Fiecare deceniu al vieții noastre este caracterizat de schimbări: noi obiceiuri, noi experiențe dar și noi obstacole și obiective de atins. Presiunea de 30 de ani mai cunoscută ca Criza de 30 de ani este un fenomen care declanșează îndoieli și sentimente amestecate care trebuie neapărat abordată.
Toată lumea a auzit măcar o dată despre celebra criză de 40 de ani, cunoscută și sub denumirea de „criza de mijloc” (termenul a fost inventat de psihologul David Levinson în anii ’60 pentru a da un nume vârtejului de senzații și îndoieli existențiale tipice acestui moment din viață). Mai târziu, psihanalistul Erikson a susținut și existența acestei crize, afirmând că este un moment în care individul face un fel de trecere în revistă a vieții trăite până în acel moment.
Deși de-a lungul anilor mai mulți experți au prezentat opinii contradictorii cu privire la motivele reale care declanșează criza de 30 de ani singurul lucru sigur este că este un fenomen universal recunoscut.
Ce este criza de 30 de ani?
Este imposibil să negăm stresul care ne lovește la 30 de ani. În acest moment particular al vieții este declanșat un mecanism, alimentat de așteptările sociale frustrare și prin sentimentul de a trebui să preia controlul asupra vieții noastre, dar de multe ori nu suntem în stare.
Ne simțim sfâșiați între căutarea
Ajunși la pragul de 30 de ani ne dăm seama că toate așteptările pe care le aveam despre această perioadă a vieții nu erau altceva decât utopii. Aceleași așteptări pe care le proiectaseră alții asupra noastră și care pentru alți treizeci de ani par a fi realitate.
Și aici începem să ne uităm la viețile semenilor noștri să facem comparații și să ne simțim și mai frustrați pentru că nu am reușit să ne realizăm și posibilitățile de a opri daunele ni se par nule.
Marile neliniști ale bătrânilor de treizeci de ani
În acest moment particular al vieții, avem tendința să evaluăm diferite aspecte ale existenței noastre. Un rezultat negativ al acestor evaluări poate genera frustrare anxietate şi chiar stări depresive.
Găsește un partener și întemeiază o familie
Erikson subliniază importanța de a avea relații intime la vârsta de 30 de ani. Aceasta răspunde nevoii (tipic acestui moment al vieții) de a creați relații strânse bazate pe încredere și reciprocitate ca sursă de bunăstare.
În urma celor spuse de Erikson și reflectând asupra așteptărilor societății actuale, se pare că 30 de ani este vârsta la care fiecare individ ar trebui să aibă un partener, o familie și planuri pentru viitor... pe scurt, ceva stabil și sigur. A nu avea încă un partener stabil pentru mulți oameni devine punctul crucial al infamului criză de 30 de ani.
Să ai un loc de muncă și propria ta independență
Studiem, ne dedicăm ceea ce ne pasionează, ne străduim să găsim orice job care are o oarecare afinitate cu profesia pe care ne dorim să o exercităm... Dar la un moment dat încetăm să căutăm ceea ce ne place și ne adaptăm la ceea ce ni se propune sau chiar căutăm orice variantă la care să ne adaptăm.
Poate ne-am dedicat mai multor joburi în același timp sau am devenit antreprenori. Ideea este că nu știm dacă criza economică este de vină, alegerile proaste sau ghinionul, dar încă nu am reușit să obținem independența economică și totuși se pare că a venit momentul să ne facem o viață.
Redefinirea priorităților
Acesta este un moment în care inevitabil nostru prioritate se schimbă. Deși există perioade în care prioritățile sunt bine definite (de exemplu în timpul adolescenței în care prietenii noștri, primele iubiri, sportul și alte interese par a fi priorități absolute) pe măsură ce trece timpul prioritățile se schimbă și devin mai individuale și mai legate de circumstanțele în care trăim. Acest lucru ne face să ne distanțăm de unele persoane care ne-au fost aproape până în acel moment.
Modificări de program
Timpul liber începe să se epuizeze în timp ce responsabilitățile cresc dramatic, de aceea devine esențial să planificați totul cu atenție. Preferăm să planificăm cu mult timp înainte și propunerile de ultim moment încep să ne enerveze. Este obișnuit să simțim un sentiment de gol atunci când realizăm că nu avem control asupra unor astfel de schimbări. Când nu putem face ceva din cauza acestor sentimente, ne simțim frustrați social.
Cum să gestionezi criza de 30 de ani?
Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când te simți copleșit de criza celor 30 de ani.
Privește din perspectiva corectă
Unul dintre secretele pentru a nu face din această vârstă o perioadă de vulnerabilitate emoțională
Asta nu înseamnă că toată lumea ar trebui neapărat intrând în criză în jurul vârstei de 30 de ani.
Fiecare are propriile obiective
Nu contează dacă vecinul crede că am pierdut trenul... suntem mereu la timp să luăm un avion. Oamenii trebuie mereu să vorbească, să întrebe, să insinueze, să se îndoiască... Dar oamenii sunt oameni și noi suntem noi. Cu noi înșine vom petrece 24 de ore pe zi în fiecare zi a vieții noastre.
Trebuie să încercăm să ne îndeplinim așteptările. Criza de 30 de ani nu va dura o viață... Sau poate că va dura. Depinde doar de noi Depinde de noi să ne stabilim obiectivele în funcție de nevoile noastre.
Totul are un motiv
În ciuda efortului, voinței și muncii grele, există multe lucruri care sunt în afara controlului nostru. Sunt pereți foarte înalți, fără trepte, dar merită totuși să urcăm cât de mult poți pentru a realiza că ceva minunat ne așteaptă chiar dincolo.
Fiecare etapă a vieții presupune creștere. Albert Einstein spunea că pentru a învăța lecțiile importante din viață în fiecare zi trebuie să învingi o frică și cu siguranță nu vom fi noi cei care îl vom contrazice.
Adaptați-vă la schimbări
Se i schimbari în lumea din jurul nostru ne deranjează, poate a sosit momentul să ne schimbăm. Cum? Înlocuirea reclamațiilor cu propuneri, regretele cu căutarea motivației. Poate a venit momentul să ne revizuim prioritățile, să găsim ceva care ne pasionează, să cunoaștem oameni noi sau pur și simplu să schimbăm mediul. Puterea de a reuși este în noi.
Pe scurt, trebuie să învățăm să prețuim ceea ce avem pentru că ne va permite să mergem mai departe. De cele mai multe ori, sănătatea este suficientă pentru a vă propune să vă descoperiți pe sine sau spre un scop sau atitudine. A trăi chiar și succesul cuiva ca o criză este o chestiune personală. De ce Dar în spatele crizei de 30 de ani mai există oameni autonomi și pentru fiecare dintre noi există mii de oportunități . Doar alege-l pe cel potrivit.
