Ai încredere în tine în momentele dificile

Când nimic nu pare să fie sigur când simți că îți lipsește pământul de sub picioare a avea încredere în sine este esențial . Nimic nu ne leagă de viață mai mult decât convingerea că merităm mai bine și că orice s-ar întâmpla, ne putem baza mereu pe atuurile noastre pentru a face față viitorului. Aceasta este o resursă psihologică extrem de valoroasă.

S-ar putea spune că această dimensiune este într-un anumit sens direct legată de capacitatea noastră de a trăi o viață mai satisfăcătoare și mai fericită. Pe de altă parte, omologul încrederii în sine este frica și, după cum bine știm, nimic nu este la fel de devastator ca o zi marcată de angoasă, nesiguranță și sentimentul de a nu avea control asupra nimicului.

Mai mult, la aceasta se adaugă faptul că în această perioadă trăim o criză la diferite niveluri . Privim spre viitor cu un sentiment de neliniște și incertitudine, cu gândul că multe dintre lucrurile pe care le-am luat de bune până acum ar putea fi răsturnate. În fața unui astfel de scenariu avem doar două variante: să ne scufundăm în abisul impotenței sau să reacționăm cu o explozie de energie revitalizantă: încrederea.

Nimic și nimeni nu ne poate garanta că ziua de mâine va fi pozitivă sau negativă. Dar invata sa au încredere în sine .

Ai încredere să faci (aproape) orice posibil

Pe Carl Rogers fondator al terapiei centrate pe client și exponent principal al psihologiei umaniste Încrederea în sine este o componentă esențială a stimei de sine . O dimensiune prioritară căreia trebuie acordată atenție pentru ca toți oamenii să poată atinge bunăstarea.

Asemenea Abraham Maslow el ia în considerare acest lucru în teoria sa despre ierarhia nevoilor umane reprezentată de cunoscuta piramidă.

În acea zonă care integrează și independența, stima de sine, demnitatea, sentimentul de a se simți competent în îndeplinirea unei sarcini începute pentru atingerea obiectivelor, cucerirea spațiilor pentru a iubi și a fi iubit... Potrivit lui Maslow, doar atunci când dominăm aceste dinamice suntem capabili să aspirăm la culmile autorealizării.

Încrederea în sine este cheia obținerii recompenselor pe care le oferă viața și că uneori îl lăsăm să scape din nesiguranță, frică sau chiar mai rău pentru că credem că nu o merităm. De aceea este bine sa tinem cont de toate obiectivele pe care le-am putea atinge datorita acestei competente psihologice.

Într-o lume haotică este esențial să înveți să ai încredere în tine

Într-o lume în continuă schimbare, încrederea în sine poate oferi beneficii neprețuite:

Simțiți-vă mai puțin fricăși niveluri mai scăzute de anxietate.

• Depower dialogul intern acea voce care ne-a convins multă vreme că suntem incapabili, că nu știam ce să facem sau că nu merităm ceva.

• Simte-te mai motivat să lucrezi și să lupți pentru obține ceea ce vrei .

• Dezvoltați strategii de adaptare mai bune pentru a face față dificultăților.

• au o viziune mai pozitivă despre ei înșiși .

• Îmbunătățiți calitatea relațiilor.

Cum să construiești o mai bună încredere în sine?

Dacă vrei să-ți schimbi viața, dacă vrei să-ți îmbunătățești realitatea și să înfrunți mai bine dificultățile, începe acum: învață să ai încredere în tine. Cu toate acestea, nu uitați că aceasta este o sarcină care necesită muncă constantă.

Încrederea în sine și stima de sine se uzează foarte ușor . Nu sunt dimensiuni stabile în timp, nu este ca și cum ai sculpta o sculptură dintr-un bloc de marmură și a-l admira

Cu toate acestea, acestea sunt dimensiuni destul de sensibile. Uneori o dezamăgire, o greșeală făcută și chiar o relație emoțională dezastruoasă este suficientă pentru a dezamorsa acele forțe psihologice în care s-a investit atât de mult timp.

Prin urmare, este necesar să rămâneți vigilenți și să aveți grijă de voi la nivel mental și emoțional. Să vedem câteva strategii care se pot dovedi utile în acest sens:

Obțineți claritate cu privire la valorile și scopurile dvs. Fii conștient de ceea ce este cu adevărat important pentru tine, ce vrei de la viață și ce te aștepți.

• Acceptă că nu ești perfect. Ai tot dreptul face greseli eșuează, suferi când soarta lucrează împotriva ta. Cu toate acestea, este de datoria ta să te ridici pe picioare și să înveți din asta.

Fii plin de compasiune cu tinestăpânește-ți dialogul interior cu bunătate. Nu te comporta ca cel mai mare dușman al tău, respectă-te.

• Reinterpretează-ți temerile . Ori de câte ori te convinge că nu te descurci cu ceva, întreabă de ce. Reformulați-le elimina-le din mintea ta dacă nu au sens sau bază.

• Stabiliți obiective ușor de atins. Astfel te vei simți mai eficient, capabil, puternic și motivat.

• Nu lăsa pe nimeni să-ți limiteze potențialul sau să-ți pună la îndoială abilitățile. Meriti ceea ce iti doresti.

În vremuri de criză, crede în tine

Învață să ai încredere în tine. Treziți acea forță pentru a acționa ca o parașută când totul se destramă.

Ai încredere în tine în zilele în care nimic nu este sigur și doar furtuna se întrezărește la orizont. Pune-ți ingeniozitatea, rezistența, capacitatea de acțiune, înțelepciunea în a gestiona frica și a reacționa la dificultăți...

Când întreaga lume este în haos bazează-te pe acel refugiu mental în care domnește calmul și crește încrederea . Pentru că dacă viitorul este incert, singurul lucru sigur ești tu; tu și hotărârea ta de a merge mai departe pentru a-i ajuta pe alții să aspire la ce este mai bun. Sa te simti bine.