Unde se duc temerile pe care nu le numim? Unde sunt emoțiile pe care le-am lăsat să plece fără să le definim? Cum putem vindeca ceea ce ne doare dacă în loc să-l înfruntăm evităm? Unde se duc visele neîmplinite? Ceea ce nu dăm un nume încetează să mai existe, dar asta are consecințe .
A nu mai exista nu înseamnă că nu mai doare, ci doar nu mai are efect asupra lumii, dar nu și asupra noastră. Ne simțim rău atunci când nu vorbim despre ceea ce ne deranjează despre ceilalți sau despre ceea ce ne enervează. De asemenea, ne simțim rău atunci când ne este afectată stima de sine și suntem lăsați fără apărare.
Cum ne putem defini temerile dacă nu le dăm un nume?
Manual de supraviețuire:
Să-ți înghiți mândria nu te îngrașă.
A fi dur nu te face mai puternic.
Lacrimile curg dar se umplu.
A ierta te face grozav.
Cererea de iertare te face imens.
A întreba te face înțelept.
A rămâne în îndoială te face prost.
A iubi nu este pentru cei slabi.
Ura este pentru inima slabă.
Să te iubești pe tine însuți este necesar.
A fi tu însuți este esențial.
-Iván Izquierdo-
Cum ne afectează ceea ce nu numim?
Știați că o treime dintre persoanele care merg la medic au simptome care nu au nicio explicație medicală? Durerea nu are originea în corp, ci în psihic dar ce se intampla in aceste cazuri? Ceea ce doare la fel. Disconfortul rămâne în interior fără a putea ieși și, prin urmare, devine durere și deteriorare a corpului și a pielii. Tot ceea ce nu dăm un nume rămâne înăuntru și încetează să mai existe pentru alții.
Cu cât petrecem mai mult timp singuri cu durerea noastră, cu atât crește mai mult în interiorul nostru și, prin faptul că nu îi lăsăm să iasă, șansele de a ne îmbolnăvi cresc. Când vedem dar rămânem tăcuți; când simțim, dar nu acționăm; când încercăm durere dar nu o vindecam. Sunt modalități de a ne îmbolnăvi trupul și sufletul; sunt modalități de a ne răni pentru că nu dăm un nume a ceea ce ne înconjoară.
Suferința în singurătate arde în interior, din acest motiv nu există leac mai bun decât a da un nume a ceea ce ne omoară în interior. la ale noastre temeri iar viselor noastre să dăm un nume a ceea ce credem că este nedrept și când credem că suntem capabili să-l reușim să lucrăm la el și să-l înfruntăm să fim mai puternici decât pentru că acum a prins contur și imagine și am pus stăpânire pe el.
Cu cât suferi mai mult în tăcere, cu atât ești mai bolnav.
-Paulo Roberto Gaefke-
De ce nu este bine să ne reprimăm sentimentele?
Ceea ce nu numim nu poate fi înțeles de alții iar asta ne împiedică să fim ajutați. Este ca o povară pe care o purtăm pe umeri dar pe care nimeni nu o vede și, în consecință, nu putem împărți povara. Este o povară pe care o purtăm singuri și, ca singuratici, ne chinuiește și ne bântuie.
Emoțiile joacă un rol important în viața umană, așa că gestionarea lor este crucială atât pentru sănătatea noastră mentală, cât și pentru sănătatea noastră fizică. Potrivit oamenilor de știință Philippe Goldin și James Gross în a articol publicat în revistă Psihiatrie biologică emoțiile au o corelație în tiparul nostru de activitate cerebrală indiferent dacă sunt exprimate sau nu. Pe de altă parte, au stabilit, de asemenea, că reprimarea emoțiilor activează amigdala și insula. Reflectarea asupra stării tale de spirit ajută, de asemenea, la reducerea impactului negativ asupra creierului și psihicului.
știind stoarce sau daunele pe care ni le-au provocat. Când identificăm emoțiile care apar dintr-o situație (frică, bucurie, furie...) suntem mai aproape de a o face față în mod inteligent.
