Trăim mereu în grabă, fără timp disponibil și plini de stres. Ritmul nestăpânit al zilelor noastre ne consumă. Când ajungem acasă sau înainte de a merge la culcare este deci potrivit să ne dedicăm câteva minute pentru a elibera tot stresul acumulat. Una dintre cele mai bune modalități de a vă găsi calmul este să profitați de proprietățile unor ceaiuri relaxante din plante .
Acestea sunt opțiuni rapide, ușoare și sănătoase. Ceaiurile din plante au proprietăți naturale care merg dincolo pentru a te ajuta să dormi mai bine, ele ameliorează tensiunea și nervozitatea. Cu toate acestea, trebuie să știți cum să reglați dozele, deoarece excesul poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Să vedem ce ceaiuri din plante ne pot ajuta găsește-ți calmul după o zi stresantă .
Ceaiuri relaxante din plante pentru a-ți găsi calmul
Valeriană
Deși s-a răspândit pe întreaga planetă, această plantă faimoasă este de origine europeană. Este una dintre cele mai utilizate pentru tratarea problemelor de anxietate și insomnie datorită efectului său sedativ.
Proprietățile sale afectează direct sistemul nervos central permițându-vă să atenuați, pe lângă anxietate, sentimentele de tristețe, nervozitate sau angoasă. Din acest motiv este considerat și un bun aliat pentru renunțarea la fumat.
Valeriana favorizează somnul, garantând o odihnă mai lungă și îmbunătățește circulația prin stabilizarea ritmul cardiac pentru a preveni eventualele aritmii. Acest ceai din plante cu o aromă plăcută este recomandat studenților în timpul examenelor și tuturor acelor persoane care se chinuie să doarmă sau suferă de anxietate.
Melissa
Această plantă aromată are multiple beneficii pentru sănătatea mintală și bunăstarea. Este un remediu puternic împotriva nervozității și anxietății stres . În plus Este utilizat pentru a trata un număr mare de patologii și dureri. De asemenea, are proprietăți sedative și antispastice care contribuie la o mai bună funcționare digestivă și intestinală.
Acest ceai de plante vă ajută să vă găsiți calmul și pentru că este deosebit util pentru calmarea durerilor musculare si evitarea crampelor si contracturilor.
Flori de tei
De origine orientala, este unul dintre cele mai bune ceaiuri din plante pentru calmarea nervilor si inducerea somnului, calmarea tulburarilor digestive sau a proceselor de expectoratie. De asemenea, acționează ca un antiinflamator natural datorită acestuia efecte analgezice.
Florile de tei sunt foarte potrivite în caz de insomnie sau dor. Doar bea un ceai de plante cu 15 minute înainte de a merge la culcare pentru a te odihni profund.
Kava
Mai puțin cunoscut decât ceaiurile anterioare relaxante din plante . Este o radacina cu proprietati relaxante, sedative si hipnotice dar are si unele contraindicatii.
Kava a fost folosită de locuitorii din Fiji și Samoa de mai bine de 2000 de ani ca băutură pentru a o servi în ceremonii și sărbători de bun venit. Generați buna dispozitie și o atitudine pozitivă nu produce euforie ci o senzatie de relaxare foarte placuta . Din acest motiv este unul dintre cele mai bune ceaiuri din plante pentru relaxare.
Dar fii atent! Utilizarea zilnică maximă recomandată variază între 30 și 70 mg . Poate avea contraindicații hepatice și este mai bine să evitați să îl luați dacă suferiți de boli neurodegenerative precum Parkinson.
Hop
Hameiul nu este cunoscut pentru proprietățile lor relaxante, ci mai degrabă ca unul dintre cele patru ingrediente de bază ale berii. Trebuie să știi că este caracteristica gustul amar provine de la o plantă asemănătoare cu cea a viței de vie din familia canabisului, dar fără proprietăți narcotice.
Hameiul este o plantă foarte eficientă împotriva tulburări ale sistemului nervos care provoacă stări de vigilență, anxietate, nervozitate depresie o stres . Calmează crampele musculare, favorizează digestia și combate insomnia.
Muşeţel
Mușețelul are proprietăți calmante, sedative și antioxidante. Combinat cu lavandă, impactul asupra anxietății și stresului crește. Din acest motiv este considerat și un remediu puternic pentru inducerea somnului și are un efect relaxant în timpul zilei.
Toate aceste ceaiuri relaxante din plante pot fi băute atât calde, cât și reci, deoarece proprietățile lor nu sunt modificate. Trebuie doar să știm să le alegem pe cele care se potrivesc cel mai bine gusturilor și obiectivelor noastre și să ne bucurăm de toate beneficiile lor. Vă reamintim că nu conțin substanțe chimice și, prin urmare, sunt total naturale.
