Știai că lipsa cuiva care nu se gândește deloc la tine este un eșec emoțional de ortografie? Știm că este o greșeală; a lăsa gândurile și anxietățile noastre să fie îndreptate continuu către acea persoană urmărește un labirint de suferințe inutile. Cu toate acestea, pare imposibil să scapi din această deriva în care prezentul este plin de referiri continue la trecut.
Să recunoaștem, medicamentul capabil să stingă nostalgia de a șterge durerea provocată de o absență care, de altfel, este și recentă și care a fost totul pentru noi, nu a fost încă inventat. În ciuda acestui fapt și oricât de scump ar fi să recunoaștem, trecerea prin aceste faze este necesară și înseamnă a fi uman în condițiile în care suferința pune și bazele poveștilor, definește personalitatea și ne oferă resurse psihologice valabile.
Asta nu înseamnă că este indispensabil suferi pentru a invata . Cu toate acestea, atunci când viața ne afectează, nu are rost să vă întoarceți sau să vă loviți cu capul de un perete în disperare. Spre deosebire de ceea ce putem crede, suntem pregătiți să depășim durerea în toate formele și nuanțele ei. Cioburile sparte pot fi lipite înapoi împreună și chiar vindecate prin sudarea unui material mai puternic.
Mulți rămân pentru totdeauna lipiți de această stâncă și atașați dureros pe viață de trecutul irevocabil de visul paradisului pierdut, care este cel mai rău și mai mortal dintre toate visele.
-Herman Hesse-
Ne lipsește pe cineva care nici nu se gândește la asta: ce putem face?
A-i lipsi pe cineva care nu se gândește la noi este o amară ironie și totuși este un fenomen de zi cu zi. Când ne trezim dimineața este primul gând când mergem la culcare cauza insomniei noastre iar ziua nu există un cântec, un colț de oraș, o carte sau cel mai ridicol și neînsemnat lucru care să nu ne facă să ne gândim la acea persoană.
A trăi în oglinda retrovizoare a trecutului nostru nu este nici recomandabil, nici sănătos. Acum, oricât de frustrant ar părea, trebuie să înțelegem un lucru important: este normal. Există întotdeauna o perioadă de doliu în care suntem forțați să ne confruntăm cu o mare varietate de senzații, anxietăți, dureri emoționale și angoase.
Important este să nu prelungiți prea mult acest timp și cu atât mai mult să evitați ca acesta să ducă la așa-zisul doliu înghețat sau întârziat . În aceste din urmă cazuri persoana se convinge că poate merge mai departe, dar, departe de a face față în mod adecvat acestei pierderi, începe să sufere de stres profund și anxietate în care emoțiile trezite de această absență sunt încă foarte intense.
De ce se întâmplă acest lucru? De ce ne este atât de greu să uităm?
În realitate, nu este vorba de a uita, ci de a învăța să trăim cu amintiri fără ca acestea să ne rănească. Creierul nostru cu greu va șterge din memorie o poveste transcrisă cu culorile emoțiilor. Cu cât sunt mai intense și semnificative, cu atât durează mai mult și cu atât este nevoie de mai mult efort pentru a atenua amprenta durerii.
Acest lucru se datorează acelei combinații de neurotransmițători și hormoni precum oxitocina, serotonina sau dopamina care ne consolidează relațiile personale. Când suntem alături de cineva pe care îl iubim, corpul nostru eliberează acest fabulos cocktail chimic în care plutesc animat cele mai impetuoase emoții.
Când acest cineva nu este acolo, creierul continuă să aibă nevoie de dozele sale de agenți neurochimici. Efectul pe care o persoană îl are asupra noastră este într-un anumit sens o dependență de universul nostru neuronal, acel loc în care găsim calm și bunăstare .
Ii lipsesc cei care nu se gandesc la noi: exista o solutie
Ne este dor de mulți oameni și fiecare într-un mod diferit. Ne simțim nostalgici pentru acele figuri pe care le-am lăsat în urmă în călătoria vieții (prieteni, colegi de muncă). Simțim durere când pierdem pe cineva într-un mod traumatizant și de ce nu tânjim după acei oameni cu care am avut o legătură emoțională și a căror despărțire a fost probabil complicată.
Într-un anumit sens, majoritatea relațiilor nu s-au încheiat de comun acord. Uneori dragostea se estompează în unul dintre cei doi, alteori acea iubire este transferată unei a treia persoane sau pur și simplu conviețuirea nu este satisfăcătoare pentru unul dintre cei doi membri ai cuplului. În aceste situații există întotdeauna cineva care va duce pe umeri suferința și povara de a fi încă îndrăgostit.
Lipsa cuiva care nici nu se gândește la asta are o soluție. Nu există miracole sau soluții rapide, ci mai degrabă căi care trebuie urmate la litera și cu angajament. Să vedem cum se face.
Contact zero
Poate fi traumatizant, dar este necesar. Când ne este dor de cineva, suntem tentați să luăm din nou legătura, să avem acea ultimă conversație, să planificăm strategii pentru a recâștiga acea persoană. Dacă vrem cu adevărat să trecem peste despărțire, totuși, trebuie să evităm aceste situații. Un alt sfat este să accesezi cât mai puțin rețelele de socializare și să nu te uiți la actualizările, fotografiile și comentariile acelei persoane.
Acceptă realitatea fără ranchiune: este interzis să-i cauți pe vinovați
Când o relație se termină într-un mod complicat, nu este neobișnuit să adăpostești sentimente de furie sau frustrare. Căutând de ce este ușor să cazi în capcana vinovăției. Inevitabil, acel moment vine când credem că suntem vinovați că nu am făcut asta sau asta sau când ajungem la concluzia că celălalt ne-a tratat rău și ne-a umilit. procesul de doliu .
Noi proiecte, noi destinații la orizont
A-ți lipsi mereu pe cineva este ca și cum ai arunca o ancoră și ai rămâne atașat de același punct în aceeași situație dureroasă și perpetuă tulburătoare. Nimic nu progresează. Nu se schimbă nimic. Rămânem prizonierii unei involuții personale pe care nimeni nu o merită.
Trebuie să ținem cont de acest lucru foarte clar: avem dreptul să ne lipsească pe cineva dar numai până la un anumit punct. Suficient pentru a închide o etapă pas cu pas fără ca memoria să se transforme într-o ancoră sau balast.
