Nu te bucura de fericirea altora, de ce se întâmplă asta?

Nu este neobișnuit să te găsești în situația enervantă de a simți indiferență, invidie sau chiar neplăcere dacă percepi bunăstare și succes din partea altei persoane. De multe ori este dificil să te bucuri de fericirea celorlalți în ciuda dragostei pe care o simți iar acest lucru ar putea indica prezența unei tulburări psihologice subiacente.

După cum se poate extrapola din literatura științifică specializată în aceste cazuri, cea mai frecventă problemă este depresia.

În acest articol veți găsi câteva strategii legate de incapacitatea de a bucură-te de fericirea altora și, de asemenea, cum să încerci să faci față acestei probleme pentru a putea face fericirea altora a ta, fără invidie sau alte sentimente negative.

Dragostea este acea stare în care fericirea altei persoane este esențială pentru propria ta fericire.

-Robert A. Heinlein-

De ce este uneori dificil să te bucuri de fericirea altora?

Poate că am perceput direct sau prin comentarii externe că de fiecare dată o persoană dragă aduce vești bune despre viața sa (o promovare, căsătoria unui fiu sau a unei fiice, un premiu...) simțim un imediat și ireprimabil emoție negativă . Uneori, poate, am văzut și acest scenariu desenat în starea emoțională a altora.

O emoție care poate fi diluată într-un amestec de sentimente de respingere invidie mânie nedreptate dorind răul altora... În cele din urmă, în timp ce alții se așteaptă de la noi să împărtășim și să facem bucuria lor a noastră. un bloc visceral şi incontrolabil în primele fracţiuni de secundă ne împiedică să manifestăm un sentiment spontan şi sincer de bucurie.

Este la fel de probabil ca această reacție să nu fi fost întotdeauna prezentă în noi cu o intensitate mai mare sau mai mică. Este deci necesar să ne oprim și să ne gândim că poate că există ceva în interiorul nostru care ne împiedică să ne aliniem emoțional cu fericirea celorlalți; filozofia populară este înțeleaptă: cum poate o persoană care nu și-a găsit fericirea de mult timp să fie fericită pentru alții?

Dintr-o perspectivă largă, această tendință de a ne arăta reticenți față de bunăstarea emoțională a celorlalți ar putea fi clasificată drept comportament social disfuncțional. Tocmai în experiențele depresive a fost studiată înclinația de a reacționa negativ la interacțiunile sociale și se poate vedea mai clar; Cu toate acestea, simptomele depresive sunt adesea legate de o calitate scăzută a relațiilor personale.

O stare de spirit slabă este adesea asociată cu eroziunea conceptul de sine . O sărăcire a viziunii Eului care are frecvent repercusiuni și asupra celui mai apropiat vecin: stima de sine.

În acest sens ne aflăm în prezența unui fenomen curios. Deteriorarea gravă a conceptului nostru de sine ne face mai probabil să evidențiem în ceilalți ceea ce posedă sau credem că posedă într-o mai mare măsură sau consecvență . Iar supradimensionarea atributelor sale provoacă în mod natural un sentiment de aversiune și o atitudine negativă în toate acele circumstanțe și calități pozitive care implică amintirea și validarea acestora.

Pe de altă parte, ostilitatea tacită observabilă la persoanele cu caracteristici tipice de personalitate pasiv-agresiv este legată de invidie; acest sentiment ar fi cel care mediază între o stare psihoafectivă ruptă și tendința de a da o valoare negativă a ceea ce posedă alții în mod pozitiv.

Cu toate acestea, invidia izolată nu este simptomul unei patologii. Richard Smith, profesor la Universitatea din Kentucky și specialist în studiul fenomenului invidiei, subliniază că o parte din supraviețuirea noastră se bazează pe invidie : folosim comparația ca unitate de măsură a statutului nostru și ca forță motrice către îmbunătățirea personală.

Dacă învățarea despre fericirea altor oameni produce prea mult disconfort sau interferează negativ cu viața noastră, atunci putem vorbi despre o problemă. O dificultate care va necesita o rezolvare care presupune următoarele strategii.

Ce poți face pentru a te bucura de fericirea celorlalți?

Trebuie să oprim negativitatea să prindă rădăcini și să ne transforme în oameni amărâți incapabil să dezvolte fericirea empatică; cu cât este trăită viața mai fericită, cu atât mai bine este trăită. Printre cele mai eficiente măsuri de adoptat pentru a realiza această schimbare paradigmatică găsim:

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Trebuie să încercăm să ne concentrăm pe tot ceea ce ne face să ne simțim bine și să ne schimbăm perspectiva mentală pentru a înceta să ne atașăm de ceea ce ne face să ne simțim rău.

Realizează că valoarea ta nu provine din elemente externe. Cu alte cuvinte, merităm ceea ce suntem, nu ceea ce avem. Potențialul nostru constituie cea mai mare bogăție a noastră și o păstrăm în noi.

• Încearcă găsiți inspirație în loc de descurajare în succesul celorlalți . Realizările altora pot fi considerate ca o dovadă că toată lumea poate triumfa și poate servi drept ghid pentru atingerea unor obiective importante.

• Înțelege asta Există suficient spațiu în lume pentru fericirea tuturor inclusiv al nostru. Dacă alții se bucură de succes cu bunuri materiale scumpe sau cu caracteristici personale de invidiat, acest lucru nu ne împiedică să ne aflăm într-un scenariu similar. Lumea este suficient de mare pentru a găzdui milioane de oameni de succes.

Hrăni încredere în viitor pentru a găsi un loc mai fericit pentru tine în lume. Nu suntem în totalitate la cheremul dictaturilor întâmplării; a lucra asupra noastră va aduce roade și trebuie să găsim consolare și motivație în acest gând.

De ce să lăsăm sentimentele negative să ne inunde când lumea se descurcă bine de oamenii pe care îi iubim? Să nu pierdem timpul privindu-ne pe ceilalți, comparându-ne cu ei și lipsindu-ne de valoare; fericirea și averea noastră sunt pe calea casei trebuie doar să știi și să lupți pentru ei.