Dependența emoțională se caracterizează printr-un atașament exagerat și aproape morbid față de o persoană. De obicei, partenerul este accentuat și idealizat, crezând că fără existența lui este imposibil să obții fericirea. Adesea sunt folosite o serie de justificări care prelungesc dependenta emotionala făcând persoana să se simtă incapabilă să se despartă de partenerul său.
Cei care suferă de dependență emoțională activează o serie de tipare mentale și posedă unele credințe bazate pe frica de a fi singuri și cred că trebuie să se bazeze pe alții pentru a-și rezolva problemele. Nu poate face nimic singur, deciziile trebuie luate de alții.
Cu aceste credințe, oamenii cu dependență emoțională se consideră slabi.
Își subestimează abilitățile și au nevoie de ajutor de la alții. Nevoia de a fi cu cineva îi determină să caute o persoană care să umple golul și temerile pe care le au în legătură cu singurătatea.
Partenerul poate să-i lipsească de respect, să fie infidel sau să-i trateze urât, chiar dacă a avut voința separa nu ar face-o pentru că le este frică să nu fie singuri. Ei știu că suferă că și-ar dori să-și schimbe direcția vieții și totuși nu își schimbă atitudinea în încercarea de a rezolva problemele și de a îmbunătăți situația.
Se creează o disonanță cognitivă între ceea ce ar trebui să faci pentru binele tău și ceea ce faci de fapt
Știți că ar trebui să rupeți relația, dar rămâneți împreună. În acest context, se găsesc scuze care nu fac altceva decât să prelungească dependența emoțională. Se creează un proces de autoverbalizare și autoînșelăciune care ne conduce să rămânem legați de o persoană și de o relație care a devenit acum toxică.
Care sunt scuzele care prelungesc dependența emoțională?
Scuzele și justificările pentru a nu pune capăt unei relații sunt la fel de numeroase ca și persoanele care suferă de dependență emoțională. S-a constatat că există fraze şi expresii pe care subiecţii cufundaţi în această dinamică le repetă adesea între ei și pe care le folosesc și cu alții. Acestea sunt următoarele:
Se va schimba cu siguranta
Aceasta este una dintre cele mai comune scuze. Pentru a respinge ideea de a avea în preajmă o persoană care nu este potrivită pentru noi, ne spunem că se va schimba. Dar de ce ar trebui să se schimbe această persoană? Dacă nu a făcut-o în trecut, de ce ar face-o acum?
În loc să ne întoarcem spatele realității, ar trebui să luăm în considerare ideea că acea persoană probabil că nu este se va schimba nu. Avem două opțiuni: să o acceptăm așa cum este – dar dacă suferim nu este o alegere bună – sau să punem capăt relației chiar dacă asta ne face să suferim.
Trebuie să ținem cont de faptul că oamenii sunt așa cum sunt și dacă nu decid să-și schimbe comportamentul sau să-și modifice modul de a fi, nu se vor schimba prin magie.
Cert este că sunt îndrăgostită de una dintre scuzele dependenței emoționale
În general, se crede că dragostea poate legitima orice comportament. Dragostea învinge tot ceea ce ne repetăm adesea nouă înșine. Pe baza acestei idei, persoana care suferă de dependență emoțională tinde să accepte orice comportament de la partenerul său. Nu contează dacă o manipulează sau o lipsește de respect, tolerarea anumitor comportamente este o demonstrație a Dragoste .
Când suntem bine, totul este fantastic
Toate cuplurile au momente bune și momente proaste. Totuși, trebuie să înțelegem dacă momentele rele le depășesc ca frecvență și intensitate pe acelea în care relația pare să meargă bine. Dacă observi că discuțiile toxice depășesc momentele pozitive, este bine să te oprești și să te întrebi dacă are sens să crezi în continuare în relație.
Ce se întâmplă dacă greșesc și termin relația?
Aceasta este scuza perfectă pe care orice persoană care suferă de dependență de dragoste o folosește pentru a o evita pune capăt unei relații . Este foarte asemănător cu ideea că partenerul tău se va putea schimba. Dorința ca lucrurile să se poată schimba ne face să trăim în iluzia că lucrurile vor fi mai bune în viitor.
Nu vrei să închei relația pentru că ți-e frică să nu poți trăi viitorul la care visezi. Daca analizezi bine aceasta pozitie iti vei da seama ca nu este altceva decat o fictiune creata de minte pentru a evita o perioada de suferinta.
Dacă partenerul tău nu s-a schimbat sau dacă lucrurile au stat la fel de ani de zile și ai încercat totul... ce crezi că ai putea greși? Poate te înșeli acum?
Acum nu este momentul potrivit pentru a vorbi
Momentul perfect nu există, așa cum nu există o modalitate perfectă de a aborda problemele delicate cu partenerul tău. Secretul este să o faci cât mai curând posibil. Ai realizat deja că aceasta este o problemă care nu va dispărea de la sine.
Sunt multe momente posibile pentru a face acest pas chiar dacă este o conversație pe care nimeni nu vrea să o aibă. Dar astăzi este ziua lui. Părinții lui tocmai s-au despărțit. Sărbătorile de Crăciun sunt pe cale să sosească... Cum pot să vorbesc cu el/ea astăzi, care este aniversarea noastră?.
Trebuie să reflectezi și să înțelegi dacă aceste scuze constituie într-adevăr motive valabile pentru amânarea discuției sau dacă doar teama de o posibilă reacție te oprește.
Secretul împotriva dependenței emoționale este să ai stima de sine
A te elibera de scuzele care prelungesc dependența emoțională nu este ușor; Tocmai de aceea vorbim despre dependență. Există și alți factori care creează o relație de acest tip, unul dintre cei mai importanți este cel stima de sine .
Persoana se uită în oglindă și nu găsește niciun motiv pentru care cineva ar începe o relație cu ea. A avea o relație de cuplu este considerată o mare avere pentru care există un preț foarte mare de plătit.
Pot exista momente de claritate în care cineva este conștient că raport de care suntem atașați și același care ne doare. În aceste momente sunt folosite scuze care prelungesc dependența emoțională. Cel mai bine este să nu te agăți de aceste justificări atunci când ai un dialog cu partenerul tău.
Într-o relație bazată pe dependență emoțională, un membru al cuplului se află pe un piedestal, iar celălalt este dedesubt, aducându-i un omagiu pentru că el crede cu adevărat că este inferior.
