Uneori credem în mod eronat că fericirea este o chestiune de noroc. Nu este așa. În realitate, acea bunăstare generală pe care o numim fericire este în principal rezultatul muncii. De fapt, este posibil să-ți dezvolți abilitățile pentru a trăi o viață fericită indiferent de evenimentele bune sau rele care s-ar putea întâmpla.
În mod clar, există o componentă a norocului în calea vieții tuturor dintre noi. La început nu suntem stăpâni pe circumstanțe și nu le putem modela după bunul plac. Cu toate acestea, atunci când dezvoltăm abilitățile pentru o viață fericită, găsim calea potrivită face față acestor situații în cel mai constructiv mod posibil.
Abilitățile de a trăi o viață fericită nu sunt talente de altă lume. Ele au de-a face cu capacitatea de a ne educa mintea pentru a găsi calea spre bunăstare în mod autonom. Să ne uităm la abilitățile necesare pentru a face acest lucru mai jos.
Într-o zi, undeva, peste tot, te vei regăsi invariabil pe tine și asta și numai asta poate fi cea mai fericită sau mai amară oră din viața ta.
-Pablo Neruda-
Traieste o viata fericita…
1. Chiar și fericirea este programată
Cu toții vorbim despre fericire, dar nu toți știm să o definim. Mai mult, este posibil să avem un concept universal de fericire și totuși să nu putem să-l punem în practică în situații concrete.
Ca prima dintre aptitudini pentru o viață fericită este să ne dezvoltăm conceptul personal de bunăstare; nu numai generic ci şi referitor la domenii sau situaţii în care suntem implicați.
2. Abordarea creșterii uneia dintre abilitățile de a trăi o viață fericită
Provocarea pe noi înșine ne aduce mai aproape de fericire. Conformitatea este un semn că suntem invadați de frică sau lipsă de motivație.
Acceptă provocările în schimb, ne oferă o nouă viață și dă o notă de savoare a ceea ce facem. A dori să fim mai buni și a face tot ce putem pentru a face acest lucru ne face să ne simțim mai mulțumiți de viața noastră.
3. Învață să vezi pozitivul în orice
Prin instinctul de conservare, avem tendința de a ne concentra mai degrabă pe aspectele negative ale situațiilor decât pe cele pozitive. Din acest motiv, nu este ușor să înveți să vezi ce e mai bun în fiecare persoană sau în fiecare situație.
Vă recomandăm să încetați să scoateți în evidență aceste abordări negative și contracară-le cât mai curând posibil abordări optimiste a se ține.
4. Să putem avea încredere în noi înșine pentru a trăi o viață fericită
Una dintre marile abilități pentru a trăi o viață fericită este încrederea în sine. Pentru a o ajusta, nu este nimic mai bun decât să ne transformăm în cei mai buni prieteni ai noștri.
Să lăsăm deoparte autocritica constantă și să ne iertăm pentru greșelile pe care le-am făcut sau că nu am reușit imediat ceea ce ne-am dorit. Să fim îngăduitori cu noi înșine și să încercăm să ne înțelegem pe noi înșine și să nu ne judecăm.
5. Echilibru între diferitele dimensiuni ale vieții
Munca este o parte importantă a vieții, dar nu este viața însăși. Este în regulă să ne dedicăm o parte din timp muncii, dar nu-i putem permite să devină centrul universului.
Suntem cei mai fericiți când experimentăm nu unul, ci multe aspecte ale ființei noastre. Partenerul tău, prietenii, familia, sănătatea și inventivitatea trebuie să ocupe un loc de neînlocuit.
6. Dezvoltați rezistența
Aceasta este una dintre cele mai importante abilități pentru o viață fericită. Este vorba despre capacitatea de a reveni și de a crește după o lovitură.
Uneori este nevoie de timp și multă energie, dar în cele din urmă este o abilitate pe care o putem dezvolta cu toții cu voință și angajament.
Reziliența, la rândul său, crește încrederea în sine și securitatea. Adică: primim trei la prețul unuia.
7. Lupta împotriva automatismelor
Cu toții suntem pătrunși de automatisme mentale, emoționale și fizice. Uneori ne ajută să ne ușurăm viața, dar alteori sunt acțiuni mecanice care ne provoacă doar disconfort. Este bine să te observi pentru a înțelege dacă exact asta se întâmplă.
Dacă da o idee bună este să începem modificarea automatismelor fizice ale comportamentelor pe care dorim să le eradicăm si apoi continua cu cele mentale si emotionale.
8. Găsiți un scop
Cei mai mulți dintre noi știm că viața este interesantă și plăcută atunci când ai un obiectiv pentru care să lupți. Problema este că nu găsim întotdeauna acel mare scop existențial.
Poate că idealul ar fi să ne lăsăm ghidați de instincte care ne conduc către mici obiective care pot fi atinse imediat. Desigur acestea ne vor face să descoperim marile obiective a vieții noastre.
9. Fii amabil să trăiești o viață fericită
Poate ai observat că cei mai drăguți oameni sunt și cei mai fericiți. Pe de altă parte, cei care poartă amărăciune sunt, de asemenea, mai egoiști și uneori mai cruzi.
A fi bun cu ceilalți trezește în noi un sentiment profund și durabil de fericire. Din acea fericire care are un impact pozitiv asupra vieții altora și care este neprețuită.
10. Construiește relații sănătoase
Sentimentul de fericire este plin doar atunci când este împărtășit. Relațiile cu ceilalți sunt fundamentale pentru bunăstarea personală. Cel mai bun mod de a le construi este să dăm valoare fiecărei persoane așa cum este, respectându-le și arătându-ne recunoscători pentru ceea ce ne oferă.
Aceste 10 abilități pentru a trăi o viață fericită nu se dezvoltă peste noapte . Ele necesită efort, consecvență și determinare.
