Să te simți bine cu tine însuți nu are preț

Să te simți bine cu tine însuți nu are preț. Este o artă care necesită două premise: reconcilierea cu trecutul pentru a alunga unele dezamăgiri și oprirea obsedării de viitor pentru a calma anxietățile. A te simți bine înseamnă mai presus de toate să înveți să gândești corect concentrându-te pe un prezent în care să modelezi o pace interioară pe care nimeni nu trebuie să o perturbe.

Cu siguranță suntem cu toții de acord cu aceste afirmații. Dar de ce este atât de greu să găsim acest echilibru intern în care ne simțim plini și ne bucurăm de ceea ce avem și de ceea ce ne caracterizează? Indiferent dacă vrem sau nu, întotdeauna este ceva în neregulă, ceva care scârțâie și ne împiedică să trăim o bunăstare de durată să nu se degradeze și să rămână puternică chiar și în furtună.

A fi tu însuți într-o lume care încearcă constant să ne facă să fim altceva este cel mai mare succes

-Ralph Waldo Emerson-

Lumea psihologiei s-a concentrat întotdeauna pe acest obiectiv specific . Totuși, trebuie spus că începuturile sale au fost puțin complexe. Multă vreme, teoriile și strategiile psihologice au încercat aproape exclusiv să înțeleagă cel mai patologic univers. Abia la sfârșitul anilor 1970 figuri precum Martin Seligman sau Aaron T. Beck au inițiat schimbarea revoluționară.

Martin Seligman cunoscut pentru studiile sale despre depresie și neputinţa învăţată a considerat că este necesar să direcționeze domeniul psihologiei către o nouă dimensiune: cea fericire . Între timp, Aaron T. Beck, un pionier al terapiei cognitive, ne-a învățat și el ceva fundamental: pentru a te simți bine cu tine trebuie să ai un filtru pozitiv atunci când privești în afară... și, de asemenea, înăuntru.

Acceptarea: cheia bunăstării personale

Epictet a scris în Manualul său că oamenii insistă adesea să-și dorească viața potrivită dorințelor lor . Este un efort aproape copilăresc și a fi îndreptat spre ceva imposibil poate genera un grad ridicat de frustrare din acest motiv cel care a fost cel mai reprezentativ stoic al timpului său ne sfătuiește pur și simplu să învățăm să dorim lucrurile așa cum sunt.

Arta de a te simți bine cu tine însuți este, prin urmare, practica acceptare . Cu toate acestea, acceptarea nu este sinonimă cu pasivitate sau resemnare. Trucul este de fapt mai ușor decât pare și ne cere să ne investim eforturile în câteva obiective:

Acceptă partea negativă a lucrurilor pe măsură ce se întâmplă, astfel încât să ai ocazia să deții controlulși generează schimbare. De exemplu, este esențial să putem percepe rapid gândurile noastre limitative și negative înainte ca acestea să ajungă să ne domine complet mintea și abordările. Acceptă cine suntem, acceptă istoria noastră trecută și prezentă, acceptă persoana care se reflectă în oglinda noastră în fiecare zicu punctele sale forte și punctele slabe și încearcă să ne dai aprobarea noastră fără a fi nevoie să așteptăm ca alții să o facă pentru tine.

A te simți bine cu tine însuți înseamnă a ști să exersezi un tip de acceptare în care avem control activ asupra propriei noastre gânduri . Poate că ceea ce este în jurul nostru și chiar și oamenii care fac parte din contextul nostru cel mai apropiat nu se comportă întotdeauna așa cum ne-am dori. Totuși, nimic din toate acestea nu ar trebui să ne exaspera pentru că dacă există calm în interior, dacă există iubire de sine și echilibru, niciun nor nu poate stinge soarele pe care îl avem înăuntru.

Să te simți bine cu tine însuți: arta aprecierii personale

Aprecierea personală este un exercițiu pe cât de util, pe atât de necunoscut . O poți descoperi de-a lungul timpului tocmai când simți că l-ai neglijat de mult și ai senzația de a fi aproape ca un pion pe o tablă de șah care inițial are o valoare mică și de care nimeni nu-și amintește. Vrem să fim doamna, dar pentru a ajunge acolo trebuie să ne amintim cât de mult merităm și ce rol avem în jocul vieții.

Toate acestea pot fi realizate prin aprecierea personală inteligentă sau simțindu-vă implicat în tot ceea ce faceți și mulțumit de fiecare acțiune pe care o întreprindeți. Deci, dacă am vorbit înainte despre a avea mai mult control asupra gândurilor noastre acum este timpul să învățăm să ne prețuim prin dinamica noastră zilnică .

Să vedem câteva exemple.

• A te simți bine cu tine înseamnă a fi selectiv cu oamenii pe care îi alegem și cu cei care vor face parte din călătoria noastră.
• A te simți bine cu tine însuți înseamnă și a avea sentimentul de autoeficacitate, a ne apreciem pentru succesele și micile realizări zilnice.
• Înseamnă, de asemenea, să fim consecvenți cu ceea ce spunem și facem cu ceea ce ne dorim și ceea ce realizăm.

Nu putem trece cu vederea un alt element foarte important: a te simți bine despre cine ești și ce ai este legat în principal de confort . Pentru că sentimentul de libertate și agilitate pe care îl vedem la unii oameni și chiar la noi înșine în bucăți mici provine din absența greutății pe umeri.

Nimic nu este la fel de satisfăcător ca sentimentul de a ști că nu există poveri din trecut sau lanțuri pe care ceilalți le pun la picioarele noastre pentru a ne împiedica mișcările și oportunitățile de creștere. Prin urmare, să nu neglijăm arta de a ne simți bine cu noi înșine o practică care necesită multă voință și determinare.