Fiecare dintre voi a avut o experiență care v-a schimbat pentru totdeauna. E ca și cum ai trece o linie în care te uiți peste umăr pentru a descoperi o anumită tristețe să observi că ai omis ceva. Poate că este inocența sau poate vechea certitudine că viața este o promisiune a fericirii veșnice.
Când vine vorba de crestere personala se poate spune că oamenii se nasc de două ori. Primul este atunci când sunt aduși pe lume, al doilea când trebuie să se confrunte cu un episod traumatizant; atunci sunt împinși să avanseze, să-și crească supraviețuirea emoțională, să se autodepășească, să fie rezistenti.
Progresăm fără bucurie prin labirinturile noastre personale până când deodată, în mijlocul încurcăturii, găsim calea care ne duce în paradis.
(Mary Shelley)
Potrivit Rafaela Santos, psihiatru și președinte al Institutului Spaniol de Reziliență oamenii trec de obicei prin două episoade complexe în viață care îi vor testa. Acestea sunt experiențe care scapă de ale noastre verifica și pentru care nu suntem întotdeauna pregătiți, cel puțin aparent.
Așa cum evenimentele traumatice ne obligă să învățăm și să mergem înainte, evenimentele pozitive au și ele putere. Afirmația că
Oamenii sunt rezultatul experiențelor lor, dar mai ales a ceea ce au învățat de la ei. Totul absolut totul ne modelează și ne modelează valorile virtuțile și defectele noastre. Timpul, mintea și voința noastră sunt mari artizani ai esenței noastre actuale.
Tot ce am experimentat: sculptura vieții
Confruntați cu o dezamăgire emoțională avem două variante: să ne agățăm de speranţă și să ne provocăm durere perpetuă sau să acceptăm sfârșitul unui ciclu și să mergem mai departe. La fel, chiar și în cazul pierderii unei persoane dragi, există doar două căi posibile: scufundarea sau privirea din nou spre orizont. Dacă ne gândim de câteva ori în viață ne aflăm în fața a două alternative atât de clare și în același timp atât de complicate.
Cu toate acestea, nu este suficient să înțelegem că există o singură cale bună pentru a ne aduna toată determinarea și voința de a întreprinde procesul de recuperare. A înțelege și a face sunt două dimensiuni foarte complexe ale psihologiei. Este ca și cum i-ai spune unei persoane deprimate că ar trebui să fie fericită: ea înțelege, fără îndoială, dar are nevoie de strategii, pregătire, ajutor și întărire.
Pentru a face acest salt spre calea cea bună de care avem nevoie sprijin Modul în care trecem aceste poduri cruciale va determina tipul de viață pe care îl găsim odată ce le trecem. Dacă nu o facem corect Nimeni nu merită o astfel de existență.
Trebuie să fim capabili să acceptăm că viața implică complicații dar până la urmă reușim mereu să trăim cu ele. Cu siguranță nu vom fi niciodată la fel, dar vom modela o persoană diferită, mult mai puternică.
Bambus, lut și lupi
În limbajul colocvial spunem adesea expresia a fi afectat
De exemplu cel spargeri afectiv provoacă o reacție foarte intensă în cortexul somatosenzorial secundar și în cortexul insular posterior, zone legate de durerea fizică ca ceea ce simțim în urma unei arsuri solare.
Cu cât bambusul este mai înalt, cu atât capătă mai multă consistență și flexibilitate
(Maxima de Est)
Incearca sa iti imaginezi ce ar insemna sa continui in aceasta stare pentru a face aceasta durere cronica pentru a nu putea gestiona in mod adecvat pierderea, despartirea sau episodul extraordinar. Dvs creier ai rămâne supus unei stări de stres post-traumatic persistent și ai rămâne literalmente fragmentat.
Pentru a reduce impactul acestor experiențe poți practica trei strategii simple care pot fi utile în dificultățile cotidiene.
Trei strategii ilustrative pentru a învăța să fii rezistent
Resursele psihologice folosite în gestionarea schimbărilor pot fi optimizate cu puțin exercițiu zilnic. Dacă te gândești bine, nu există zi în care să nu avem de înfruntat un sacrificiu, o mică schimbare, o provocare sau un pariu. Fiecare moment este un moment bun pentru a dobândi abilități bune; doar așa vei fi pregătit când viața te va pune la încercare.
Acum vă oferim trei sfaturi simple pentru a realiza acest lucru.
- Înțelepciunea bambusului. Te va interesa să știi că bambusul este planta care crește cel mai repede din toată lumea plantelor. Această creștere are loc după câțiva ani în care planta se dedică promovării unei dezvoltări interne corecte prin plantarea rădăcinilor în pământ și hrănirea acestora. După aceea, nici măcar vântul cel mai puternic nu poate smulge bambusul. Pentru că este flexibilă pentru că prezintă o lume interioară puternică și rezistentă.
Merită să imitați acest proces: întărirea stâlpilor personalității și a lumii voastre emoționale pentru a obține flexibilitate
- Fii lut, adaptează-te la schimbări. Puține materiale sunt la fel de versatile atunci când vrem să ne exprimăm creativitatea. Să presupunem această caracteristică să poată schimba forma cu curaj și originalitate pentru a depăși momentele dificile.
- Lupul își cunoaște prădătorii și se apără. Mai sunt câteva animalelor atât de deștept în a simți și a interpreta dușmanii. Lupii supraviețuiesc în condiții extreme, fac totul pentru haita lor, sunt observatori excelenți și știu să lupte.
Lupul este înțelept înainte de a fi feroce. Imitarea unora dintre comportamentele lui vă poate ajuta să depășiți terenurile accidentate ale vieții. Pentru că o inimă puternică este reflectarea unui suflet care își cunoaște prioritățile și care nu se îndoiește că dăruiește totul pentru ceea ce iubește.
Imagini prin amabilitatea lui Jarek Puczel
