CUM SĂ TE TREZEȘTI ÎNTR-O DISPOZIȚIE BUNĂ

În timpul somnului nu putem controla emoțiile pe care le simțim, așa că abia atunci când ne trezim avem ocazia să ne recăpătăm controlul asupra noastră. Și nu contează ce zi a săptămânii este: fie că este duminică sau luni, important este atitudinea noastră. Este esențial să abordați primele activități zilnice cu bună dispoziție.

De fapt, nu uitați că starea noastră de spirit de dimineață ar putea determina progresul intregii zile pentru că e dimineața devreme Tocmai din acest motiv iti propunem astazi o serie de pasi pe care ii poti face pentru a face fata inceputului unei noi zile cu cel mai mare entuziasm posibil.

În fiecare dimineață mă trezesc cu o explozie. Parcă cineva mi-ar fi injectat sentimentul că sunt în viață, că sunt o păpușă vie într-o aventură.

-Jostein Gaarder-

Sfaturi pentru a te trezi cu o dispoziție bună

The stare rea de spirit dimineața este o problemă greu de rezolvat și este un factor care ne poate influența foarte mult. Cu toate acestea putem încerca să o facem în cel mai bun mod posibil prin stabilirea unei rutine de bune obiceiuri.

Ceasul cu alarmă este un element fundamental. Există de toate: cei care au pariat cu două ore înainte, cei care o pun sub pernă, cei care o amână

Clipește de mai multe ori. Dacă ești una dintre acele persoane cărora le este foarte greu să deschidă ochii dimineața, un truc eficient este să clipești rapid.

Pregătiți totul înainte de a merge la culcare. Dacă te chinui să te ridici și te pune într-o stare proastă de a fi nevoit să pregătești totul când ești pe jumătate adormit, o idee bună este să lași totul pregătit înainte de a merge la culcare. Astfel vei evita să alergi și vei avea, de asemenea, mai puține gânduri în minte când te trezești. Cum să te trezești într-o dispoziție bună

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu poți pleca de acasă fără să-l iei.Este dovedit că atunci când facem a mic dejun adecvat mâncând suficient și luând timpul potrivit ziua noastră este mult mai productivă decât dacă nu o facem.

Amintiți-vă de lucrurile bune din ziua anterioară și sporiți senzația de bine.Dacă vărsăm cafea pe noi, alarma nu sună, întârziam la serviciu sau se întâmplă alte evenimente neprevăzute care riscă să ne strice ziua, ar fi o idee bună să ne amintim ce sentiment pozitiv pentru a nu lăsa negativitatea să ne invadeze.

Gândurile pozitive afectează toate acestea

-Norman Vincent Peale-

Cauzele de dimineață

Știm bine că starea de spirit dimineață nu are o singură cauză și că afectează atât bărbații, cât și femeile . Chi ne

Lipsa somnului.Somnul este o nevoie fundamentală a omului, deoarece îi permite să se odihnească. Când nu dormim suficient adică cel puţin şapte ore pe zi organismul nostru este afectat şi în consecinţă şi starea noastră de spirit. Foarte des, această lipsă de somn este cauzată și de orele noastre de lucru.

Caracterul unei persoane.Unele studii au încercat să înfățișeze acest fapt folosind metafora bufniței și a ciocâriei: există oameni mult mai productivi în ultimele ore ale zilei decât atunci când tocmai s-au trezit și invers.

Excesul de griji.Cu cât responsabilitățile la care se face referire sunt mai mari griji . Acest lucru tinde să afecteze negativ ciclul de somn și de foarte multe ori nu ne permite să ne odihnim corespunzător.