A te pune pe primul loc este un obicei sănătos util și necesar. A pune în practică o astfel de artă nu este un act de egoism pentru că a iubi persoana pe care o vedem reflectată în oglindă în fiecare dimineață fără scuze, limite sau distincții înseamnă că știm să avem grijă de noi înseamnă să investim în bunăstarea noastră personală și o bună calitate a vieții. Cei care au grijă de ei înșiși așa cum merită pot oferi și celorlalți cea mai bună versiune a lor .
Socrate însuși în învățăturile sale s-a concentrat pe conceptul de îngrijire de sine sau epimeleia . pe urmă
Adevărul este că nu știm când și de ce ne-au pus în cap ideea că practicarea acestei arte este un act interesat și egoist. A existat o oarecare confuzie cu termenii până la punctul în care altruism şi respect a celuilalt par să fie în dezacord cu îngrijirea de sine sau cu a te pune pe primul loc . Aceasta este o idee complet falsă.
Fără să ne dăm seama, am cultivat relații bazate pe principiul că, cu cât dăm mai mult celorlalți, cu atât ei ne iubesc și ne prețuiesc mai mult. În realitate nu facem altceva decât să ne abandonăm iubirea de sine într-un colț, fără să ne uităm înapoi, gândindu-ne că avem dreptate și că asta așteaptă alții de la noi.
Este mai bine să evitați această practică nesănătoasă care provoacă adesea probleme, frustrări, anxietate, nopți de insomnie și chiar dureri fizice.
Cei care nu se pun pe primul loc obosesc
Când o persoană încetează să se pună pe primul loc pentru a umple agenda, mintea și voința de a face cutare sau cutare așteaptă mai mult de la mine, trebuie să fac asta pentru acea persoană, în realitate nu face altceva decât să obosească. Identitatea își pierde toată energia dorinte și mai presus de toate stima de sine. Cert este că deseori adoptăm aceste atitudini fără să ne gândim dacă vrem cu adevărat să facem acea favoare sau plăcere .
Psihologii ne explică că cădem în automatismul to to to raționalizarea acestor acțiuni la ceva firesc și necesar. Pentru că dacă suntem folositori altora atunci merităm ceva și dacă suntem nevoie de cei dragi atunci ei ne vor iubi. Cu toate acestea, această regulă a trei face nu dă întotdeauna rezultatele dorite, de fapt, uneori, dimpotrivă.
În aceste cazuri, consecințele sunt pe cât de devastatoare, pe atât de triste. Dacă percepem că eforturile și sacrificiile noastre continue nu sunt apreciate, dezvoltăm o viziune foarte critică asupra noastră ne simțim vinovați pentru naivitatea, devotamentul și excesul nostru încredere fata de ceilalti . Această voce interioară poate fi uneori foarte crudă și nu durează mult să apară simptome precum dureri musculare, oboseală, probleme digestive, infecții, dureri de cap, căderea părului...
A ne abandona pentru satisfacerea exclusivă a nevoilor altora ne distruge ca oameni, ne diluează și ne golește până la punctul de a ne lipsi de emoții, speranțe și identitate. Când se întâmplă acest lucru, primul simptom pe care îl simțim este oboseala fizică profundă și o ceață mentală densă.
Să învățăm să avem grijă de noi
Sunt mulți oameni care se trezesc prinși în viețile altora, precum locomotivele care se prăbușesc pe șine greșite. Ei poartă pe umeri încărcături care nu le aparțin și nici măcar nu își iau o zi liberă pentru a fi ei înșiși ai grijă de ei înșiși pentru a-și satisface doar dorințele . A realiza o situație similară înseamnă a-ți pune în pericol echilibrul și sănătatea, motiv pentru care este necesar să-ți schimbi abordarea.
Cum să înveți să te pui pe primul loc în 4 pași
Timp
Oamenii care au încetat să se pună pe primul loc au automatizat răspunsul da. Ei răspund la orice întrebare cu acest cuvânt magic de parcă ar fi imposibil de controlat. Prin urmare, este necesar să punem capăt acestui impuls când o persoană ne cere să sugerăm sau să comandăm ceva, în primul rând trebuie să stăm acolo o clipă tăcere . Trebuie să evităm să dăm un răspuns imediat și să ne acordăm timp să reflectăm și să evaluăm sincer dacă vrem sau nu să satisfacem cererea pe care ne-a făcut-o. Să învățăm să spunem nu.
Perspectivă
Pentru a învăța să avem grijă de noi și să ne slujim, este necesar să gestionăm distanța prin creșterea sau scurtarea acesteia cu tot ce ne înconjoară. Vine un moment când automatizăm nevoia de to to to până la pierderea perspectivei. În acest sens, a spune nu, nu pot astăzi, voi veni primul nu este sfârșitul lumii.
Fraze utile
Nu este niciodată greșit să adunăm câteva fraze care în anumite momente ne ajută să ne protejăm nevoile, identitatea sau timpul nostru. Îmi pare rău, dar nu pot face ceea ce îmi ceri acum. Îți mulțumesc că te-ai gândit la mine, dar am nevoie de timp pentru mine. Momentan nu am chef să fac ceea ce îmi ceri. Trebuie să mă dedic vieții mele.
Renunțați la anumite conversații
Știm cu toții cum încep anumite conversații și apoi se termină cu o solicitare. Acele conversații impregnate de bunătate care duc în cele din urmă la o favoare asumată pe care trebuie să o îndeplinim. Deoarece suntem mai mult decât obișnuiți cu aceste strategii, învățăm să le ținem departe. Să evităm să obosim și să cultivăm asertivitatea .
În concluzie, aceste 4 aspecte nu pot fi învățate peste noapte. Trebuie să pui voință bună și să iei o decizie fermă de a avea grijă de tine și înțelegeți că a vă pune pe primul loc este de fapt un act dezinteresat necesar și vital . În timp, aceste strategii devin din ce în ce mai automatizate în numele respectului față de ceilalți și față de sine.
