Tehnicile cognitiv-comportamentale sunt foarte utile pentru a îndepărta puterea din gândurile intruzive care ne invadează mintea până la punctul de a ne copleși cu ceața lor toxică negativă și aproape întotdeauna dezactivatoare. Înainte de a ne intensifica anxietatea care ne determină să experimentăm un declin cognitiv inutil, va fi întotdeauna de mare ajutor să aplicăm aceste strategii simple.
Pentru cei care nu au auzit niciodată de terapia cognitiv-comportamentală poate fi util să știe asta este unul dintre cutii de instrumente cele mai utilizate de orice psiholog . Unul dintre pionierii acestei strategii a fost Aaron Beck care, după ce a apelat de câțiva ani la psihanaliză, și-a dat seama că era necesară o altă abordare.
