Pacea interioară este un concept foarte vechi care a revenit recent. Pentru a înțelege ce este, gândiți-vă doar la zgomotul lumii din jurul nostru. Nu ne referim doar la Într-o astfel de agitație, cum este posibil să atingem pacea interioară ?
Putem vorbi despre pace externă și interioară. Tăcerea interioară, pe de altă parte, se referă la o stare subiectivă în care nu există elemente care să ne tulbure liniștea.
Atât pacea interioară, cât și cea exterioară oferă mari beneficii creierului. Absența zgomotului și a stimulilor stresanți favorizează o odihnă unică de acest fel. Ele revitalizează. Ele limpezesc mintea și moderează emoțiile. Nimic nu se regenerează ca tăcerea. Deci, să vedem cum atinge pacea interioară si traieste mai bine.
Toate problemele omenirii vin din incapacitatea omului de a sta linistit singur intr-o camera.
-Blaise Pascal-
Obține pacea interioară și contactul cu tine însuți
Unul dintre cele mai dificile aspecte de suportat în lumea modernă este bombardarea stimulilor la care suntem expuși. Majoritatea dintre ele par a fi urgente. Nu avem timp să ne trezim înainte să fim atacați de mulți griji .
Tehnologia ne ocupă mult timp. Parțial din cauza muncii și parțial pentru că am dezvoltat o anumită dependență de retea sociala : un spatiu de socializare pe care trebuie urgent sa-l consultam continuu.
În aceste condiții este practic imposibil să stabilim o legătură reală cu noi înșine. Pentru a face acest lucru, ar trebui să găsim spații de liniște în noi înșine; adică ar trebui să reducem la minimum volumul de stimuli și să ne dedicăm timp liber care să ne permită să revenim la gândurile și experiențele noastre. emoții să-i ascult.
Trăind într-o lume zgomotoasă
Tăcerea interioară și exterioară sunt conectate una cu cealaltă. În zilele noastre primim prea mulți stimuli auditivi în comparație cu trecutul. Suntem mereu forțați să ne abandonăm gândurile pentru a răspunde la zgomotele externe. Sirena unei ambulanțe, un motor care pornește, un sunet care anunță sosirea unui mesaj. Toate acestea se întâmplă într-un ritm impresionant.
Uneori simțim nevoia să scăpăm și să ne mutăm într-o oază de liniște fără zgomote . Dacă ai ocazia, fă-o . Din păcate, de foarte multe ori nu este posibil, deoarece angajamentele ne împiedică să facem acest lucru. Cu toate acestea, nu trebuie să ne resemnăm cu această povară continuă.
Nu trebuie să începi să faci yoga sau exerciții de meditație. Doar reduceți numărul de stimuli pe care îi primim; pe scurt, să ne simplificăm viața. Elimină simțul datoriei față de orice și concentrează-te doar pe esențial.
Ascultă-te pe tine și ia legătura
Când nu reușim să atingem pacea interioară, ne simțim încordați. Și pe măsură ce timpul trece această tensiune se transformă în suferinţă . Trăim în durere. Pentru a ieși din această stare trebuie să învățăm să ne punem limite atât în ceea ce privește stimulii pe care îi primim, cât și îndatoririle pe care ni le impunem să le îndeplinim.
În lumea modernă prima limită pe care să ne-o punem este tehnologia. Pierdem mult timp pe rețelele sociale și pe adresele de e-mail. Ne-am obișnuit să credem că toate acestea reprezintă un mare avantaj pentru viața noastră, dar nu este cazul. Ne fură momente valoroase și ne împiedică să ne ascultăm pe noi înșine.
O idee bună este să aveți două telefoane mobile: unul pentru serviciu și unul pentru viața privată . Odată ce ziua de lucru s-a încheiat, ar trebui să oprim telefonul pentru serviciu și să-l pornim doar a doua zi. De asemenea, merită să reflectăm în fiecare zi la care este avantajul real de a avea conversații pe rețelele de socializare. Probabil vom constata că este foarte rar și acest lucru ne-ar putea împinge să le folosim mai puțin.
Doar cu tăcerea interioară putem asculta ceea ce ne spune al nostru corp . Avertismentul semnalează că durerea și plăcerea lui le trimit. De asemenea, avem nevoie de puțină liniște pentru a ne redescoperi și a înțelege ceea ce gândim și simțim faţă de viaţa noastră. Atingerea păcii interioare este un dar pe care nu ni-l putem refuza.
