Nu am timp să urăsc, prefer să-i iubesc pe cei care mă iubesc

Care investește mult din timpul său alimentează ura față de cei care nu-l vor pe a lui . Ura și resentimentele sunt doi dușmani siniști și persistenti care adesea prind rădăcini

Se spune adesea că ura este opusul iubirii, când de fapt nu este în întregime adevărată. Ura este un exercițiu privat, dar crud, în care diferite emoții se împletesc: de la furie la umilire sau aversiune. Ne aflăm în fața unui instinct foarte primitiv care, datorită puterii și impactului său asupra

Nu am timp de mânie sau resentimente, cu atât mai puțin să-i urăsc pe cei care mă urăsc pentru că ura este moartea inteligenței și sunt foarte ocupată să-i iubesc pe cei care mă iubesc.

Atât Aristotel cât şi Sigmund Freud au definit ura ca fiind o stare în care este prezent sentimentul de violență și anihilare. Martin Luther King, pe de altă parte, a vorbit despre această emoție ca despre o noapte fără stele, o dimensiune . Este clar că ne aflăm la cea mai periculoasă extremă a ființei umane și din acest motiv vă invităm să reflectați asupra subiectului.

Ura nu este oarbă, are întotdeauna un motiv

Ura nu este oarbă, are un obiectiv concret, o victimă, un colectiv sau chiar valori care nu sunt împărtășite și la care se reacționează . Carl Gustav Jung, de exemplu, a vorbit în teoriile sale despre un concept care nu încetează să fie interesant: umbra urii sau chipul ascuns.

Conform acestei perspective Un exemplu ar fi bărbatul care nu-și poate suporta soția să triumfe în cariera ei invidie .

Putem vedea clar că ura nu este niciodată oarbă, ci răspunde unor motive care sunt valabile pentru noi. O altă dovadă în acest sens se găsește într-un studiu interesant publicat în 2014 în jurnal Asociația pentru științe psihologice intitulat Anatomy of Everyday Hate. În lucrare am încercat să dezvăluim care sunt cele mai comune forme de ură la ființe umane și la ce vârstă începem să urâm pentru prima dată.

Primul fapt relevant este că cea mai intensă ură este generată aproape întotdeauna față de persoanele foarte apropiate nouă. Majoritatea celor intervievați au declarat că de-a lungul vieții au urât cu intensitate de 4 sau 5 ori.

• Ura era aproape întotdeauna concentrată asupra membrilor familiei sau colegilor de muncă.

• Copiii încep să urască în jurul vârstei de 12 ani.

• Ura a fost prezentată în studiu ca un element foarte personal. Poți disprețui un politician, un personaj sau un anumit mod de a gândi dar cea mai adevărată ură autentică este aproape întotdeauna proiectată către oamenii concreti din cel mai intim cerc al cuiva.

Ura este moartea gândirii și a libertății

Lo a spus Buddha cine te enerva te domina . Ceea ce trezește în noi ura și resentimentele ne face prizonierii unei emoții care, fie că o credem sau nu, se extinde cu aceeași intensitate și negativitate. Să ne gândim la acest familist care se întoarce acasă plin de resentimente față de șefii săi și care le comunică zi și noapte soţie iar faţă de copiii lui dispreţul şi aversiunea lui. Toate acele cuvinte și acel model de conduită au impact indirect asupra celor mici.

Într-o lume plină de ură trebuie să avem curaj

De asemenea, știm că nu este atât de ușor să stingem focul urii din creierul nostru. Se pare că a acorda iertare celor care ne-au rănit sau umilit este ca a șchiopăta

Prin urmare, merită să reflectăm asupra următoarelor dimensiuni.

Cum să ne eliberăm de capcana urii

Ura are un circuit cerebral concret care se adâncește în zonele responsabile de judecată și responsabilitate adăpostite în cortexul prefrontal. După cum am indicat la început, ura nu este oarbă, prin urmare putem raționaliza și controla aceste gânduri.

Dezvăluie-ți resentimentele față de persoana responsabilă, argumentând motivul disconfortului și durerii tale într-un mod asertiv și respectuos.Exprimă-l pe al tău emoții având clar că cealaltă parte probabil nu vă înțelege sau nu vă împărtășește realitatea.

• După această izbucnire, după ce ți-ai clarificat poziția, încheie un rămas bun. Eliberează-te de această legătură de disconfort prin iertare dacă este posibil pentru a închide mai bine cercul și a te elibera de el.

• Acceptă imperfecțiunea, disonanța, gândurile opuse ale tale, nu permite ca nimic să-ți strice calmul, identitatea, cu atât mai puțin stima de sine.

Opriți zgomotul mental, vocea resentimentelor și aprindeți lumina celei mai satisfăcătoare și pozitive emoționalități.Cea care merită îngrijită: dragostea celor dragi și pasiunea pentru ceea ce te face fericit și te identifică.

Este un exercițiu simplu pe care ar trebui să-l practicăm în fiecare zi: eliberarea absolută a urii și a resentimentelor.