Odihna bună este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
În prezent, mulți oameni au probleme cu un somn bine.
În unele cazuri, aceste remedii antice te ajuta sa dormi si ofera . Vă prezentăm pe cele mai eficiente.
De ce să bei infuzii pentru a dormi mai bine?
I remedii naturale au fost mereu prezente de-a lungul istoriei omenirii. insomnie mulți oameni aleg să folosească niște infuzii pentru a dormi mai bine.
Este important de reținut, totuși, că insomnie poate fi cauzate de o multitudine de factori . În general, așadar, această problemă trebuie abordată din mai multe părți.
Factori precum exercițiile fizice regulate, alimentația sănătoasă sau evitarea ecranelor luminoase cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare sunt esențiali pentru îmbunătățirea calității dormi . Cu toate acestea, dacă ați făcut deja toate aceste modificări, dar încă nu puteți dormi bine următoarele infuzii vă pot ajuta . Vom vorbi despre cele mai potrivite infuzii în acest scop:
- Muşeţel
- Valeriană
- Tei
- floarea pasiunii
Infuzii pentru un somn mai bun
1. Mușețel
Mușețelul este una dintre infuziile naturale cu cel mai mare număr de beneficii pentru organism. Această plantă faimoasă a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a trata tot felul de probleme inclusiv insomnia.
Datorită proprietăților sale speciale, mușețelul combate stresul, anxietatea și depresia. Aceste trei probleme emoționale sunt adesea printre principalele cauze ale lipsei de dormi astfel încât în majoritatea cazurilor eliminarea acestora va ajuta la îmbunătățirea calității odihnă .
Pe de altă parte, luarea mușețelului în oricare dintre formele sale (în perfuzie prin mestecarea frunzelor sau sub formă de extract) va induce rapid somnul. Unul dintre cele mai bune remedii pentru a dormi bine.
2. Valeriană
Valeriana este o altă plantă cu potențial sedativ. stres anxietate sau insomnie.
Spre deosebire de alte remedii pentru un somn mai bun, valeriana nu produce senzatie de oboseala una dintre cele mai sigure infuzii de consumat pentru a adormi . Poate fi băut și de către copii și bătrâni.
3. Teiul
Teiul este una dintre plantele cele mai cunoscute pentru utilizările sale terapeutice. Folosit în principal ca remediu pentru Relaxați-vă nervii infuzia sa .
Pe lângă beneficiile sale împotriva insomniei, teiul ajută și la rezolvarea unei game largi de probleme fizice și mentale. De la o îmbunătățire vizibilă a sănătății pielii și părului până la eliminarea durerilor de cap și a tulburărilor intestinale. Este una dintre plantele cu cel mai mare număr de efecte pozitive pentru organism și de aceea o recomandăm.
4. Floarea pasiunii
Pasiflora poate să nu fie la fel de cunoscută ca celelalte plante de somn mai bune prezentate până acum, dar . Această plantă este utilizată pe scară largă pentru a trata probleme precum anxietate hipertensiune arterială și bineînțeles insomnie.
Principala diferență a acestei infuzii naturale față de altele este aceea că este contraindicat în unele cazuri . De exemplu, femeile însărcinate sau care alăptează sau persoanele care urmează un tratament farmacologic pentru anxietate se încadrează în categoriile care trebuie să se abțină de la consumul de floarea pasiunii.
Acum că știi cele mai bune infuzii pentru un somn mai bun, tot ce trebuie să faci este să le încerci. Alegeți băuturile preferate în funcție de aromă și de efectele pe care le veți observa . Dacă îi angajați deja, vom fi bucuroși să vă citim experiența în comentariile de mai jos.
