Practicarea yoga în mod regulat ajută la canalizarea energiei și la mai mult control asupra capacității noastre de concentrare a fi prezent.
Yoga ne ajută să ne conectăm mai bine cu ceea ce se întâmplă în jurul nostru, să vedem clar și în sfârșit să luăm decizii care să ne dea senzația că avem totul sub control.
Pe de altă parte, una dintre consecințele asociate cel mai adesea cu sentimentul de neputință este stresul și deci adoptarea unei poziții defensive sau de evadare. La rândul său, acest element poate provoca diverse boli fizice și psihice. Când ne confruntăm cu provocări mari, este de o importanță vitală să ne menținem nervii stabili și canalizează energia facem tot posibilul.
Exact aici intră în joc yoga, crescând intensitatea vibrației pentru ca trupul și mintea să se poată odihni și digera atunci când se întâmplă în lumea exterioară. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este de a stimula fluxul de energie în întregul corp, distribuindu-l cu înțelepciune; acest lucru este posibil datorită yoga cunoscută ca prana .
Când prana curge așa cum trebuie, este mai ușor ca fenomenele voluntare și involuntare ale corpului să funcționeze bine. Stimularea unui flux mai mare de energie prin corp ne poate crește capacitatea de a managementul stresului îmbunătățirea bunăstării generale.
Yoga ne ajută să canalizăm energia și să menținem un mare autocontrol asupra capacității noastre de a ne concentra asupra prezentului.
Yoga pentru a canaliza energia
Scriitorul și vorbitorul medical indian, specialistul în spiritualitate Deepak Chopra explică asta oamenii sunt formați din patru corpuri : spiritual (sau energetic), mental, emoțional și fizic, toate conectate între ele.
Deoarece este un sistem, ceea ce afectează unul dintre cele patru corpuri îl afectează indirect pe restul. Dacă suntem zguduiți emoțional, este ușor să transferăm această lipsă de energie și la nivel fizic. Îngrijirea unuia dintre cele patru corpuri întărește întregul sistem, producând rezultate excelente.
Există mai multe moduri de a crea echilibru și de a canaliza energia. Acolo cercetare demonstrează că Persoanele active fizic manifestă în medie o dispoziție mai pozitivă decât persoanele inactive.
Cu toate acestea, menținerea nivelurilor optime de energie pare să fie în continuare principala provocare atunci când programul tău este încărcat și nu ai timp să-l dedici activității fizice. În plus, cum putem găsi energie suplimentară ori de câte ori avem nevoie de ea?
Yoga poate fi răspunsul. Această disciplină a câștigat popularitate în ultimii ani și este modalitatea ideală de a te pune în formă dat fiind că nu necesită instrumente și poate fi practicat în orice loc și situație.
Canalizează energia cu poziții de yoga
Yoga este un instrument excelent pentru canalizarea energiei și stimularea acesteia ; Afectează pozitiv întregul corp în fiecare parte. Există multe poziții de yoga care ne ajută să canalizăm și să creăm energie.
Cele pe care urmează să-i vedem au picioarele bine ancorate de podea ca bază pentru a crea un suport solid dă-ne hrană începând chiar de la pământ să creștem treptat spre cer, deschizându-ne inimile pentru a permite luminii și inspirației să pătrundă în lumea noastră interioară.
Balasana (sau Poziția copilului)
Balasana este o pozitie de odihna care restabileste echilibrul si armonia in corp si ghideaza mintea catre o stare de deschidere si receptivitate. Pe lângă masarea organelor interne, poziția balasana calmează mintea iar sistemul nervos central ameliorează stresul, oboseala și tensiunea.
Îmbunătățește respirația și promovează conștientizarea rolului organelor interne în raport cu energia corpului. Deși poate să nu fie o postură solicitantă din punct de vedere fizic, te va ajuta să dezvolți atitudinea necesară unei practici mai avansate.
Urdhva Hastasana (Mâinile ridicate sau Poziția de salut)
Urdhva Hastasana este o poziție care aduce diverse beneficii; de exemplu, calmeaza oboseala si o stare usoara de anxietate. Această poziție este firească și mulți dintre noi o executăm inconștient atunci când ne ridicăm din pat; fără să știe, trezesc energie după o noapte de somn.
Spitalul Urdhva crește nivelul de energie. Realizand aceasta pozitie vei observa ca incepand de la centrul vital al abdomenului forta se acumuleaza si energia se ridica de-a lungul spatelui in timp ce picioarele raman unite si ferm pe pamant ca si cum ar avea radacini.
Ardha Dhanurasana (poziția arcului)
Se crede pe scară largă că Ardha Dhanurasana deschide chakra manipura (plexul solar sau buricul) care este centrul energiei și al vitalității corpului. Prin activarea manipurei putem alunga frica și nesiguranta să cultive stima de sine și încrederea în sine; vom putea avea un scop mai ușor și vom stimula focul interior care ne determină să ne urmărim scopurile.
Ardha Dhanurasana deschide, de asemenea, nadis-urile (sau canalele energetice) stimulând fluxul pranei în tot corpul. Odată cu afluxul de energie internă, poziția duce la auto-realizare și la un sentiment de putere, dezvoltând atitudinea de a o lăsa să curgă și stimulând căutarea sinelui interior.
În cele din urmă, Ardha Dhanurasana oferă următoarele beneficii pentru sănătatea mintală:
- Crește concentrarea.
- energizează mintea.
- Îmbunătățește puterea de voință și stima de sine.
- Curățește mintea.
- Ameliorează stresul și depresia.
Vrksasana (Poza copacului)
Vrksasana este o poziție de echilibrare care arată starea noastră mentală întrucât este necesar să se concentreze pentru a menține stabilitatea atunci când mintea sare de la un gând la altul.
Așa cum se întâmplă cu rădăcinile unui copac - care sunt baza trunchiului și a ramurilor - în Vrksasana picioarele și picioarele noastre susțin partea superioară a corpului. Ele ne permit să rămânem drepți cu forță și eleganță, îmbunătățind echilibrul, concentrarea și curățând mintea de gânduri.
Această asana activează și chakra muladhara. Această stimulare promovează încrederea, mărește fluxul de energie, calmează mintea și te face să te simți împământat și stabil în interior.
Urdhva Mukha Sawanasana (Poziția cane a frunte în su)
Potrivit tradiției, cel Urdhva Mukha Sawasana stimulează chakra anahata, deschizând corpul către compasiune, iubire și recunoștință . Efectuând o îndoire înainte, această asana deschide și întinde sternul, crescând sentimentul de forță și încredere, energie pozitivă și inspirație.
Urdhva Mukha Sawanasana este considerată o ipostază extrovertită care ne poate menține tendința de a ne închide atunci când ne simțim deprimați sau copleșiți. În plus stimulează glanda pineală glanda endocrina care produce hormoni care controleaza sistemul nervos central; controlează și reglează tiparele de somn ale corpului uman.
Să te bucuri de toate beneficiile yoga prin pozițiile pe care le-am descris cel mai bun lucru este să exersezi . Practica va da roade mai priceput în timp restabilirea căilor mentale uitate sau noi pentru a canaliza energia.
