Efectul Dobby: te simți mereu vinovat

Dacă cunoaștem lumea lui Harry Potter, numele lui Dobby ne va fi familiar. Dobby este un elf de casă care se pedepsește atunci când nu îndeplinește așteptările stăpânilor săi (sau crede că nu le îndeplinește). Chiar dacă aceasta este menită să fie o scenă comică, îi lasă uluiți pe cei din jurul lui. Pentru că cine ar vrea să se rănească? Cu toate acestea, aceasta este o realitate pe care mulți oameni o experimentează, motiv pentru care această atitudine a fost redenumită efectul Dobby .

Efectul Dobby se referă la felul în care se tratează simpaticul spiriduș. A te simți vinovat că ai făcut ceva care contravine valorilor noastre sau pe care îl etichetăm drept greșit este normal în anumite limite. Problema apare atunci când ne pedepsim continuu pentru că ne simtim vinovati

Excesul de vinovăție

În societatea în care trăim, ele există diferite motive pentru care ne putem simți vinovați fără a exista niciun motiv real . În multe cazuri, sentimentul de vinovăție apare pentru că nu ne satisfacem nevoile asteptari a altora sau nu ne încadram în ceea ce societatea așteaptă de la noi. Să vedem câteva exemple care ne vor permite să înțelegem mai bine:

Fiind o mamă rea: Multe femei suferă de așa-numita depresie postpartum. Acest lucru le face să se simtă vinovate, deoarece, teoretic, a fi mamă ar trebui să aducă fericire absolută. În (multele) cazuri în care această așteptare nu este îndeplinită, poate apărea un sentiment de vinovăție.

Meritată violența partenerului: Persoanele abuzate își justifică adesea acțiunile violenţă partenerului lor cu acțiuni sau comportamente pe care ei înșiși le-au avut. Drept urmare, ei nu pot să-l părăsească pentru că simt că sunt de vină.

Există multe alte situații în care o persoană se poate recunoaște în efectul Dobby. Femeia care suferă de depresie postpartum o alimentează simțindu-se vinovat. Persoana care este maltratată face același lucru justificând durerea care i se produce. Este un fapt . Nu persoana în sine provoacă durere, ci permite altcuiva să o facă pentru el.

Întotdeauna am avut complexe de vinovăție în promovarea artei mele până în punctul în care înainte de fiecare expoziție am avut întotdeauna un fel de boală. Așa că am decis că cel mai bine era să-i dau drumul.

-Louise Bourgeois-

Responsabilitate în efectul Dobby

Vinovația nu este neapărat dăunătoare . Totuși, așa devine atunci când devine forța motrice a unei pedepse care nu are alt scop decât să sufere. Vinovația devine perversă atunci când ne anulează asertivitatea permițând altora să ne facă rău . Este exact ceea ce sa întâmplat cu Dobby.

Uneori, această responsabilitate pe care o purtăm pe umeri își are originea în copilărie . Poate că părinții noștri și-au înlăturat toate frustrările pe noi. Probabil ne-au spus de mai multe ori că nu merităm asta sau asta. Toate acestea au rămas în noi și pe măsură ce creștem învățăm să anticipăm că este vina ta sau ai făcut o greșeală. Ne învinovățim pe noi înșine.

În ciuda tuturor, este posibil să scapi de acest efect Dobby. Cel mai bun mod de a o face este munciți din greu pentru a vă crește stima de sine . Când putem îmbunătățim conceptul pe care îl avem despre noi înșine putem începe să fim mai iertatori cu greșelile noastre. Dar, mai presus de toate, vom înceta să ne extindem responsabilitatea dincolo de limite rezonabile.

Dacă te simți prins într-un fel de peșteră și sentimentul de vinovăție este ecoul dacă te recunoști în efectul Dobby nu ezitați să contactați un profesionist .

Dialogul tău intern se va îmbunătăți și felul în care te tratezi cu tine însuți: astfel încât să te poți proteja de fenomene periculoase precum dependența emoțională de oameni care sunt dispuși să-și satisfacă interesele cu partea noastră cea mai vulnerabilă.