Nu este întotdeauna ușor de înțeles dacă ați reușit să depășiți doliul. Reacția psihologică la pierdere poate fi încă incompletă și poate acționa ca o rană infectată ca o leziune camuflata care ne umple viața de condiționări și limitări. Prin urmare, este necesar să recunoaștem semnele de doliu
Prin doliu înțelegem orice eveniment vital care implică detașarea de ceva sau cineva semnificativ pentru noi. pauză pierderea emoțională a unui loc de muncă sau chiar lăsarea în urmă a unui rol care ne-a identificat și ne-a făcut să ne simțim împliniți. Un asemenea eveniment presupune mai presus de toate dispariția bruscă a unei legături și stingerea unei realități afective pe care suntem nevoiți să o reconstruim.
Când durerea este recentă, orice încercare de a vă distrage atenția este doar iritante. Trebuie să așteptați ca durerea să fie digerată, apoi distracția va risipi ce a mai rămas din ea.
-Samuel Johnson-
La întrebarea care este cea mai bună modalitate de a depăși doliul, este posibil să se răspundă că nu există o strategie universală. Fiecare persoană reacționează diferit și aceasta este cu siguranță cea mai mare dificultate. Nu putem recomanda un set de tehnici de reglementare care să ne fie de folos tuturor deoarece nu există nimic atât de privat, dezordonat și haotic ca durerea unuia pierderi .
Cu toate acestea, nu putem trece cu vederea un detaliu: capacitatea de a rezistenta al ființei umane este imensă. Deși nu vom putea niciodată să umplem complet golul acelei pierderi, vom putea trăi cu ea. Ne putem permite chiar să fim fericiți din nou, deși mai întâi trebuie să ne confruntăm și să depășim durerea în mod eficient personal.
A nu trece peste doliu: semne
Oricât de ciudat ar părea, în societatea noastră există doliu private și aproape invizibile. Sunt acele morți uneori neautorizat . Un exemplu este cel al mamelor care au un avort spontan un eveniment traumatizant pentru care multe femei au nevoie, fără îndoială, de sprijin specializat, care este adesea absent în centrele spitalicești.
Copiii fac și ei parte din acest colectiv care nu este întotdeauna înțeles. Mulți copii își trăiesc doliu în tăcere într-un mediu care încă crede că din cauza vârstei nu înțeleg ce este moartea. Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că și bărbații fac adesea parte din aceste decese neautorizate.
În multe țări figura omului continuă să aibă acel rol rațional și protector în care se așteaptă să nu-și exprime deschis durerea emoțională . Această concepție împiedică adesea procesul de reconstrucție după o pierdere, uneori până la cronicizarea acelei stări de neputință, care trebuie înțeleasă și tratată în mod natural.
Să vedem ce simptome pot indica faptul că nu am depășit încă doliul.
Încă nu putem vorbi despre persoana pe care am pierdut-o
În fiecare proces de doliu trebuie să vină un moment decisiv. Este cel în care ne deschidem în sfârșit. Este acel moment în care trebuie să vorbim cu cineva despre relația pierdută a acelei persoane sau despre acea situație complexă pe care am lăsat-o în urmă. Vorbirea, exprimarea, amintirea, aducerea anumitor amintiri în prezent oferă ușurare și confort și, de asemenea, promovează eliberarea emoțională.
Dacă au trecut câteva luni și ani și încă nu putem vorbi despre acea persoană, doliu nu a fost încă depășit. Dacă percepem un perete ca un nod în gât și refuzăm să returnăm acel fapt sau acea persoană semnificativă memorie trebuie să cerem ajutor profesional.
Fapte care declanșează reacții emoționale excesive
Persoana poate duce aparent o viață normală. Cu toate acestea, în viața lui de zi cu zi pot apărea reacții emoționale bruște pe care nimeni nu le poate înțelege. Uneori, un obiect, un cântec sau o situație specifică acționează ca un declanșator al memoriei.
Durerea nerezolvată apare brusc când ușa acelui trecut este deschisă acolo unde există un gol din cauza pierderii încă prezentă ca o rană deschisă.
Schimbări constante ale stilului de viață
Un alt fapt evident care indică faptul că nu a fost posibil să depășim doliul este nevoia constantă de a face schimbări. Unii oameni nu pot ocupa același loc de muncă mai mult de două luni. Prietenii, hobby-urile și chiar interesele se schimbă. Nimic nu satisface sau ușurează și totul ajunge să fie plictisitor . Căutarea lucrurilor noi care ne fac să uităm este aproape constantă.
Schimbări de dispoziție
Nedepășirea doliului conduce adesea persoana la alte momente de euforie cu momente de izolare și mare apatie . Ea oscilează între nevoia de a fi înconjurată de oameni și căutarea singurătății și a meditației personale. Toate acestea sunt indicii evidente ale doliu mascat care reduc calitatea vieții subiectului.
Bine Merită menționat că în multe dintre aceste cazuri este obișnuit să ajungi diagnosticat cu depresie subclinică.
Cum să înțelegi că ai depășit durerea?
Am văzut până acum toate simptomele mai mult sau mai puțin camuflate care ar indica că pierderea noastră este încă prea prezentă. Atât de mult încât ne afectează viața, o limitează și ne lasă prinși într-o stare de suferință cronică. Multe dintre aceste simptome ajung, de asemenea, să ducă la tulburări psihologice care ne reduc și mai mult capacitatea de a progresa pentru a ne permite să fim din nou fericiți.
Trebuie să înțelegem că trebuie să dăm timp creierului să se adapteze la o realitate care s-a schimbat brusc și chiar pe nedrept . Și din acest motiv, în această perioadă de tranziție care poate dura luni și ani, mediul nostru, atitudinea și, de asemenea, buni profesioniști ne vor ajuta să lucrăm la problemele restante și particulare ale doliu.
Printre indicii care ne ajută să înțelegem că o persoană a reușit să depășească doliul se numără:
- Poate vorbi normal despre persoana pierdută.
- Își stabilește noi obiective vitale.
- Creează spațiu în interiorul tău pentru persoana în cauză. Departe de a o lăsa în urmă, o consideră un bun prețios de integrat în propria sa realitate dar fără a depinde de ea. Își amintește de ea cu dragoste și afecțiune, dar fără a lăsa durerea să o oprească.
- Se deschide spre ceea ce o înconjoară. El spune da posibilității de a întâlni oameni noi pentru a-și extinde pe ai lui relațiile și lasă emoțiile pozitive s-o îmbrățișeze fără a-i împovăra conștiința sau sentimentele de vinovăție.
Fericirea pe care ne permitem să o trăim astăzi poate fi un bun tribut adus oamenilor care nu mai sunt alături de noi, dar care trăiesc bine protejați în inimile noastre.
