Ipocondria sau tulburarea de anxietate de sănătate (cum este numită de DSM-5) este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii apelează la psihologi și psihoterapie. Aceasta este frica intensă și constantă de a contracta o boală.
Bolile cele mai de temut de persoanele care suferă de ipocondrie sunt de obicei cele care implică o deteriorare îndelungată și progresivă (cum ar fi cancerul HIV fibromialgie ) chiar dacă există cazuri în care se teme să aibă o boală cardiacă sau respiratorie (cu o evoluție mai rapidă și mai acută).
În timp ce în ipohondrie aspectul cel mai frecvent este frica de boli care ne deteriorează încet corpul, frica de boli mai bruște (cum ar fi un atac de cord sau înec) este mai tipică pentru atac de panica . În ambele cazuri sunt măsurile de precauţie adoptate de persoană pentru a controla senzaţiile corpului şi frica care o îmbolnăvesc psihic.
Cu alte cuvinte, chiar dacă principalele componente ale ipohondriei sunt teama de boală și procesul necesar pentru obținerea unui diagnostic (analizări medicale, căutare de informații etc.) Sunt multipli factori psihologici care influenteaza aparitia acestei tulburari, intensitatea si durata acesteia.
În acest articol vom explica cum frica intensă a ipohondriului ajunge să devină realitate ca o consecință a controlului asupra corpului său de intoleranță la incertitudine și a gestionării inadecvate a fricii.
Frica de a te îmbolnăvi atrage boala
Pentru că o persoană care are frică Pentru a se îmbolnăvi și a ajunge să dezvolte ipohondrie, diverși factori trebuie să convergă. Printre principalii factori psihologici care permit apariția acestei frici găsim așteptări ireale și idei preconcepute despre cum ar trebui să funcționeze corpul uman .
Rolul așteptărilor ireale, autoimpunerea și nevoia de control în dezvoltarea ipohondriei
Atunci când o persoană are așteptări nereale și nefondate despre cum ar trebui să se simtă corpul său în fiecare zi, orice senzație fizică normală, cum ar fi o contractură, o încordare sau durere, este luată ca un semnal de alarmă.
Este parțial real dacă ai dureri de cap sau o încordare la gât în fiecare zi, trebuie neapărat să găsești cauza și să intervii. Cu toate acestea, ipohondriacii interpretează aceste semnale ca indicatori inconfundabili ai bolii.
Frica de boală crește dacă tiparul mental al cuiva spune că: se întâmplă ceva grav, am o boală gravă. a avea o idee eronată despre cum ar trebui să funcționeze corpul nostru facilitează dezvoltarea ipohondriei. Acest raționament este destul de frecvent la persoanele care au o toleranță scăzută la senzațiile fizice enervante. Ei cred că corpul lor ar trebui să fie întotdeauna același (fără pete sau alunițe noi), întotdeauna fără durere (fără contracturi sau lacrimi) și întotdeauna fără disconfort.
Deși disconfortul fizic este normal și face parte din ființa vie (corpul nostru este un organism în continuă schimbare), dacă îl ascultăm ajungem să îl amplificăm. Acest lucru este explicat de Teoria lui concentrarea asupra unei anumite senzații nu face decât să o amplifice, făcând-o mai intensă și mai durabilă în timp.
Pretenția de sine este un alt factor cheie în dezvoltarea ipohondriei, pe măsură ce cineva devine excesiv de solicitant cu corpul și dispariția disconfortului. Nu Nu este suficient să te temi de boală și să nu tolerezi afecțiunile fizice normale, dar trebuie să apară și un grad ridicat de auto-cerere și căutarea ei. verifica pentru ca ipohondria să-și facă apariția.
Evitând să vă îmbolnăviți fizic, ajungeți să faceți acest lucru din punct de vedere psihologic
Lipsa toleranței față de senzațiile fizice enervante, dar normale, precum și solicitarea organismului să nu le mai simtă, te îmbolnăvește psihic.
Odată ce amplificați senzațiile fizice prin atenția acordată, persoana devine mai speriată și începe să caute pe internet sau să consulte medicii . Acest proces de căutare a informațiilor online este foarte periculos, deoarece oferă persoanei o cantitate mare de informații care îi vor alimenta grijile conducând la așa-numita
Pe de altă parte mergi la medic si ti se spune ca subiectul nu are boala Mai mult, prin efectuarea de teste și explorări, ipohondriul se consideră un medic bolnav când de fapt nu este așa.
Cum să gestionați corect ipocondria
Să cauți confirmarea de a fi bolnav prin diferite surse fără să credem ceea ce ni se spune de către specialiști și să insisti să spui că știu că am ceva chiar dacă ei îmi spun contrariul nu este soluția corectă.
Mintea noastră este foarte capricioasă și de foarte multe ori decide să ia calea greșită, făcându-ne să ne simțim foarte siguri că avem dreptate. În cazul ipohondriei, persoana trebuie să înțeleagă că, căutând în permanență informații și supunându-se analizelor medicale, se lasă ghidată de frică. Trebuie să realizeze că greșește și că, deși crede că i se întâmplă ceva grav, nu este cazul.
Frica de a ne îmbolnăvi este normală și adaptativă, trebuie să ne fie frică să nu ne îmbolnăvim și apoi să adoptăm un comportament sănătos menit să ne protejăm. Cu toate acestea, căutarea de informații care indică că ne confirmă convingerile este modalitatea greșită de a gestiona această frică. În primul rând, trebuie să încetăm să analizăm orice senzație fizică și să ne supunem continue analize medicale pentru a renunța la rolul de bolnav .
În al doilea rând trebuie inteles ca frica nu este problema reala pe care in schimb o putem identifica in lipsa de toleranta a acesteia
Ținând cont de toate acestea, o modalitate corectă de a gestiona teama de a te îmbolnăvi este să lucrezi la ea, să investighezi de ce, ce primești, ce poți face în privința ei și mai presus de toate să o accepți. Un psiholog vă poate învăța cum să vă gestionați temerile, inclusiv pe cea de a vă îmbolnăvi. De fapt, dacă nu este tratat corect, acesta din urmă ajunge să devină
