În unele cazuri simptomele depresiei sunt foarte ușor de identificat, în altele trec aproape neobservate . Uneori este pentru cei care nu o fac
Când vorbim despre depresie, ne referim la o patologie psihică diferită de tristețea normală . Această stare nu apare peste noapte, de fapt durează adesea ani înainte simptome de depresie se manifestă complet. Deși există anumite elemente variabile, problemele structurale sau factorii neuronali care pot duce la această afecțiune nu sunt întotdeauna cauza.
Chiar dacă nu poți împiedica pasărea depresiei să zboare deasupra capului tău, o poți împiedica să facă un cuib acolo.
-proverb chinezesc-
Simptomele clasice ale depresiei includ lipsa de entuziasm, tristețe, iritabilitate sau lipsă de energie oboseală si senzatia
Simptomele depresiei sunt mai puțin evidente
Unele simptome ale depresiei sunt mai puțin ușor de perceput și sunt tipice pentru
Unul dintre simptomele depresiei este prezența unor obiceiuri alimentare ciudate și dormi . De exemplu, sensibilitate extremă față de alimentele consumate și o senzație frecventă de greață legată de alimente. Dar totuși să mănânci la ore greșite sau să nu mănânci perioade mai lungi de timp decât în mod normal. Cu toate acestea, poate apărea și situația opusă, și anume savurarea cu mâncare pentru a-și umple golul interior.
Alte simptome ale depresiei pot fi tendința de a arăta o veselie falsă pe care nu o simți cu adevărat . Acest comportament te împinge, de asemenea, să te relaționezi cu toți oamenii din jurul tău, fără a ajunge vreodată la un nivel profund de intimitate. Nu petreci multe ore cu ceilalți și ai mereu scuze pentru a nu merge la întâlniri sau la simple plimbări.
Alte simptome legate de depresie sunt legate de sensibilitatea emoțională a persoanei care suferă de aceasta. Acest maior sensibilitate poate fi descris drept adânc în piele. Astfel, bucuria ei este rară, dar explozivă și coexistă cu excese de furie care vizează nu numai alte persoane și comportamentele acestora, ci și față de ea însăși. Plânge de nimic, de exemplu. În aceste cazuri poate fi o depresie ascunsă
Tehnica de calmare a simptomelor depresiei in doar cinci minute
În 2007, un grup de cercetători de la Universitatea din Essex din Regatul Unit condus unul studio pentru a evalua efectul naturii asupra stării de spirit. Ei au pornit de la presupunerea că înconjurarea de elemente naturale poate avea efecte pozitive asupra sănătății tale. Cu toate acestea, ei au descoperit că aceste efecte benefice sunt mult mai mari decât se așteptau și decât au prezis în ipotezele lor inițiale.
S-a ajuns la concluzia că Contactul cu natura poate reduce simptomele depresiei cu până la 70%. . În mod intuitiv, știm cu toții că nu este o idee bună să stăm în casă dacă ne simțim dezamăgiți. Ceea ce nu stiam, insa, este ca in aceste cazuri cel mai bun loc pentru a ne elimina emotiile negative este o padure, o gradina sau orice loc in care natura este prezenta. De asemenea, nu eram conștienți că pentru a experimenta aceste puteri vindecătoare enorme este suficient un timp foarte scurt: doar 5 minute.
În prezent există mai multe curente unite sub denumirea de ecoterapie. Acestea sunt abordări care apără puterile vindecătoare de contact cu natură . Ei asigură că un astfel de contact are o energie capabilă să ne vindece. Diverse studii au arătat că a fi într-un mediu mai pur pentru perioade scurte de timp și a lăsa probleme în urmă reîncarcă nivelurile de energie.
Când apar simptomele depresiei și pot fi clare sau mai greu de identificat, merită să integrați psihoterapia cu contactul cu natura. Tot ce trebuie să faci este să găsești un loc verde și să stai acolo cel puțin cinci minute.
Contactul cu alte forme de viață activează un sentiment de bine și ne ajută să ne restabilim echilibrul emoțional. Nu costă nimic și durează foarte puțin. Încearcă.
