Durerile de cap sunt o problemă de care suferim cu toții chiar dacă nu le tratăm în același mod. Sunt mulți factori care pot provoca acest disconfort, de exemplu despre care vorbim cefalee de deshidratare . Cu toate acestea, o mare parte a populației optează pentru soluția pe care o consideră cea mai rapidă și mai simplă: angajarea
Este curios dar când nu se cunoaște originea, prima acțiune recomandată împotriva durerilor de cap este foarte simplă, economică și complet inofensivă: bea apă.
Acest sfat vine din faptul că printre diferitele simptome ale deshidratării se numără și cefaleea. Luând o tabletă de paracetamol ibuprofenul sau alte antiinflamatoare pot să nu rezolve nimic. Dacă durerea de cap dispare după ce ați luat un medicament, se datorează mai mult apei decât medicamentului în sine, atâta timp cât disconfortul se datorează unei hidratări slabe.
Recunoașteți durerile de cap cauzate de deshidratare
O durere de cap cauzată de deshidratare este secundară lipsei de lichide din organism . Poate fi relativ uşoară sau la fel de severă ca o migrenă.
Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de echilibrul corect de fluide și electroliți pentru a funcționa corect. În fiecare zi corpul pierde apă în moduri diferite, de exemplu atunci când transpiram sau urinăm. Prin urmare, o cefalee de deshidratare poate apărea în urma transpirației, atunci când organismul pierde lichidele esențiale pentru a funcționa corect după efort sau când este foarte cald. De asemenea, poate apărea dacă lichidele nu sunt completate.
De cele mai multe ori, cantitatea de lichid pierdută poate fi ușor echilibrată prin consumul de alimente bogate în apă.
Când corpul este deshidratat, creierul se poate micșora temporar din cauza pierderii de lichide. Acest mecanism face ca creierul să se separe de craniu provocând dureri și dureri de cap. Odată rehidratat cel creier
Simptome de cefalee de deshidratare
Durerile de cap de deshidratare se pot prezenta ca o durere de cap surdă sau o migrenă intensă . Acest durere poate apărea în partea laterală anterioară posterioară sau în tot capul.
Spre deosebire de o durere o persoană cu dureri de cap de deshidratare probabil nu va experimenta dureri faciale sau presiune. De asemenea, este puțin probabil ca durerea să se concentreze în partea din spate a gâtului, așa cum ar putea fi atunci când este cauzată de tensiune.
I simptome de cefalee de deshidratare Eu sunt:
- Șapte
- Reducerea urinării.
- Urina de culoare închisă.
- Confuzie.
- Greaţă.
- Oboseală.
- Gură uscată și lipicioasă.
- Pierderea elasticității pielii.
- Tensiune arterială scăzută.
- Creșterea ritmului cardiac.
Unii oameni suferă de dureri de cap de deshidratare doar dacă sunt sever deshidratați . Ei pot prezenta unele simptome suplimentare, cum ar fi lipsa de transpirație, febră, ochi scufundați sau piele încrețită.
Preveniți durerile de cap de deshidratare
Stai bine hidrat Este cel mai bun mod de a preveni durerile de cap de deshidratare. Dacă suferiți adesea de dureri de cap, această măsură preventivă vă va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Dar câtă apă ar trebui să bei pentru a te hidrata corect? Temperatura exterioară, cantitatea de activitate fizică și greutatea corporală determină cantitatea de lichide pe care o bei în fiecare zi.
O aplicație pentru telefonul mobil este excelentă pentru a ști câtă apă trebuie să bei. Sunt multe și sunt gratuite. Găsește unul care să calculeze cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei în funcție de greutatea ta, temperatura ambiantă și cantitatea de activitate fizică pe care o faci.
Când durerea de cap are o altă origine
O altă durere de cap frecventă este cea din cauza tensiunii, de exemplu din cauza posturii proaste sau a stres . A face sport în mod regulat și a efectua exerciții de relaxare sunt două opțiuni foarte utile pentru a preveni sau ameliora acest tip de cefalee. Vă recomandăm o variantă care îmbină ambele aspecte: iată yoga .
În orice caz, dacă durerea persistă, crește sau este foarte intensă, mergi acolo consultați-vă medicul pentru a afla cauza. Amintiți-vă că este întotdeauna important să rezolvați problema la rădăcină. În general, medicamentele doar ameliorează simptomele.
