La nivel general, ne așteptăm ca evenimentele să se întâmple așa cum ne-am dori. Ne creăm așteptări despre cum ar trebui să fie lucrurile și cum ar trebui să fie alții cu noi. De exemplu, ne așteptăm ca cineva să reacționeze pozitiv la ceva ce spunem sau facem. Sau să sperăm că nu plouă când plănuim o excursie. Totuși, cât de des suntem dezamăgiți de o situație sau persoană? Care este secretul pentru a nu avea astfel de experiențe și a opri suferința? Simplu: nu te aștepta la nimic. Cel care nu așteaptă nimic nu pierde nimic .
Deși poate părea puțin descurajantă, putem reformula conceptul altfel. Este mai bine decât să nu creezi așteptări pentru că asta vine cu o mare putere. Dar nu vă sugerăm să vă stați pe canapea urmărind pasiv viața cum trece.
Deloc: ne referim la ceva mult mai activ și mai dinamic. Vorbim despre lucrați asupra minții pentru a nu crea speranțe false sau idei greșite . Dar de ce este atât de important? De ce care nu se așteaptă la nimic se eliberează de dezamăgiri. Dar hai sa mergem in ordine...
Cine nu așteaptă nimic, are deja totul
Cum să nu ne așteptăm la ceva? Este posibil să trăiești fără așteptări? Mai mult sau mai puțin toată lumea se agață de ideea cum ar trebui să se întâmple ceea ce trebuie să se întâmple. Cheia constă în conceptul de a ține. Când ne agățăm de o idee, este mult mai probabil să suferim dacă aceasta nu se materializează. Dar ce? Ce să fac?
Răspunsul constă în a ne desprinde de un rezultat concret. De exemplu, dacă ne așteptăm ca cineva să facă ceva pentru noi dar ne dezamăgește vom suferi. Prin urmare, dacă în schimb rămânem deschiși la posibilitatea ca așteptarea să poată sau
Budiștii spun că toată lumea încearcă să fie fericită, dar doar câțiva descoperă calea corectă . Când ne căutăm propria fericire, putem răni pe alții. Chiar și involuntar: este o posibilitate.
Budismul ne pregătește să acceptăm că cineva ne poate înșela sau ne poate dezamăgi; să acceptăm că planurile noastre nu vor merge așa cum ne-am sperat și să acceptăm că așteptările noastre pot ajunge în o mie de bucăți ca cele ale unei vaze care se sparg de podea. Învățăturile lui sunt atât de profunde încât acceptarea faptului că ceva în care ai crezut s-ar putea să nu se întâmple nu este trăită ca o dramă, ci mai degrabă ca o eliberare .
Această eliberare constă în a lua frâiele fericirii cuiva și a nu o lăsa în mâinile unor evenimente exterioare. Cei care nu așteaptă nimic de la un eveniment sau de la o altă persoană au totul. Știe că trebuie să evalueze (și să accepte) toate eventualitățile posibile. Și nu doar cel favorabil.
Dacă prietenul nostru își ține promisiunea, respectarea așteptării ne va aduce bucurie. Altfel prevăzusem un scenariu deloc dramatic. Trebuie să avem întotdeauna în vedere că și noi am dezamăgit așteptările celorlalți măcar o dată.
Eliberează-te de dezamăgiri
Să ne eliberăm de suferința cauzată de rigiditatea mentală . Viața, destinul, existența sau cum vrei să-i spui nu se vor manifesta întotdeauna în modul sperat.
Mulți oameni repetă fraze de parcă nu îmi învăț niciodată lecția sau nu fac altceva decât să acumulez dezamăgiri una după alta. Acum: de câte ori te-ai așteptat la ceva de la cineva? Plângeri și regretele se adună la nesfârșit pentru tot ce nu merge cum trebuie.
Chestia problemei este să înțelegem cum funcționează lucrurile ei trebuie du-te si nu cum vrem lasa-le sa plece.
Prin urmare, nu trebuie să fiu chinuit și să-mi fac griji pentru căldură, frig, ploaie și vânt, boli, închisoare și bătăi. Altfel, îngrijorarea mea nu va face decât să-mi agraveze starea.
-Shatideva-
Chiar și așa, este evident că vom experimenta unele dezamăgiri dar consecințele emoționale ale acestor episoade nu vor mai fi atât de dureroase. În plus, am putea folosi situația în avantajul nostru. Cum?
Pe de o parte vom învăța să-i acceptăm pe ceilalți fără a proiecta asupra lor așteptările cum ne dorim să fie . În al doilea rând, dacă devine clar că comportamentul lor are scopul de a ne răni, poate a sosit momentul să tăiem legăturile cu ei.
Totul este posibil
Lama Rinchen, un profesor budist, afirmă că posibilitatea ca lucrurile să se întâmple așa cum nu le dorim, mai degrabă decât așa cum ne așteptăm, este mult mai mare. Folosind acest aforism simplu, el ne invită să reflectăm dacă avem într-adevăr atât de multă putere să putem controlează orice situație eveniment sau manifestare din viața reală.
Rinchen acceptă interpretarea că orice este posibil. În același timp, el sugerează să alegeți această abordare ca principală abordare personală . Dacă totul este posibil, vom fi mai înclinați să acceptăm că poate apărea neașteptat.
Suntem victimele suferințelor noastre mentale, adevărații dușmani ai păcii și liniștii. Aceste suferințe – care sunt atașamentul excesiv, ura, mândria, lăcomia etc. – sunt stări mentale care ne fac să ne comportăm în moduri care ne provoacă toată nefericirea și suferința. […] Majoritatea problemelor noastre, pe care le creăm în cele din urmă, provin în cele din urmă din acele emoții negative.
Dalai Lama
Pentru cei care nu se așteaptă la nimic, toate opțiunile par posibile. Acționând în acest fel vom fi mai deschiși la ceea ce ar putea se întâmplă cu adevărat. Proiectarea unei idei sau a unei speranțe în viitor poate fi bună pentru a ne umple de energie și optimism, în timp ce suntem conștienți de faptul că epilogul aproape niciodată nu se va alinia așteptărilor.
Un aspect decisiv pentru a eradica definitiv suferința care vine din așteptările frustrate este acela de a lăsa mintea să se odihnească. După cum spune călugărul budist Thich Nhat Hanh :
