Anxietate de separare de partenerul tău

Orice despărțire romantică doare într-o măsură mai mare sau mai mică. În unele cazuri, sfârșitul unei relații poate fi trăit chiar și într-un mod patologic. Asta se întâmplă cu oamenii care și-au bazat relația pe una dependență emoțională absolută și care suferă de o problemă cunoscută sub numele de anxietate de separare de partenerul lor .

Până în urmă cu câțiva ani, anxietatea de separare era retrogradată în lumea copiilor pentru a-i descrie pe acei copii care experimentează o suferință puternică atunci când sunt departe de părinți. Mersul la școală, vedea părinții mergând la serviciu sau chiar dormit generează niveluri extreme de anxietate și angoasă și aceasta este adesea o consecință directă a unui model educațional bazat pe supraprotecție.

În ciuda acestui fapt, această frică, această disperare care vine din a te vedea departe de figurile de referință se pot extinde cu mult dincolo de copilărie și adolescență. De fapt, sunt mulți adulți care experimentează același lucru angoasa devastatoare când văd că relația lor amoroasă este pe cale să se încheie.

Temeri de anxietate excesivă simptome psihosomatice insomnie îngrijorare continuă... Sunt stări de mare vulnerabilitate care necesită o abordare psihologică specială. Să vedem în detaliu despre ce este vorba.

Anxietatea de separare de partener: simptome, origine, strategii

Când îți iubești partenerul, chiar și să te îndepărtezi de el pentru câteva zile doare . Cu toate acestea, există cei care experimentează această senzație într-un mod mai intens și chiar traumatizant.

Psihologii evoluţionişti spun că legătura dintre cupluri a căpătat astăzi aceeaşi importanţă ca cea stabilită între părinţi şi copii. De fapt, le prevede activitățile

Lisa Diamond, psiholog social la Universitatea din Utah, ne explică în un studiu de cercetare Că Există multe asemănări între relațiile părinte-copil și relațiile de cuplu. Avem nevoie de apropierea persoanei pe care o iubim; o ascultăm, avem grijă de ea, ne îngrijorăm pentru ea și pentru bunăstarea ei. Uneori, însă, acest atașament este nesănătos și devine atât de obsesiv încât creează o dinamică dăunătoare.

Sunt scenarii dominate de anxietatea față de separarea de partener, favorizate mai ales de un creier care procesează această experiență ca pe o amenințare și ca pe un traumatism. The eliberarea de cortizol este imensă și odată cu ea apare o gamă foarte largă de simptome fizice și psihologice .

Ce este exact anxietatea de separare de partenerul tău?

Este obișnuit să trăiești anxietatea, dar atunci când această stare persistă în timp și este însoțită de caracteristici foarte specifice, este o tulburare de anxietate de separare.

Această condiție se încadrează în grupul tulburărilor de anxietate Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-V). Se manifestă prin următoarele simptome:

Anxietate și stres puternic.
• Încercări repetate de a recăpăta contactul și relația.
• Sfârșitul relației nu este acceptat.
Suferință imensăși incapacitatea de a procesa doliu cauzate de sfârșitul relației.
• Tulburări de somn.
• Incapacitatea de a desfășura viața de zi cu zi în mod normal până la punctul de a nu merge la muncă.
• Tulburări de alimentație (ingezia excesivă de alimente sau lipsa poftei de mâncare).
• Boli psihosomatice: tulburări gastrice Dureri de stomac dureri de cap etc.

Care este cauza?

Reacțiile la sfârșitul unei relații pot fi variate. Sunt cei care se descurcă mai bine cu ea și cei cărora le ia puțin mai mult să o depășească; În cele din urmă o mică parte rămâne atașată unei stări patologice și epuizante .

Acesta este cazul persoanelor care suferă de anxietate de separare de partenerul lor masculin și feminin tind să prezinte trăsături foarte specifice adica:

• Personalitate dependentă . Acești oameni bazează relația pe o atașamentul excesiv și incomensurabil față de partener . In cazurile cele mai extreme vorbim despre o tulburare de personalitate dependenta de comportament definita de nevoia excesiva de protectie.

Tulburare borderline.În aceste cazuri persoana se teme să fie abandonată și această frică patologică provoacă probleme și dezacorduri. Despărțirea este trăită într-un mod deosebit de traumatizant.

• Oameni care s-au dezvoltat încă din copilărie un atașament morbid fata de parinti. Legătura părinte-copil este definită de neliniște, nesiguranță, nevoie de posesie și codependență care se vor reflecta în relația romantică.

Cum să intervii asupra anxietății de separare de partenerul tău?

Abordarea terapeutică de a gestiona anxietatea de separare de partenerul tău variază în funcție de caz. Situația se schimbă dacă persoana are o problemă de atașament sau o tulburare de personalitate limită. În majoritatea cazurilor însă Terapia cognitiv-comportamentală este utilă din mai multe motive :

• Ajută individul să dobândească abilități de management pentru a îmblânzi anxietatea.
• Promovează gestionarea durerii din cauza despărțirii.
• Persoana este antrenată să dobândească abilități relaționale emoționale și stima de sine.
• Lucrăm pe diverse aspecte pentru a evita construirea oricărei legături pe dependența emoțională.

Chiar dacă sfârșitul unei relații nu este niciodată ușor nu merita sa reactionezi intr-un mod extrem . A adopta o atitudine pasivă și a lăsa tristețea și oglinda retrovizoare cu vedere la amintiri să ne devore este cea mai proastă alegere. Nu ezitam sa cerem ajutorul unui expert.