Oameni hipercritici: se uită la paiul din propriul ochi

Sunt oameni hipercritici care au făcut să se plângă stilul lor de viață . Dar de ce se comportă așa? Ce se ascunde în spatele acestui comportament? Despre asta ne povestește psihologul Marcelo Ceberio.

De foarte multe ori ne este mai ușor să ne plângem și să criticăm acțiunile celorlalți decât pe ale noastre. Ei bine, de ce se plâng oamenii hipercritici? Care este scopul lor?

Tendința de a critica și de a se plânge este adesea parte din o inertie structurata tipica unor stiluri de viata dintre care putem distinge trei variante:

• Hipercriticii aparțin unei anumite categorii de oameni care recurg la un model comportamental prin care își evidențiază continuu neajunsurile proprii și ale altora.

• Oamenii care se plâng sunt veri primari ai hipercriticilor și se înțeleg adesea.

• În cele din urmă, oamenii care ruminează prea mult sunt cei care se întorc peste gândurile lor, revăzând mereu aceleași imagini sau idei. Unele dintre acestea sunt apoi exprimate sub formă de plângeri, în timp ce altele se depun în minte.

În general aceste comportamente se manifestă spontan și persoana este atât de obișnuită cu ele încât nu le conștientizează și le adoptă ca stil de viață.

Acest mod de a gândi este de fapt un bun exemplu al așa-zisului profeții care se împlinesc de sine întrucât plângerea continuă determină o abordare negativă a vieții care se reflectă în cele din urmă concret în situațiile trăite.

De exemplu, o persoană care nu se poate opri să se gândească la cât de prost va merge un interviu de angajare în câteva zile va fi atât de tensionată și anxioasă, precum și de nesigură, încât îl va face pe intervievator să creadă că nu este potrivit pentru acel loc de muncă. Toate acestea îi vor oferi încă o scuză să se plângă și să confirme ceea ce a spus la început.

Atunci când un profil de acest tip, adică hipercritic, plângător sau cu tendința de a răni, este însoțit de o oarecare tulburare, consecințele vor fi negative. sporind și disconfortul fizic.

Dacă o persoană are febră, dureri de cap, angoasă, panică, o tulburare de alimentație sau crampe stomacale, atunci de la cea mai simplă la cea mai gravă dintre afecțiuni, plângerile sale nu vor face decât să-și sporească disconfortul.

Scriptul de plângere pentru oameni hipercritici

Cele trei categorii de persoane văzute adoptă adesea un scenariu sau un prototip al situațiilor care le dau motive să se plângă, să critice sau să rumegă.

În realitate, mulți dintre subiecții în cauză se luptă să mențină un scenariu, deoarece nu își pot exprima atitudinea în cuvinte. În consecință refuză să schimbe situaţiile problematice deoarece ce să faci dacă nu te plângi sau critici? Așa își alimentează problemele.

Ei bine, există o diferență între plângeri, critici și chinuială care merită luată în considerare pentru a le identifica mai bine:

Dacă plângerile și criticile sunt explicite și formulate cu voce tareoamenii care ruminează o fac la nivel mental și se exprimă doar prin plângeri sau critici.

Plângerile sunt mai impersonaleadică criticile care vizează propriile defecte sunt mai interactive și direcționate către ceilalți; dacă sunt îndreptate spre sine se numesc autocritici. În orice caz, ei sunt întotdeauna concentrați pe aspectele negative și pe defectele.

După cum vedem oamenii hipercritici care se plâng sau rumeg sunt cei mai pricepuţi la identifica chiar si cele mai mici defecte și să vezi paiul din ochiul altora; mai ales hipercriticii.

Oamenii hipercritici care sunt experți în a semnala orice neajuns au un scenariu excelent de urmat atunci când se plâng sau critică și care îi ajută să omoare două păsări dintr-o singură lovitură: își exercită nevoia extremă și profită de ea pentru a se plânge.

Un detaliu important se referă L’ invidie este un sentiment întunecat care prin critică slăbește orice succes al interlocutorului care este considerat un dușman de distrus.

În fața unui pahar plin sau pe jumătate gol, oameni hipercritici ei tind să vadă partea lipsă. Confruntați cu posibilitatea de a înfrunta viața într-un mod pozitiv, aceștia se refugiază în atitudini critice și plângătoare cu scopul de a evidenția lucrurile care s-ar fi putut face și cele care ar fi trebuit făcute. Mai degrabă invidiază decât admiră.

Bineînțeles că nu este vorba despre ignorarea aspectelor negative sau a neajunsurilor, dimpotrivă. Raportarea acestora poate încuraja îmbunătățirea, corectarea erorilor și îmbunătățirea rezultatelor. Ceea ce nu e bine este să o faci doar prin critici și reclamații împiedicând astfel orice schimbare.

Plângerea sau critica blochează acțiunea

The plângere este un mecanism care împiedică posibilitatea schimbării situaţiei prin acţiune . Când o persoană se plânge și critică, el ia o poziție stagnantă și non-proactivă. În acest fel nu face decât să mărească problema și să se distanțeze de soluție.

Sublinierea continuă a deficiențelor deschide calea spre frustrare: oricum ar fi lucrurile, am fi putut întotdeauna să facem mai bine sau mai mult.

Cu alte cuvinte aceste atitudini sunt strâns legate de inactivitate înlocuind orice încercare de acțiune cu tărâmurile lor. Fără acțiuni concrete care se traduc în soluții, se generează un blocaj care alimentează un etern cerc vicios de reclamații.

După cum vedem criticile și plângerile se diminuează și se află la polul opus al bunei stime de sine. De asemenea, tind să trezească respingere din partea oamenilor din jurul lor, deoarece nimănui nu îi place să se înconjoare cu oameni care nu face altceva decât să mormăie .

Pe de altă parte, nu este deloc ușor să faci o critică constructivă, adică să evităm să acuzi și să-i disprețuiești pe ceilalți. În acest sens, este fundamentală și tonul, cadența și expresivitatea feței celui care critică mișcarea mâinilor și expresia corpului în general.

Combinând conținutul și forma criticii, se creează o sinergie care duce la respingere (față de sine și de ceilalți). De asemenea, merită subliniat că, simțindu-se mereu inferiori față de ceilalți, oamenii hipercritici tind să acționeze pentru a-i degrada pe ceilalți și a se simți mai bine.

Transformă critica în cerere

Multe critici, în special cele din sfera emoțională precum în relația de cuplu sau în relația dintre părinți sau frați, maschează o cerere. Critica este de fapt un strigăt ascuns.

Dacă fiul adolescent țipă la mamă Nu stai niciodată cu mine și nu mă asculți niciodată pentru că te gândești doar la lucrurile tale! în realitate spune: Mamă, te iubesc și am nevoie să fii cu mine; daca sotul o critica pe sotie Mereu la culcare devreme si nu-mi impartasiti nimic!

La urma urmelor trebuie luate în considerare posibilitățile și resursele celuilalt, altfel cererile vor fi sortite eșecului. Cu siguranță nu poți cere portocale dintr-un măr, ci mai degrabă te poți baza pe condiții și posibilități reale. Altfel riști să-i critici pe alții pentru ceva ce nu pot face.

În cele din urmă tendința celor care critică sau se plâng este de a se poziționa la un nivel mai înalt decât orice altceva de unde evaluează şi judecă acțiunile celorlalți . O astfel de dinamică provoacă furie în interlocutor.

Dimpotrivă, când întrebi, te poziționezi la același nivel cu celălalt și uneori chiar pe o treaptă mai joasă. Cerându-i să prețuiești cealaltă persoană și să o faci să se simtă importantă din punct de vedere emoțional. Critica are un cost care îi afectează pe toată lumea. Mult mai bine