Se spune că 99% din toate acestea mare parte din suferința noastră și cauzele ei este şi că
The frică este o reacție umană care face parte din instinctul nostru natural de supraviețuire dar
Avem tendința de a suferi mai mult Dragoste .
Cum funcționează frica în creierul nostru
Să știm cum funcționează frica în creierul nostru
Experimentul a constat în a arăta participanților 224 de imagini aleatorii printre care s-au numărat
Participanții au fost rugați să apese pe un buton când au văzut o fotografie reală și să apese pe altul când fotografiile afișate sunt ireale; într-o etapă ulterioară rezultatele au fost măsurate folosind electroencefalografie.
Rezultatele electroencefalogramei au arătat că imaginile amenințătoare au determinat o creștere a activității undei teta a lobulului occipital (l'area del creier unde se procesează informaţia vizuală).
Ulterior, a existat o creștere a activității theta în lobul frontal (unde apar funcții mentale superioare, cum ar fi luarea deciziilor sau planificarea). De asemenea a fost de asemenea identificată o creștere a undelor beta legate de comportamentul motor.
Pe baza celor spuse mai sus, am ajuns la concluzia că creierul acordă prioritate informațiilor amenințătoare față de alte procese cognitive iar experimentul efectuat ne arată cum se dezvoltă acest proces în creier.
Alege să nu-ți mai fie frică de suferință
Pentru nu Cu toate acestea, există reflecții care pot fi făcute și care ajută la abandonarea acestei frici adesea iraționale.
A alege să nu-ți fie frică înseamnă să-ți gestionezi emoțiile și să le împiedici să te domine
Identificați suferința
Pentru a lupta împotriva fricii de suferință este esential sa nu cazi in negare si sa fii constient de suferinta. Pentru a obține o viziune obiectivă asupra situației, vă puteți observa și vă puteți da seama ce credeți, cum gândiți și ce faceți.
Pe lângă aceste observații interne, este necesară o observație externă: uită-te la a ta corp si uita-te la asta Este vorba despre a te întreba: ce-mi spune corpul meu? Ascultă-l și identifică-ți suferința.
Alege să nu mai suferi
Odată ce ai efectuat această analiză internă și externă a ta, alege să nu mai suferi. De aceea poți începe lăsând deoparte gândurile negative pe care le ai de obicei cum ar fi: nu pot trece peste asta o merit. nu am timp suficient Nu merita.
Alături de aceste gânduri negative este important să depășim convingerile limitative care sunt adesea înrădăcinate în noi suferința din dragoste este cel mai bun mod de a arăta sentiment pur. Să le lași deoparte este un pas fundamental pentru ca suferința să nu te invadeze și să alegi să fii fericit.
Exprimă asta
ŞI exprimarea temerilor noastre cele mai profunde ne face curajoși și sincer cu ceilalți și cu noi înșine.
Spune ce simțim a da glas fricii este un act care necesită mult curaj dar care ne va permite să spargem barierele care ne limitează și să ne eliberăm de o povară care ne face să suferim și care nu ne permite să ne bucurăm pe deplin de frumusețea vieții.
