Discutați fără a vă certa: 3 strategii utile

Am crescut cu cultura certarii, obisnuiti sa ne iritam de toate si sa nu acceptam pareri diferite de ale noastre. Aproape în fiecare zi ne certăm din orice motiv și cu mai multe ocazii. Dis de dimineață discutăm cu acel dealer care a parcat mașina în fața garajului nostru; la ora prânzului cu fiul nostru pentru că se izolează cu telefonul mobil în timp ce noi luăm prânzul; după-amiaza pentru că poate un prieten de-al nostru a uitat să ne sune; și pentru a încheia pe o notă înaltă ne certăm cu partenerul nostru.ÈEste un lucru bun sau un lucru rău să generăm atâtea discuții? ÈEste posibil să discutăm fără a ne certa?

Discuția ne aduce mai aproape de ceilalți

Ideea răspândită este că cearta înseamnă confruntarea cu o altă persoană prin acțiuni agresive precum țipete, umilire, ceartă, lipsă de respect sau disprețuire.

Respectând definiția raportată de Dicționarul Garzanti discuta provine din latină discuta re se agită în diferite părți și se definește după cum urmează:

• Examinați ceva comparând opinii diferite.
• Ridicați obiecții, dispute, întrebări.

Discutarea presupune așadar că două sau mai multe persoane discută în detaliu un subiect, ascultându-le părerile pe această temă și susținând un punct de vedere opus. După cum putem vedea, această definiție nu include confruntarea agresivă în sens invers. În schimb, intenționează să expună pareri ale diferitelor părți prin valorificarea discuției pe o temă printr-un efort pe care părțile implicate îl fac pentru a comunica.

Mulți strigă și se ceartă până când celălalt tăce. Ei cred că l-au convins și se înșală mereu.

-Noel Clarasò-

A discuta înseamnă a deveni conștienți de diferențele noastre

Este cearta bună pentru relațiile noastre sociale? În general evităm să avem comparații directe cu ceilalți. Cu toate acestea, relațiile umane implică interacțiune, prin urmare devenind conștienți de diferite moduri de a gândi și de a acționa. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să cădem în greșeala de a aștepta ca alții să acționeze sau să gândească ca noi.

The asteptari asupra comportamentului altora și i judecăți cu privire la ceea ce este corect sau greșit duce la comparații neconstructive. Speranța că alții vor acționa așa cum ne-am dori noi sau așteptarea ca ei să-și schimbe punctul de vedere declanșează conversații neplăcute și îngreunează relațiile noastre. Acest lucru se datorează faptului că, în loc să acceptăm pe cine avem în fața noastră, avem tendința să ne așteptăm ca persoana să se comporte așa cum ne dorim și să fie de acord cu punctul nostru de vedere.

Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu diferențele de opinie, de fapt, a discuta într-un mod sănătos vă permite să:

Evitați izolarea socială: a discuta înseamnă a începe o discuție și orice formă de comunicare

Punctele noastre de vedere sunt îmbogățite:a discuta pașnic ne permite să ne lărgim orizonturile. Îmbogățirea discuției cu opinii diferite în loc să ne distanțăm ne ajută să ne punem în locul celuilalt oferindu-ne un alt punct de vedere. Chiar dacă acest lucru nu înseamnă că oamenii își schimbă modul de a gândi sau de a acționa, cu siguranță favorizează punctele de întâlnire. Înțelegerea punctului de vedere emoții iar atitudinile celorlalți promovează o mare creștere personală.

Suntem gata să contrazicem fără încăpățânare și să-i lăsăm pe alții să ne contrazică fără să ne enervăm.

-Marcus Tullius Cicero-

Cum să discutăm fără a te certa

Cele mai multe probleme în relațiile interpersonale apar din cauza absenței recunoașterii reciproce. Discuția ne permite să acordăm spațiu diversității opiniilor aflate în joc.

Nu este întotdeauna ușor să avem de-a face cu oameni care sunt departe de felul nostru de a gândi sau de a acționa. Secretul este știind să-și exprime gândurile și să gestioneze emoțiile pe care i conflicte se trezesc în noi.

Când ne certăm trebuie evitate raspunsurile agresive sau pasive si evident ca este si de respectat si respectat . Este nevoie de efort continuu pentru a construi granițe sănătoase cu oamenii cu care ne relaționăm. Cum putem să ne exprimăm punctul de vedere și să-l respectăm pe cel al altora? Discuția fără argumente este posibilă datorită:

Ascultarea activă și reciprocă:pentru a menține un dialog este esențial să știi să asculți. Oprirea judecății, a disprețui și a respinge ceea ce simte celălalt elimină complet posibilitatea de a ne înțelege reciproc. Din acest motiv este important să acordăm atenție limbajului corpului deoarece de obicei aspectul emoțional al mesajelor pe care dorim să le transmitem cade pe gesturile noastre. Inconcordanțe între limbajul verbal și nonverbal pot transmite o parte din informație. În plus este important să ne tăcem mintea când cineva ne vorbește ; aceasta înseamnă a evita să te gândești la ce să spui odată ce celălalt a terminat de vorbit; acest lucru ne va împiedica să ascultăm pe deplin mesajul lui.

Asertivitate:este vorba despre capacitatea de a ne exprima opiniile fără a ataca cealaltă persoană sau a ne supune voinței sale. Exprimă-ne gândurile și emoțiile într-un mod direct și echilibrat datorită stimei de sine și fără ca alte stări emoționale să ne limiteze (cum ar fi cele datorate anxietății, furiei sau vinovăției). Această capacitate ne permite să răspundem apărându-ne drepturile dar fără să adoptăm nici o atitudine pasivă

Empatie: este capacitatea de a percepe, împărtăși și înțelege ceea ce simte sau gândește cealaltă persoană. Permite înțelegerea faptului că favorizează o profundă comunicare și conexiune. Rezultatul este că pozițiile polarizate și egoiste sunt anulate în favoarea sporirii sentimentelor celorlalți.

Soluția conflictelor nu este, așadar, evitarea discuțiilor, ci a învăța să gestioneze diferențele de opinie prin discuții mature. Primul pas este să devenim conștienți de faptul că nici noi nu deținem adevărul absolut

Scopul chestionării nu trebuie să fie triumful individului, ci progresul tuturor

-Joseph Antoine René Joubert-