Când o relație se încheie, procesul de separare este adesea dur și neplăcut. Cu toate acestea, există cei care sunt capabili să-și refacă viața și să meargă înainte, în timp ce alții ruminează luni și ani după o despărțire, compromițând șansele de a găsi o nouă iubire. Ce determină una sau alta tendință? O schimbare de
După o despărțire romantică este normal să te simți rănit, furios, trădat sau speriat la ideea de a fi singur. Se poate întâmpla să fii obsedat de fostul tău și să fii gelos față de noul său partener. Uneori se întâmplă chiar să ne simțim nepotriviți, neatrăgători și nedemni de iubire.
Toate acestea, oricât de triste și patetice ar părea, sunt normale. De fapt Studiile arată că despărțirile ne fac să ne privim pe noi înșine și pe ceilalți dintr-o perspectivă mai negativă. În acest fel șansele de a acționa scad
Schimbați-vă mentalitatea pentru a face față despărțirii
Un grup de oameni de știință de la Universitatea Stanford a analizat efectele despărțirilor romantice în relație cu suferința psihologică și capacitatea cuiva de a se adapta la situații.
După o despărțire, majoritatea oamenilor încearcă să înțeleagă ceea ce s-a întâmplat întrebându-se de ce s-a întâmplat, cine a fost de vină și care sunt șansele să se îndrăgostească din nou în viitor. Modul în care răspundem la astfel de întrebări ne poate ajuta să facem față situației sau, dimpotrivă, să ne facă și mai vulnerabili din punct de vedere psihologic.
Potrivit cercetătorilor avem tendința să-i considerăm pe ceilalți ca pe o sursă de informații despre noi înșine. Din acest motiv, a fi respins de cei care ne cunosc bine este deosebit de devastator.
Cu toate acestea, fiecare dintre noi are propriul mod de a face față creșterii și schimbării. Oamenii care își consideră calitățile și virtuțile ca fiind fixe și imobile, cu alte cuvinte, oamenii cu mintea închisă sunt mai susceptibili să atribuie despărțirea aspectelor negative ale lor. Scuzele pe care și le oferă ei înșiși nu fac decât să le scoată în evidență deficiențele.
Pe de altă parte, cei care își consideră trăsăturile de personalitate ca fiind în schimbare și se bucură de o mentalitate proactivă sunt capabili să justifice o despărțire într-un mod mai pozitiv. Sunt oameni capabili să considere sfârșitul unei povești ca pe o oportunitate de a face acest lucru creştere în speranța că următoarea relație va fi mai bună.
Rezultatele diferitelor studii au arătat că Persoanele cu mintea închisă sunt mai susceptibile să atribuie despărțirea personalității lor toxice și unora dintre propriile caracteristici. care va continua să fie o problemă în poveștile viitoare.
Cum să-ți schimbi mentalitatea și să treci peste despărțire
Pentru a trece peste o despărțire într-un fel schimba-ti atitudinea si pregateste-ti mintea in vederea cresterii. Pentru a face schimbarea, puteți face următoarele:
Analizați sincer motivele despărțirii, dar fără să vă asumați mai multă vină decât meritați
Orice probleme care apar în cadrul oricărei relații sunt responsabilitatea tuturor membrilor implicați. Același lucru se întâmplă într-un cuplu. Ia-ți partea ta de vină, dar fugi de ea victimizarea .
Asumarea mai multor responsabilități decât ți se cuvine nu îți va face bine și nu te va ajuta să rezolvi nimic, dimpotrivă. Riști să compromiți imaginea pe care o ai despre tine, îngreunându-ți șansele de a te angaja în relații sănătoase în viitor.
Aflați care sunt defecte ale persoanei dvs. care cauzează problema
Există mulți factori personali care pot duce la un conflict de cuplu care duce la o despărțire. Unele sunt temporare, în timp ce alteori problemele sunt legate de probleme externe. Important este să înțelegeți ce a mers prost și în ce măsură este posibil să o corectați sau să o evitați în viitor. De foarte multe ori circumstanțele nu sunt propice pentru relații.
Despărțirea este o experiență comună
Indiferent de durerea pe care o poți simți, amintește-ți întotdeauna că nu ești singurul care s-a confruntat cu sfârșitul unei relații. Nici tu nu ești primul care a fost părăsit trădat nici singurii nevoiți să se despartă de partenerul lor. Oricât de mult suferi, și tu o poți depăși la fel ca mulți alții înaintea ta.
Căutați aspectele pozitive ale acestei experiențe
După o despărțire înveți multe lucruri dar cel mai bine este să nu te lași dus doar de aspectele negative. Relația ta ți-a oferit multe lucruri pozitive: concentrează-te și pe acestea. Te gândești la aspectele negative poate te va ajuta să găsești cea mai bună soluție, dar dacă nu te gândești la nimic altceva vei deveni pătruns de pesimism și frică, împiedicându-ți relațiile viitoare.
Există întotdeauna speranță, indiferent de despărțire. Dar nu este vorba despre speranța de a recupera relația, ci mai degrabă despre a nu renunța la un final atât de amar . Viața este făcută din cicluri și iubirea este unul dintre ele - ancorarea la o iubire care acum s-a încheiat nu va face decât să crească sentimentul de sufocare din tine. Cum ar spune el Dory De Îl găsim pe Nemo : înotați și înotați...
