.

De asemenea, trebuie luat în considerare un alt aspect. Procesul de vindecare este subiectiv și poate însemna că se desfășoară în pași mici.

Din acest motiv, singurul lucru de făcut în aceste cazuri este să demonstrezi empatie și răbdare. Nu ar trebui să te aștepți la acea persoană

4. Sprijinul nostru este important dar este necesar ajutorul unui specialist

Poate dorim să ajutăm o persoană cu tulburări de anxietate, dar nu știm cum. Nu putem conta întotdeauna pe o pregătire specifică care să ofere răspunsuri concrete la această condiție.

Trebuie să încercăm să-i convingem pe cei care suferă de anxietate să apeleze la un profesionist.
• Avem nevoie de un diagnostic și de o terapie adecvată.
• Totodata trebuie sa sprijinim persoana astfel incat sa urmeze sfatul expertului: intra terapie luați medicamente și, dacă este necesar, urmați o dietă adecvată. Pentru a realiza acest lucru trebuie să fim capabili să supraveghem fără a pune presiune asupra procesului de vindecare să funcționeze.

Ne dorim întotdeauna ce este mai bun pentru oamenii pe care îi iubim. Cu toate acestea nu suntem toți experți în psihologie . Uneori, chiar dacă intervenim la rădăcina problemei, ajungem să generăm un răspuns advers. Exact opusul a ceea ce ne-am dorit.

Pentru a ajuta o persoană care suferă de anxietate trebuie să facem situația cât mai normală și să avem la dispoziție ajutorul unui expert. Numai așa vom putea acționa și relaționăm într-un mod mai hotărât, transmițând securitate cu cuvintele și sfaturile noastre. În același timp împărtășirea fiecărui progres și victorie cu acești oameni înseamnă oferirea unui sprijin stimulant datorită căruia se va putea percepe schimbarea și face fiecare nouă atitudine și nou obiectiv cu adevărat eficient.