Strigătul supraexcita creierul și ne pune în alertă și atenție împotriva echilibrului delicat al emoțiilor noastre. Această formă iritante de comunicare bazată pe un ton al vocii constant ridicat este, din păcate, comună multor familii. Disconfortul si agresiunile invizibile au repercusiuni asupra diferitilor membri, lasand urmari foarte profunde.
Oricum, oricât de ciudat pare, există oameni care nu intenționează nicio altă formă de comunicare în afară de aceasta; strigam sa cerem tacamurile din fata noastra pentru a atrage atentia copilului de langa noi sau chiar pentru a comenta programul de televiziune pe care il urmarim impreuna cu restul familiei. Sunt oameni care nu știu să-și comunice fără anxietate pe al lor sau pe cel pe care îl proiectează.
Nu mă pot abține că se justifică. Evitarea ridicării tonului este în afara controlului lor, deoarece este timbrul și tonul pe care le-au auzit de la o vârstă fragedă. pentru că au strigat mereu să se facă observați să marcheze teritoriul brandindu-și autoritatea și, de asemenea, de ce nu să canalizeze furie frustrarea și ego-ul cuprins în căutarea supapelor de degajare.
Ridicând vocea nu ne vor auzi mai bine, știm asta, dar de multe ori trebuie să strigăm pentru că este singura frecvență cunoscută de noi pentru a comunica, singurul canal cu care să ne vizualizăm în fața celorlalți. Cu toate acestea, nu știm că celălalt va răspunde cel mai probabil în același mod, dând astfel contur unei dinamici relaționale dezordonate și coercitive.
O situație care din păcate abundă în multe familii...
Strigătul în tăcere distruge relațiile noastre
Strigătul are un scop foarte specific în natura sa la ființe umane, precum și în restul lumii animalelor : protejarea propriei supraviețuiri și a grupului în fața pericolului. Să luăm un exemplu simplu. Suntem într-o pădure pe care ne plimbăm ne bucurăm de acest echilibru natural. Deodată auzi un țipăt, este o maimuță capucină care scoate un țipăt ascuțit care ți se lipește în creier.
Acest strigăt este o simplă alarmă pentru a-și avertiza semenii. Majoritatea animalelor care aparțin acelui context, la fel ca noi, reacționează cu teamă cu așteptare. Este un mecanism de apărare care activează o structură a creierului foarte specifică: amigdala. Tot ce este nevoie este să auziți un sunet ascuțit sau o voce înaltă pentru ca această zonă mică a creierului să o interpreteze imediat ca o amenințare a și activează sistemul nervos simpatic pentru a declanșa evadarea.
Cunoscând acest lucru și înțelegând această bază biologică și instinctivă putem deduce că creșterea într-un mediu în care strigătele abundă și în care comunicarea se produce întotdeauna cu un ton ridicat al vocii menține creier într-o stare perpetuă de alertă. Adrenalina este mereu prezentă, sentimentul de a fi nevoit să te aperi de ceva te cufundă într-o stare de stres cronic de angoasă permanentă, cu adevărat tulburătoare.
Pe de altă parte, ceea ce intensifică și mai mult această realitate este faptul că Când se confruntă cu un stil de comunicare agresiv, este obișnuit să se genereze răspunsuri defensive cu aceeași încărcătură emoțională cu aceeași componentă ofensivă. În felul acesta cădem, conștient sau inconștient, într-un cerc vicios și într-o dinamică extrem de distructivă. Acumulăm sechele în această pădure complexă a relațiilor umane în care calitatea comunicării este totul.
Familiile care comunică prin țipete
Laura are 18 ani și tocmai și-a dat seama de ceva ce nu observase până acum. Vorbește pe un ton foarte înalt al vocii. Colegii ei de la universitate îi spun adesea că vocea care se aude cel mai mult în clasă este a ei și că atunci când sunt în grupuri modul ei de a comunica este puțin amenințător.
Laura vrea să controleze acest aspect al persoanei sale. Știe că nu va fi ușor pentru că acasă părinții și frații săi comunică mereu așa: strigă. Nu este nevoie de o discuție, este pur și simplu tonul vocii cu care a crescut și cu care a fost întotdeauna obișnuită. El știe și asta în casa lui se aude oricine strigă și că ridicarea tonului este necesară deoarece televiziune este mereu aprins pentru că fiecare este concentrat pe propriile activități și pentru că... nu există prea multă armonie.
În acest caz, Laura trebuie să înțeleagă că nu se poate schimba o dinamică familială peste noapte. Ea nu poate schimba pe alții, nici părinții, nici frații ei, dar se poate schimba pe ea însăși. Ceea ce poți și trebuie să faci este să-ți controlezi în mod conștient stilul verbal personal pentru a înțelege că cei care strigă sunt agresivi, că nu este nevoie să ridici vocea pentru a fi auziți și că de multe ori un ton al vocii senin și calm te ajută să interacționezi mult mai bine cu ceilalți.
Cu acest exemplu simplu dorim să clarificăm un aspect foarte important: uneori nu putem schimba cine ne-a educat, nu putem schimba pe al nostru trecut nici să anulăm dinamica familiei în care strigătul este mereu prezent chiar dacă doar pentru a ne întreba cât este ceasul sau cum a decurs examenul.
Nu putem schimba trecutul dar putem împiedica acest stil de comunicare să ne caracterizeze în prezentul nostru în relațiile de prietenie sau de dragoste de acasă. Trebuie să ne amintim asta raţiunea nu devine mai puternică pentru că se exprimă prin strigăte uneori cel care știe să tacă și să asculte este mai inteligent și cel care știe cum și în ce fel să comunice este mai înțelept.
