Sunt . Când ne găsim în
De foarte multe ori cei care ne enervează vor doar să ne enerveze și să ne simțim frustrați. În ciuda acestui fapt, cel mai bun lucru este să nu aruncăm combustibil pe foc și să nu creăm o bulă mare în jurul nostru calm . A realiza acest lucru nu este ușor, dar este posibil și mai presus de toate foarte avantajos.
Fiecare are propriile strategii mai mult sau mai puțin eficiente pe care să le folosească în aceste cazuri. În ciuda acestui fapt, este întotdeauna important să purtăm cu tine un bagaj mare antistres care în situații complicate ne permite să devenim un frumos templu al tăcerii și liniștii.
Învață să te îndepărtezi și să te relaxezi în momentele de tensiune
Se vorbește mult despre cum să-ți înveți copiii Relaxați-vă cu toate acestea, de obicei, există foarte puține sfaturi pentru adulți. Din acest motiv este de la sine înțeles că adulții sunt pricepuți în această sarcină și că dacă nu ne putem controla în fața cuiva care vrea să creeze conflicte este pentru că nu vrem.
Nimic mai departe de realitate. Trebuie să ne reeducam pentru a ne putea controla emoțiile și a gestiona aceste situații și consecințele lor . Așadar, iată câteva sfaturi mici de urmat dacă vrei să-ți lucrezi emoțiile:
- Întotdeauna este bine să numeri până la zece sau atât cât ai nevoie.
- Poți să faci un efort și să încerci să-ți distragi atenția cu orice ai în mână.
- Este excelent să te concentrezi asupra ta și să observi cum se manifestă emoțiile declanșate de cei care vor să semene discordie.
- Îndepărtarea de momentul rău și reevaluarea situației este foarte importantă.
- Păstrați-vă activ și faceți sport în mod regulat
- Învață câteva tehnici de relaxare și respirație datorită disciplinelor precum yoga, pilates sau atenție
Asertivitatea: secretul combaterii intențiilor meschine
Când vorbim despre folosirea tăcerii, nu înseamnă să fim pasivi în fața oricui ne deranjează. În realitate, secretul constă în a fi asertiv pentru a putea gestiona situația. Din acest motiv este esential sa incepem cu relaxarea deoarece cu
Suntem singuri responsabili pentru comportamentele noastre și pentru felul în care ne simțim după aceea . Să vedem o scurtă poveste pentru a înțelege că ceva sau cineva ne poate răni
Giovanni a mers pe stradă împreună cu tatăl său pentru a merge la ziarul de unde cumpăra în fiecare zi ziarul. Odată sosiți, l-au salutat politicos pe proprietar care, ca în fiecare zi, părea să fie proastă.
Proprietarul le-a răspuns brusc și nepăsător. În schimb, tatăl lui Giovanni a zâmbit când a luat-o
– Te tratează întotdeauna atât de nepoliticos?
— Da, din păcate.
– Și ești mereu atât de amabil?
— Da, așa e.
– Și de ce ești atât de drăguț cu el dacă îți este atât de neplăcut?
– Pentru că nu vreau ca el să decidă cum ar trebui să mă comport.
Oamenii cu adevărat umani sunt cei care pot fi ei înșiși . În viața lor ei acționează, nu reacționează la ceea ce spun sau fac alții. Acţionează din proprie iniţiativă şi nu reacţionează la acţiunile celorlalţi sau la modul în care se aşteaptă să acţioneze .
Text adaptat din Sydney Harris
Creșterea capacității de a ne exprima voința fără remușcări este foarte importantă dacă dorim să stabilim o relație pașnică și să luăm o poziție care să ne permită să evaluăm intențiile celor care vor să provoace conflicte.
Fiind capabil să se așeze și A ridica un zid de tăcere între noi și acțiunile rele ale altora este o învățare dificilă dar care fără nicio îndoială pe termen lung va da roadele de care avem nevoie: afirmarea voinței noastre de a ne întări stima de sine, hotărârea și iubirea de sine.
Pentru că, așa cum auzim adesea, îndepărtarea de conflicte îți îmbunătățește sănătatea și sufletul...
